Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kakaolu Gofret Kaç Kalori?
Tatlı atıştırmalık, kakao ve gofret
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 adet (orta) Kakaolu Gofret (35 g) 182 kaloridir. 100 gramında 520 kalori vardır. İçinde 22 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 9.5 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %7'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Kakaolu Gofret Nedir?
Kakaolu gofret, aralarında kakaolu krema bulunan ince, çıtır gofret katmanlarından yapılan; çoğu zaman dışı çikolatayla kaplanan paketli bir tatlı atıştırmalıktır. Katmanları hafif ve gevrek, iç dolgusu yumuşak, kaplaması ise daha yoğun çikolata tadındadır.
Türkiye’de çay saatinde, kahve yanında ya da gün içinde pratik bir atıştırmalık olarak sıkça tercih edilir; çocukların beslenme çantalarında da yer bulur. Karbonhidrat ve yağ ağırlıklıdır, protein ve lif miktarı görece düşüktür. Tatlı isteğinizi gidermek için tek bir parçayı çay veya sade kahveyle tüketebilirsiniz.
Kakaolu Gofret Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
520
KCAL / 100G
Karbonhidrat
63g
· 23% GDV
Protein
6.2g
· 12% GDV
Yağ
27g
· 35% GDV
Lif
2.8g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 5% · Yağ 47%
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
Kakaolu Gofret Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.18mg · 14% GDV
B12
0.2µg · 8% GDV
B5
0.4mg · 8% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
90mg · 13% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
170mg · 5% GDV
Bakır
0mg · 0% GDV
Manganez
0mg · 0% GDV
Kakaolu Gofret Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kakaolu Gofret Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kakaolu Gofret Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 520 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kakaolu Gofret İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kakaolu Gofret Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kakaolu Gofret Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kakaolu Gofret Yağ Değerleri
DOYMUŞ
15.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.3g
Omega 6:3 oranı 73.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (73.3:1).
Kakaolu Gofret ile Karşılaştır
Kakaolu Gofret Gibi Besinler
Kakaolu Gofret Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kakaolu gofretin içinde ne var?
Kakaolu gofret genellikle ince, çıtır gofret katmanları, aralarındaki kakaolu krema ve dışındaki çikolata kaplamasından oluşur. Kullanılan un, yağ ve şeker türleri markaya göre değişebilir.
Kakaolu gofret nasıl yapılır?
Kakaolu gofret, ince gofret yapraklarının arasına kakaolu krema sürülüp kat kat dizilmesiyle hazırlanır; bar kesildikten sonra çoğunlukla çikolatayla kaplanır. Katmanların ince ve kuru pişirilmesi çıtırlığını sağlar.
Kakaolu gofret neden yumuşar?
Kakaolu gofret, havadaki nemi emdiğinde çıtırlığını kaybeder. Paketi açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın; buzdolabındaki nem ve koku da gofretin dokusunu etkileyebilir.
Kakaolu gofret açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Kakaolu gofreti açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatın veya hava geçirmeyen bir kaba alın. Güneş alan, sıcak ya da nemli yerlerden uzak tutun; çikolata kaplaması sıcakta eriyebilir.
Kakaolu gofret çayla yenir mi?
Evet, kakaolu gofret çayın yanında sık tercih edilen tatlı bir atıştırmalıktır. Şekerli tadı şekersiz çayla iyi gider; çayın sıcaklığı kaplamayı yumuşatabileceğinden gofreti servis etmeden hemen önce açın.
Kakaolu gofret ile çikolata arasındaki fark nedir?
Kakaolu gofretin içinde çıtır, ince hamur katmanları ve çoğunlukla krema dolgusu bulunur; çikolata ise bu katmanlar olmadan yapılır. Bu nedenle gofret daha katmanlı ve gevrek, çikolata ise daha yoğun ve pürüzsüzdür.
Kakaolu gofret tatlı tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet, kakaolu gofreti ezerek pasta tabanına veya dondurma ve puding üzerine çıtır bir katman olarak ekleyebilirsiniz. Nemli tatlılarda bekledikçe yumuşayacağı için servis etmeden hemen önce kullanın.
Kakaolu gofret diyabeti olanlar için uygun mu?
Kakaolu gofret tatlı ve karbonhidrat içeren bir atıştırmalıktır; kan şekerini yükseltebilir. Diyabeti olanlar porsiyonu ve gofreti neyle birlikte tükettiklerini öğün planlarına göre değerlendirmeli, kişisel öneri için diyetisyenlerine danışmalıdır.
Kakaolu gofret kilo aldırır mı?
Kakaolu gofret, enerji yoğun ve tatlı bir atıştırmalık olduğu için sık veya büyük porsiyonlarda yenmesi toplam enerji alımını artırabilir. Kilo üzerindeki etkisi tek başına gofrete değil, uzun vadeli beslenme ve hareket düzenine bağlıdır.
Kakaolu gofret buzdolabında saklanır mı?
Kakaolu gofret genellikle buzdolabında saklanmak zorunda değildir; serin ve kuru bir dolap kaplamanın şeklini ve gofretin çıtırlığını korumaya yardımcı olur. Hava çok sıcaksa buzdolabına koyabilirsiniz, ancak nem almaması için kapalı tutun.
Kakaolu Gofret hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.