Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Kakaolu Fındık Topu Kaç Kalori?
Fındık, kakao ve kuru meyve bazlı enerji atıştırmalığı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Kakaolu Fındık Topu (25 g) 114 kaloridir. 100 gramında 456 kalori vardır. İçinde 12.1 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 6.8 g yağ ve 2.6 g lif bulunur. 0.9 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %37'sini karşılar. Glisemik indeksi 42 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kakaolu Fındık Topu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g
114
KCAL / 25G
Karbonhidrat
12.1g
· 4% GDV
Protein
2.3g
· 5% GDV
Yağ
6.8g
· 9% GDV
Lif
2.6g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 41% · Protein 8% · Yağ 51%
Kakaolu Fındık Topu besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 114 kcal | |
| Yağ | 6.8 g | 9% |
| Doymuş yağ | 0.85 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 3 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 12.1 g | 4% |
| Lif | 2.6 g | 9% |
| Protein | 2.3 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Kakaolu Fındık Topu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 25 g | 114 kcal |
| 1 adet (mini) | 15 g | 68 kcal |
| 1 adet (büyük) | 35 g | 160 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 40 g | 182 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 50 g | 228 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 274 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 75 g | 342 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 90 g | 410 kcal |
| 100 g | 100 g | 456 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 456 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kakaolu Fındık Topu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kakaolu fındık topu nasıl yapılır?
Kakaolu fındık topu genellikle fındık, kakao ve hurma gibi kuru meyvelerle pişirilmeden yapılır. Malzemeleri rondoda çekip karışım şekil alana kadar yoğurun, toplar hâline getirin ve servis etmeden önce soğutun.
Kakaolu fındık topunun içinde ne olur?
Kakaolu fındık topunda genellikle fındık, kakao ve hurma ya da başka bir kuru meyve bulunur. Tarifine göre yulaf, hindistan cevizi veya tahin de eklenebilir; kullandığınız malzemeler lezzetini ve kıvamını değiştirir.
Kakaolu fındık topu sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Kakaolu fındık topu, fındık ve kuru meyve içerdiği için lif ve besin öğeleri sağlar; ancak yoğun ve tatlı bir atıştırmalıktır. Daha dengeli tüketmek için porsiyonu küçük tutup yanında su veya şekersiz çay tercih edebilirsiniz.
Kakaolu fındık topu kilo aldırır mı?
Kakaolu fındık topu tek başına kilo aldırmaz; fakat küçük bir parçası bile yoğun enerji sağlayabildiğinden sık veya fazla tüketildiğinde günlük alımı artırabilir. Atıştırmalık olarak yiyecekseniz bir orta boy parçayı porsiyon kabul edebilirsiniz.
Kakaolu fındık topu sahurda tok tutar mı?
Kakaolu fındık topu, fındığın yağını ve kuru meyvenin lifini içerdiği için sahurda kısa süreli tokluk sağlayabilir. Ancak tek başına dengeli bir sahur öğünü değildir; yoğurt veya yumurta gibi bir protein kaynağıyla birlikte tüketebilirsiniz.
Kakaolu fındık topu nasıl saklanır?
Kakaolu fındık topunu kapalı bir kapta buzdolabında saklayın; böylece yumuşayıp yapışmasını ve kokuları çekmesini önlersiniz. İçinde taze meyve veya süt ürünü kullanılan bir tarif varsa oda sıcaklığında bekletmeyin.
Kakaolu fındık topu buzlukta dondurulur mu?
Evet, kakaolu fındık topu dondurulabilir. Topları birbirine değmeyecek şekilde önce tepsiye dizip dondurun, ardından kapalı bir kaba alın; yemek istediğinizde buzdolabında çözdürün ki kıvamı daha iyi korunsun.
Kakaolu fındık topu hurmasız yapılır mı?
Evet, kakaolu fındık topunu hurmasız da yapabilirsiniz. Kıvamı bir arada tutmak için kuru kayısı veya kuru incir kullanabilir, karışım fazla kuru kalırsa az miktarda su ya da fındık ezmesi ekleyebilirsiniz.
Kakaolu fındık topu neden dağılır?
Kakaolu fındık topu, kuru malzemeler fazla geldiğinde veya kuru meyve yeterince yumuşak olmadığında dağılabilir. Karışıma azar azar su ya da fındık ezmesi ekleyin ve şekil vermeden önce kısa süre dinlendirin.
Diyabeti olanlar kakaolu fındık topu yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar kakaolu fındık topunu porsiyonuna ve tarifindeki kuru meyve miktarına dikkat ederek tüketebilir; kuru meyvedeki şeker kan glikozunu etkileyebilir. Kişisel öğün planınıza uygunluğu için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Kakaolu Fındık Topu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.78mg · 12% GDV
Biotin
1.8µg · 6% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
0.85mg · 37% GDV
Bakır
0.26mg · 29% GDV
Magnezyum
46mg · 11% GDV
Fosfor
73mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
160mg · 5% GDV
Sodyum
3mg · 0% GDV
Kakaolu Fındık Topu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kakaolu Fındık Topu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (25 g) için alınan 114 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kakaolu Fındık Topu Nedir?
Kakaolu fındık topu, öğütülmüş fındık, kakao ve kurutulmuş meyvenin bir araya getirilmesiyle hazırlanan, pişirilmeden de yapılabilen küçük bir atıştırmalıktır. Ev yapımı tariflerde malzemeler ezilip yoğrulur ve lokmalık toplar hâlinde şekillendirilir; oranlar tarife göre değişebilir.
Yoğun kakaolu, fındıksı tadı ve yumuşak, hafif çiğnenen dokusuyla kahve veya çayın yanında, ara öğünde ya da tatlı isteğinde tercih edilebilir. Besleyici yapısında yağ ve karbonhidratın yanı sıra lif de öne çıkar; 100 gramında 10,4 g lif bulunur. Daha hafif bir seçenek için porsiyonu küçük tutup şeker ilavesiz kakao ve kurutulmuş meyve kullanabilirsiniz.
Kakaolu Fındık Topu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kakaolu Fındık Topu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kakaolu Fındık Topu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kakaolu Fındık Topu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kakaolu Fındık Topu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.85g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.28g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 44.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (44.3:1).
Kakaolu Fındık Topu ile Karşılaştır
Kakaolu Fındık Topu Gibi Besinler
Kakaolu Fındık Topu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.