Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kakaolu fit top kek Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, kakaolu, porsiyon kontrollü fit kek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Kakaolu fit top kek (60 g) 171 kaloridir. 100 gramında 285 kalori vardır. İçinde 18.7 g karbonhidrat, 9.9 g protein, 6.2 g yağ ve 4.3 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kakaolu fit top kek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g
171
KCAL / 60G
Karbonhidrat
18.7g
· 7% GDV
Protein
9.9g
· 20% GDV
Yağ
6.2g
· 8% GDV
Lif
4.3g
· 15% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 23% · Yağ 33%
Kakaolu fit top kek besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 171 kcal | |
| Yağ | 6.2 g | 8% |
| Doymuş yağ | 1.86 g | 9% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 126 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 18.7 g | 7% |
| Lif | 4.3 g | 15% |
| Protein | 9.9 g | 20% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Kakaolu fit top kek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 60 g | 171 kcal |
| 1 adet (küçük) | 35 g | 100 kcal |
| 1 paket (mini) | 50 g | 143 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 70 g | 200 kcal |
| 1 adet (büyük) | 90 g | 257 kcal |
| 100 g | 100 g | 285 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 120 g | 342 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 120 g | 342 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 285 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kakaolu fit top kek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kakaolu fit top kek nasıl yapılır?
Kakaolu fit top kek, malzemeleri karıştırıp mikrodalgaya uygun bir fincanda pişirerek hazırlanır. Tarifler değişebilir; karışımı fincana ağzına kadar doldurmayın ve pişince ortasının da set olup olmadığını kontrol edin.
Kakaolu fit top kek mikrodalgada kaç dakika pişirilir?
Kakaolu fit top kekin süresi mikrodalganın gücüne ve fincanın boyutuna göre değişir. Tarifte belirtilen süreden başlayıp kısa aralıklarla kontrol edin; fazla pişirmek keki kurutup sertleştirebilir.
Kakaolu fit top kek neden lastik gibi olur?
Kakaolu fit top kek genellikle fazla pişirildiğinde veya hamuru gereğinden çok karıştırıldığında lastik gibi olur. Mikrodalgada kısa aralıklarla pişirin ve kek henüz sıcakken tamamen kurumadan çıkarın.
Kakaolu fit top kek fırında yapılır mı?
Evet, kakaolu fit top kek fırında da yapılabilir. Mikrodalga için hazırlanan porsiyonluk karışımı ısıya dayanıklı küçük bir kaba aktarın; fırında pişme süresi ve dokusu değişeceğinden tarifteki pişirme talimatını izleyin.
Kakaolu fit top keke protein tozu eklenir mi?
Evet, kakaolu fit top kek karışımına protein tozu eklenebilir; ancak toz sıvıyı çekip dokuyu kurutabilir. Karışımı çok koyulaştırmamaya dikkat edin ve kullandığınız tarifin ölçülerini izleyin.
Kakaolu fit top kek fincandan taşmadan nasıl pişirilir?
Kakaolu fit top kekin taşmaması için fincanı hamurla tamamen doldurmayın; kabarmaya yer bırakın. Fincan mikrodalgaya uygun ve yeterince geniş olmalı, ayrıca pişirme sırasında kekin yükselmesini gözlemleyin.
Kakaolu fit top kek artarsa nasıl saklanır?
Artan kakaolu fit top kek kapalı bir kapta buzdolabında saklanabilir. En iyi dokusu için kısa sürede tüketin; yeniden ısıtırken kısa aralıklar kullanın, çünkü uzun süre ısıtmak keki kurutabilir.
Kakaolu fit top kek kahvaltıda yenir mi?
Evet, kakaolu fit top kek kahvaltıda veya ara öğünde yenebilir. Porsiyonluk olması pratiklik sağlar; daha uzun süre tok kalmak için yanında yoğurt ya da meyve gibi başka bir yiyecek tercih edebilirsiniz.
Diyabeti olanlar kakaolu fit top kek yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar kakaolu fit top keki tüketebilir, ancak içindeki karbonhidratlar kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve tarifte kullanılan malzemeler önemlidir; kişisel öğün planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Kakaolu fit top kek kilo verdirir mi?
Hayır, kakaolu fit top kek tek başına kilo verdirmez. Porsiyon kontrollü ve proteinli olması bazı öğünlerde işe yarayabilir; ancak “fit” adı ürünü işlenmemiş yapmaz: kakaolu fit top kek işlenmiş olarak sınıflandırılır.
Kakaolu fit top kek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
3µg · 10% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
B5
0.31mg · 6% GDV
B12
0.13µg · 5% GDV
Mineraller
Bakır
0.19mg · 21% GDV
Fosfor
123mg · 18% GDV
Manganez
0.35mg · 15% GDV
Magnezyum
47mg · 11% GDV
Sodyum
126mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
186mg · 5% GDV
Kakaolu fit top kek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kakaolu fit top kek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (60 g) için alınan 171 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kakaolu fit top kek Nedir?
Kakaolu fit top kek, kakao ve kek hamuruyla hazırlanan, tek kişilik porsiyona uygun küçük bir kek türüdür; tarifinde genellikle un, yumurta ve süt ürünü de bulunur. Evde küçük kalıpta ya da kupa içinde pişirilebilir. Yoğun kakao tadı, yumuşak ve hafif nemli dokusuyla tatlı isteğini karşılar; Türkiye’de ara öğünde veya çayın yanında sunulabilir, kahvaltıda da meyveyle birlikte tercih edilebilir.
Klasik keklere göre protein ve lif katkısı daha belirgindir: 100 gramında 16,5 g protein ve 7,1 g lif bulunur. Bir orta boy parça yaklaşık 60 gramdır; porsiyonu ölçülü tutmak isteyenler için kullanışlıdır. Yanında şekersiz çay ya da taze meyve tercih edebilir, ekstra krema ve şurubu sınırlayarak daha hafif servis edebilirsiniz.
Kakaolu fit top kek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kakaolu fit top kek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kakaolu fit top kek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kakaolu fit top kek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kakaolu fit top kek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.86g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.26g
Omega 6:3 oranı 22.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (22.8:1).
Kakaolu fit top kek ile Karşılaştır
Kakaolu fit top kek Gibi Besinler
Kakaolu fit top kek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.