Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kakaolu dolgulu bisküvi Kaç Kalori?
Kalori, glisemik indeks, vitamin ve mineral değerleriyle detaylı besin analizi.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 adet (orta) Kakaolu dolgulu bisküvi (30 g) 144 kaloridir. 100 gramında 480 kalori vardır. İçinde 20.4 g karbonhidrat, 1.8 g protein, 6 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 0.1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Kakaolu dolgulu bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 30 g
144
KCAL / 30G
Karbonhidrat
20.4g
· 7% GDV
Protein
1.8g
· 4% GDV
Yağ
6g
· 8% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 5% · Yağ 38%
Kakaolu dolgulu bisküvi besin değerleri tablosu · 2 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 144 kcal | |
| Yağ | 6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 2.4 g | 12% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 96 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 20.4 g | 7% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 1.8 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Adet Kakaolu dolgulu bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 adet (orta) | 30 g | 144 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 72 kcal |
| 1 adet (kalın) | 20 g | 96 kcal |
| 4 adet (büyük) | 60 g | 288 kcal |
| 5 adet (büyük) | 75 g | 360 kcal |
| 1 paket (mini) | 80 g | 384 kcal |
| 100 g | 100 g | 480 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 150 g | 720 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 480 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kakaolu dolgulu bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kakaolu dolgulu bisküvinin içinde ne olur?
Kakaolu dolgulu bisküvi, genellikle iki çıtır bisküvi katmanının arasındaki kakaolu kremadan oluşur. Krema ve bisküvi tarifleri markaya göre değişebilir; farklı bir ürünün içeriğini öğrenmek için ambalajındaki içerik listesine bakın.
Kakaolu dolgulu bisküvi nasıl yapılır?
Kakaolu dolgulu bisküvi yapmak için önce ince bisküvi hamuru pişirilir, ardından soğuyan parçaların arasına kakaolu krema sürülür. Evde hazırlarken kremayı kenarlara fazla taşırmamak, bisküvilerin daha düzgün birleşmesini sağlar.
Kakaolu dolgulu bisküvi ile çikolatalı bisküvi arasındaki fark nedir?
Kakaolu dolgulu bisküvinin ayırt edici özelliği, bisküvi katmanlarının arasında kakaolu bir dolgu bulunmasıdır. Çikolatalı bisküvide ise kakao hamurun içinde olabilir ya da bisküvinin üzeri çikolatayla kaplanabilir; ürünlerin tarifleri değişir.
Kakaolu dolgulu bisküvi çayın yanında yenir mi?
Evet, kakaolu dolgulu bisküvi çayın yanında sık tercih edilen bir atıştırmalıktır. Çıtır katmanları ve tatlı dolgusu çayla iyi gider; bisküviyi çaya batıracaksanız dağılmaması için kısa süre tutun.
Açılmış kakaolu dolgulu bisküvi nasıl saklanır?
Açılmış kakaolu dolgulu bisküviyi hava geçirmeyen bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem bisküviyi yumuşatıp çıtırlığını azaltabilir; ambalaj üzerinde saklama talimatı veya son tüketim tarihi varsa onu izleyin.
Kakaolu dolgulu bisküvi evde yapılabilir mi?
Evet, kakaolu dolgulu bisküvi evde hazırlanabilir. Küçük bisküvileri pişirip soğuttuktan sonra aralarına kakao ve uygun bir sürülebilir malzemeyle hazırladığınız kremayı koyun; dolguyu sürmeden önce bisküvilerin tamamen soğumasını bekleyin.
Kakaolu dolgulu bisküvi bayatlarsa yeniden çıtır yapılabilir mi?
Biraz yumuşamış kakaolu dolgulu bisküviyi kısa süre düşük ısıda fırında ısıtmak dış katmanları çıtırlaştırabilir. Dolgusu ısınınca akabileceğinden bisküvileri yakından izleyin ve soğuduktan sonra dokusunu kontrol edin.
Kakaolu dolgulu bisküvi çocuklara her gün verilir mi?
Kakaolu dolgulu bisküvi çocuklara ara sıra ikram edilebilir, ancak her gün verilen temel bir atıştırmalık olmamalıdır. Tatlı bisküvileri meyve, yoğurt veya daha doyurucu seçeneklerle dönüşümlü sunmak günlük beslenmede çeşitlilik sağlar.
Diyabeti olanlar kakaolu dolgulu bisküvi yiyebilir mi?
Diyabeti olan kişiler kakaolu dolgulu bisküvinin kan şekerini yükseltebileceğini hesaba katmalıdır; bisküvi karbonhidrat içeren tatlı bir üründür. Porsiyon ve öğün planı kişiye göre değiştiğinden, size uygun miktar için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Kakaolu dolgulu bisküvi kilo aldırır mı?
Kakaolu dolgulu bisküviyi sık ve büyük porsiyonlarda yemek, toplam enerji alımını artırarak kilo artışına katkıda bulunabilir. Ara sıra küçük bir porsiyon tüketmek, bisküvinin tek başına kilo aldırdığı anlamına gelmez; önemli olan genel tüketim düzenidir.
Kakaolu dolgulu bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.05mg · 4% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
B3
0.36mg · 2% GDV
B5
0.09mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.12mg · 5% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Sodyum
96mg · 4% GDV
Demir
0.75mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
36mg · 1% GDV
Kakaolu dolgulu bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kakaolu dolgulu bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 adet (orta) (30 g) için alınan 144 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kakaolu dolgulu bisküvi Nedir?
Kakaolu dolgulu bisküvi, iki gevrek bisküvi katmanı arasında ya da içinde tatlı kakao kreması bulunan bir atıştırmalıktır. Türkiye’de paketli çeşitleri yaygındır; evde yapılan benzerlerinde de kakaolu krema bisküvilerin arasına sürülür.
Hafif kıtır bisküviyle yumuşak, yoğun ve tatlı dolgunun birleşimi, onu çay saatinde veya ara öğünde tercih edilen bir seçenek yapar. Çayın yanında sade yiyebilir, ufalayıp yoğurt ya da dondurmanın üzerine serpebilirsiniz. Karbonhidrat ve yağ ağırlıklı, proteini görece az bir tatlıdır; bu yüzden tek başına uzun süre tok tutması beklenmez. Daha hafif bir ara öğün için birkaç parçayı meyveyle birlikte tüketebilirsiniz.
Kakaolu dolgulu bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kakaolu dolgulu bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kakaolu dolgulu bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kakaolu dolgulu bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kakaolu dolgulu bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.9g
Omega 6:3 oranı 37.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (37.5:1).
Kakaolu dolgulu bisküvi ile Karşılaştır
Kakaolu dolgulu bisküvi Gibi Besinler
Kakaolu dolgulu bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.