Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kakaolu fındık kremalı gofret Kaç Kalori?
Tatlı, gevrek, kakaolu ve fındık kremalı gofret
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Kakaolu fındık kremalı gofret (22 g) 117 kaloridir. 100 gramında 530 kalori vardır. İçinde 12.9 g karbonhidrat, 1.6 g protein, 6.5 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 0.7 mg E Vitamini ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Kakaolu fındık kremalı gofret Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 22 g
117
KCAL / 22G
Karbonhidrat
12.9g
· 5% GDV
Protein
1.6g
· 3% GDV
Yağ
6.5g
· 8% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 5% · Yağ 51%
Kakaolu fındık kremalı gofret besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (22 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 6.5 g | 8% |
| Doymuş yağ | 2.46 g | 12% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 40 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 12.9 g | 5% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 1.6 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Kakaolu fındık kremalı gofret Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 22 g | 117 kcal |
| 1 adet (mini) | 11 g | 58 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 133 kcal |
| 1 paket (küçük) | 30 g | 159 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 212 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 44 g | 233 kcal |
| 1 paket (orta) | 45 g | 239 kcal |
| 1 paket (büyük) | 60 g | 318 kcal |
| 100 g | 100 g | 530 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 530 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kakaolu fındık kremalı gofret Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kakaolu fındık kremalı gofretin içinde ne var?
Kakaolu fındık kremalı gofret, ince ve çıtır gofret katmanları arasındaki kakao ve fındık kreması dolgudan oluşur. Kullanılan yağ, şeker ve diğer bileşenler markaya göre değişebilir; kesin içerik için ambalajdaki ürün bilgisine bakın.
Kakaolu fındık kremalı gofret nasıl yapılır?
Kakaolu fındık kremalı gofret, ince gofret katmanlarının pişirilip aralarına kakao ve fındık kreması sürülmesiyle hazırlanır. Paketli ürünlerde katmanlar birleştirilir ve porsiyonlanır; üretim ayrıntıları markanın tarifine ve yöntemine göre farklılık gösterir.
Kakaolu fındık kremalı gofret açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Kakaolu fındık kremalı gofreti açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem gofret katmanlarını yumuşatır; buzdolabındaki nem ve koku da gevrekliğini etkileyebileceğinden genellikle oda sıcaklığında tutmak daha uygundur.
Kakaolu fındık kremalı gofret neden yumuşar?
Kakaolu fındık kremalı gofret çoğunlukla havadaki nemi çektiği için gevrekliğini kaybeder. Paketi açık bırakmak veya nemli ortamda saklamak bu süreci hızlandırır; kalan gofretleri hemen kapalı bir kaba almak dokusunu daha iyi korur.
Kakaolu fındık kremalı gofret çayla yenir mi?
Evet, kakaolu fındık kremalı gofret çayın yanında tatlı atıştırmalık olarak yenebilir. Tatlı dolgusu çayın şekersiz içimiyle iyi eşleşir; çay saatinde daha hafif bir ikram isterseniz gofreti meyve veya sade yoğurtla birlikte sunabilirsiniz.
Kakaolu fındık kremalı gofret tatlılarda kullanılabilir mi?
Evet, kakaolu fındık kremalı gofreti ufalayıp sütlü tatlıların veya dondurmanın üzerine ekleyebilirsiniz. Kremalı dolgusu zaten tatlı olduğundan, tarifte ilave şeker kullanırken tadına bakın; bekletildiğinde gofret parçaları yumuşayabilir.
Kakaolu fındık kremalı gofret sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Kakaolu fındık kremalı gofret günlük beslenmenin temel atıştırmalığı değil, ara sıra tüketilebilecek tatlı bir üründür. Şekerli dolgusu ve çıtır gofret katmanları nedeniyle meyve, yoğurt veya kuruyemiş gibi daha doyurucu seçeneklerin yerini düzenli olarak almaması iyi olur.
Kakaolu fındık kremalı gofret diyabeti olanlar için uygun mu?
Kakaolu fındık kremalı gofret kan şekerini yükseltebilir; gofret ve tatlı krema karbonhidrat içerir. Diyabetiniz varsa porsiyonu ve öğününüzdeki diğer karbonhidratları birlikte değerlendirin; kişisel planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Kakaolu fındık kremalı gofret çocuklara verilir mi?
Evet, çocuklar kakaolu fındık kremalı gofreti ara sıra tatlı olarak yiyebilir; ancak düzenli bir atıştırmalık yerine koymayın. Şekerli ürünleri sınırlı sunmak ve küçük çocuklarda yerken gözetim sağlamak daha uygundur.
Kakaolu fındık kremalı gofret kilo aldırır mı?
Kakaolu fındık kremalı gofret tek başına kilo aldırmaz; sık ve fazla tüketildiğinde günlük enerji alımını artırarak kilo artışına katkıda bulunabilir. Daha dengeli bir seçim için miktarı sınırlı tutup her gün tüketmekten kaçının.
Kakaolu fındık kremalı gofret Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.7mg · 5% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
B3
0.35mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Fosfor
36mg · 5% GDV
Manganez
0.11mg · 5% GDV
Demir
0.53mg · 3% GDV
Sodyum
40mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
53mg · 2% GDV
Kakaolu fındık kremalı gofret Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kakaolu fındık kremalı gofret Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (22 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kakaolu fındık kremalı gofret Nedir?
Kakaolu fındık kremalı gofret, ince ve çıtır gofret katmanlarının arasına kakaolu fındık kreması sürülerek hazırlanan paketli bir tatlı atıştırmalıktır. Katmanları hafifçe kırılır; iç dolgusu daha yumuşak, tatlı ve belirgin fındık-kakao aromalıdır.
Türkiye’de çay saatinde, kahvenin yanında ya da gün içinde küçük bir atıştırmalık olarak tercih edilir; bazıları tatlı tabağına da ekler. Karbonhidrat ve yağ ağırlıklıdır; 100 gramında 530 kalori bulunur. Daha hafif bir ara öğün için tek bir orta boy parçayla yetinebilir, yanında şekersiz çay veya kahve içebilirsiniz.
Kakaolu fındık kremalı gofret Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kakaolu fındık kremalı gofret İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kakaolu fındık kremalı gofret Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kakaolu fındık kremalı gofret Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kakaolu fındık kremalı gofret Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.46g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.73g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.12g
Omega 6:3 oranı 106:1
İdeal 4:1 üzerinde (106:1).
Kakaolu fındık kremalı gofret ile Karşılaştır
Kakaolu fındık kremalı gofret Gibi Besinler
Kakaolu fındık kremalı gofret hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.