Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kakaolu fındıklı donat Kaç Kalori?
Tatlı, enerji yoğun, çikolata ve fındık aromalı donat
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Kakaolu fındıklı donat (75 g) 339 kaloridir. 100 gramında 452 kalori vardır. İçinde 37.3 g karbonhidrat, 4.6 g protein, 19 g yağ ve 2 g lif bulunur. 0.2 mg B1 ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 74 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Kakaolu fındıklı donat Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 75 g
339
KCAL / 75G
Karbonhidrat
37.3g
· 14% GDV
Protein
4.6g
· 9% GDV
Yağ
19g
· 24% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 5% · Yağ 51%
Kakaolu fındıklı donat besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (75 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 339 kcal | |
| Yağ | 19 g | 24% |
| Doymuş yağ | 7.57 g | 38% |
| Trans yağ | 0.14 g | |
| Sodyum | 240 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 37.3 g | 14% |
| Lif | 2 g | 7% |
| Protein | 4.6 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Kakaolu fındıklı donat Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 75 g | 339 kcal |
| 0.25 adet (çeyrek) | 19 g | 86 kcal |
| ½ adet (yarım) | 38 g | 172 kcal |
| 1 adet (küçük) | 45 g | 203 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 75 g | 339 kcal |
| 1 adet (büyük) | 95 g | 429 kcal |
| 100 g | 100 g | 452 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 120 g | 542 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 150 g | 678 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 452 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kakaolu fındıklı donat Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kakaolu fındıklı donat nedir?
Kakaolu fındıklı donat, donut hamurunun kakao ve fındık lezzetiyle birleştirildiği tatlı bir hamur işidir. Üzerinde çikolata kaplama, fındık parçaları veya ikisi birden bulunabilir; tarif ve ürün çeşidine göre değişir.
Kakaolu fındıklı donat ile sade çikolatalı donat arasındaki fark nedir?
Kakaolu fındıklı donatta çikolata lezzetine fındık da eşlik eder. Fındık, üst kaplamada parça olarak kullanılabilir veya kremaya karışabilir; sade çikolatalı donatta ise fındık bulunması beklenmez.
Kakaolu fındıklı donat fındık kremasıyla mı doldurulur?
Hayır, kakaolu fındıklı donat her zaman fındık kremasıyla doldurulmaz. Bazı çeşitler dolgulu olurken bazılarında fındık yalnızca kaplamada ya da hamurun üzerinde bulunur; dolgulu olup olmadığını kesitinden anlayabilirsiniz.
Kakaolu fındıklı donat nasıl yapılır?
Kakaolu fındıklı donat, mayalı veya kabartıcılı donut hamurunun şekillendirilip pişirilmesi ya da kızartılması, ardından çikolata ve fındıkla tamamlanmasıyla yapılır. Hazır tariflerde hamur ve kaplama malzemeleri değişebilir.
Kakaolu fındıklı donat evde fırında yapılabilir mi?
Evet, kakaolu fındıklı donat evde fırında yapılabilir. Fırınlanan çeşidin dokusu kızartılmış donat kadar gevrek olmayabilir; soğuduktan sonra çikolata kaplaması sürüp üzerine fındık parçaları serpebilirsiniz.
Kakaolu fındıklı donatın üzerindeki fındıklar neden dökülür?
Kakaolu fındıklı donatın üzerindeki fındıklar, çikolata kaplama donat soğumadan sertleşirse ya da fındık kaplamaya tutunmadan önce donat taşınırsa dökülebilir. Evde yaparken fındıkları çikolata henüz yumuşakken serpin.
Kakaolu fındıklı donat nasıl saklanır?
Kakaolu fındıklı donatı kapalı bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın; böylece kuruması ve koku çekmesi yavaşlar. Üzerindeki çikolatanın erimemesi için güneşten ve sıcak ortamlardan uzak tutun.
Kakaolu fındıklı donat dondurucuya konur mu?
Evet, kakaolu fındıklı donat dondurucuya konabilir. Hava almayan bir kapta veya sıkıca sararak dondurun; çözdürürken oda sıcaklığında bekletin. Çikolata kaplaması çözüldükten sonra görünüm veya doku biraz değişebilir.
Kakaolu fındıklı donat Türk kahvesi ya da çayın yanında yenir mi?
Evet, kakaolu fındıklı donat Türk kahvesi veya çayın yanında yenebilir. Tatlı çikolata ve fındık lezzeti sade kahveyle iyi gider; daha hafif bir eşlikçi isterseniz şekersiz çay tercih edebilirsiniz.
Kakaolu fındıklı donat kahvaltıda yenir mi?
Evet, kakaolu fındıklı donat kahvaltıda yenebilir; ancak çoğu kişi için günlük kahvaltının yerine değil, ara sıra tüketilen tatlı bir seçenek olarak daha uygundur. Yanında yoğurt veya meyve tercih etmek öğünü çeşitlendirir.
Kakaolu fındıklı donat Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.17mg · 14% GDV
E Vitamini
1.58mg · 11% GDV
B2
0.14mg · 11% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
Mineraller
Bakır
0.12mg · 13% GDV
Selenyum
6.75µg · 12% GDV
Manganez
0.26mg · 11% GDV
Sodyum
240mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
135mg · 4% GDV
Kakaolu fındıklı donat Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kakaolu fındıklı donat Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (75 g) için alınan 339 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kakaolu fındıklı donat Nedir?
Kakaolu fındıklı donat, Amerikan tarzı halka çöreklerden esinlenen; yumuşak hamuru kızartılarak ya da fırınlanarak hazırlanan, kakao veya çikolata ve fındıkla tatlandırılmış bir tatlıdır. Üzeri kaplanabilir ya da içi dolgulu olabilir. Hafif kakao acılığına karşılık belirgin bir tatlılığı vardır; hamuru yumuşak, üzerindeki fındık parçalarıysa çıtır olabilir.
Türkiye’de genellikle kahvaltıdan çok kahve veya çay yanında ara sıra tercih edilen bir atıştırmalıktır; pastane ve kafelerde tek başına sunulur. Karbonhidrat ve yağ içeriğiyle enerji yoğun bir seçenektir; 100 gramında 452 kalori bulunur. Tatlı isteğinizi küçük bir porsiyonla karşılamak isterseniz yanında şekersiz çay ya da sade kahve iyi gider.
Kakaolu fındıklı donat Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kakaolu fındıklı donat İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kakaolu fındıklı donat Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kakaolu fındıklı donat Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kakaolu fındıklı donat Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.57g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.4g
Omega 6:3 oranı 108.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (108.5:1).
Kakaolu fındıklı donat ile Karşılaştır
Kakaolu fındıklı donat Gibi Besinler
Kakaolu fındıklı donat hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.