Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kakaolu Fındıklı Protein Topları Kaç Kalori?
Protein ve lif kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 adet (orta) Kakaolu Fındıklı Protein Topları (40 g) 168 kaloridir. 100 gramında 421 kalori vardır. İçinde 15.4 g karbonhidrat, 9.5 g protein, 8.8 g yağ ve 3.5 g lif bulunur. 0.3 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %38'ini karşılar. Glisemik indeksi 42 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kakaolu Fındıklı Protein Topları Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 40 g
168
KCAL / 40G
Karbonhidrat
15.4g
· 6% GDV
Protein
9.5g
· 19% GDV
Yağ
8.8g
· 11% GDV
Lif
3.5g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 34% · Protein 21% · Yağ 45%
Kakaolu Fındıklı Protein Topları besin değerleri tablosu · 2 adet (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 168 kcal | |
| Yağ | 8.8 g | 11% |
| Doymuş yağ | 1.64 g | 8% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 50 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 15.4 g | 6% |
| Lif | 3.5 g | 13% |
| Protein | 9.5 g | 19% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Adet Kakaolu Fındıklı Protein Topları Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 adet (orta) | 40 g | 168 kcal |
| 1 adet (mini) | 18 g | 76 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 105 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 168 kcal |
| 3 adet (büyük) | 60 g | 253 kcal |
| 1 paket (büyük) | 60 g | 253 kcal |
| 4 adet (çok büyük) | 80 g | 337 kcal |
| 100 g | 100 g | 421 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 421 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kakaolu Fındıklı Protein Topları Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kakaolu fındıklı protein topları nasıl yapılır?
Kakaolu fındıklı protein topları, fındık ezmesi veya öğütülmüş fındık, kakao ve protein kaynağı gibi malzemeler karıştırılıp yuvarlanarak yapılır. Karışım çok kuruysa az miktarda süt, çok yapışkansa yulaf ekleyip şekil verebilirsiniz.
Kakaolu fındıklı protein topları sağlıklı bir ara öğün müdür?
Evet, kakaolu fındıklı protein topları protein ve lif içeren doyurucu bir ara öğün olabilir. Ancak enerji yoğun bir atıştırmalıktır; porsiyonu küçük tutmak ve içeriğindeki ilave şeker miktarını göz önünde bulundurmak yararlıdır.
Kakaolu fındıklı protein topları buzdolabında nasıl saklanır?
Kakaolu fındıklı protein toplarını kapalı bir kapta buzdolabında saklayın. Süt ürünü içeren ev yapımı toplar oda sıcaklığında uzun süre bekletilmemelidir; soğukta kıvamları da daha iyi korunur.
Kakaolu fındıklı protein topları neden dağılır?
Kakaolu fındıklı protein topları genellikle karışım fazla kuru olduğunda veya yeterince sıkıştırılmadığında dağılır. Karışıma azar azar süt ya da fındık ezmesi ekleyin, iyice yoğurun ve topları şekillendirmeden önce kısa süre soğutun.
Kakaolu fındıklı protein topları dondurulabilir mi?
Evet, kakaolu fındıklı protein topları dondurulabilir. Birbirine yapışmalarını önlemek için önce aralıklı biçimde dondurun, ardından kapalı bir dondurucu kabına alın; yemeden önce buzdolabında çözdürün.
Kakaolu fındıklı protein topları antrenmandan önce yenir mi?
Evet, kakaolu fındıklı protein topları antrenmandan önce yenebilir. Fındık ve lif içeriği sindirimi yavaşlatabileceğinden, egzersize çok yakın zamanda büyük porsiyon yemek bazı kişilerde mide rahatsızlığı yapabilir.
Kakaolu fındıklı protein topları şeker içerir mi?
Kakaolu fındıklı protein toplarının şeker içeriği tarifine veya markasına göre değişir. Hurma, bal ya da şurup kullanılan tarifler şeker içerir; yalnızca kakao ve şekersiz malzemelerle yapılanlarda miktar daha düşük olabilir.
Kakaolu fındıklı protein topları çocuklar için uygun mudur?
Kakaolu fındıklı protein topları, yaşına uygun dokuda sunulduğunda bazı çocuklar için ara öğün olabilir. Fındık ve süt ürünü içerebildiğinden alerjisi olan çocuklara verilmemeli; küçük çocuklarda boğulma riskine karşı sert ve iri parçalar kullanılmamalıdır.
Kakaolu fındıklı protein topları kahvaltıda yenir mi?
Evet, kakaolu fındıklı protein topları kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmayabilir. Yoğurt veya meyveyle birlikte tüketmek, öğünü çeşitlendirmeye yardımcı olur.
Hazır kakaolu fındıklı protein topları ev yapımı olanlardan nasıl farklıdır?
Hazır kakaolu fındıklı protein topları, raf ömrünü ve kıvamını korumak için ev yapımı olanlardan farklı malzemeler içerebilir; bunlar işlenmiş bir üründür. Evde hazırlarken tatlandırıcıyı ve kullanılan malzemeleri kendiniz belirleyebilirsiniz.
Kakaolu Fındıklı Protein Topları Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
2.04mg · 14% GDV
Biotin
2.88µg · 10% GDV
B12
0.21µg · 9% GDV
B2
0.1mg · 8% GDV
Mineraller
Bakır
0.34mg · 38% GDV
Manganez
0.65mg · 28% GDV
Fosfor
150mg · 21% GDV
Magnezyum
66mg · 16% GDV
Potasyum ⭐
205mg · 6% GDV
Sodyum
50mg · 2% GDV
Kakaolu Fındıklı Protein Topları Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kakaolu Fındıklı Protein Topları Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 adet (orta) (40 g) için alınan 168 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kakaolu Fındıklı Protein Topları Nedir?
Kakaolu fındıklı protein topları, kakao ve fındığın protein sağlayan malzemelerle bir araya getirilip küçük toplar hâlinde şekillendirilmesiyle hazırlanan bir atıştırmalıktır. Ev yapımı tariflerde bağlayıcı malzemeler ve kullanılan protein kaynağı değişebilir; bu nedenle kıvamı da tarife göre farklılık gösterir.
Kakao tadı belirgin, fındıktan gelen aroması yoğun; dokusu genellikle yumuşak ve hafif çiğnenebilirdir. Türkiye’de kahvaltıdan sonra ara öğün olarak ya da çay ve kahve yanında tercih edebilirsiniz. Protein ve lif kaynağıdır; ancak enerji yoğun olduğundan küçük bir porsiyon yeterli olabilir. Daha hafif bir ara öğün için yanında meyveyle servis edin.
Kakaolu Fındıklı Protein Topları Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kakaolu Fındıklı Protein Topları İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kakaolu Fındıklı Protein Topları Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kakaolu Fındıklı Protein Topları Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kakaolu Fındıklı Protein Topları Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.64g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.28g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.76g
Omega 6:3 oranı 55.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (55.3:1).
Kakaolu Fındıklı Protein Topları ile Karşılaştır
Kakaolu Fındıklı Protein Topları Gibi Besinler
Kakaolu Fındıklı Protein Topları hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.