Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kakaolu Dankek Çökokek Kaç Kalori?
Kakaolu, paketli atıştırmalık kek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Kakaolu Dankek Çökokek (35 g) 151 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 20.3 g karbonhidrat, 2 g protein, 6.7 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 0.1 mg B2 ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Kakaolu Dankek Çökokek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 35 g
151
KCAL / 35G
Karbonhidrat
20.3g
· 7% GDV
Protein
2g
· 4% GDV
Yağ
6.7g
· 9% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 5% · Yağ 41%
Kakaolu Dankek Çökokek besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 151 kcal | |
| Yağ | 6.7 g | 9% |
| Doymuş yağ | 2.52 g | 13% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 98 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 20.3 g | 7% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Kakaolu Dankek Çökokek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 35 g | 151 kcal |
| 1 dilim (ince) | 30 g | 129 kcal |
| 1 adet (küçük) | 35 g | 151 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 45 g | 194 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 215 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 301 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 70 g | 301 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kakaolu Dankek Çökokek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kakaolu Dankek Çökokek nedir?
Kakaolu Dankek Çökokek, tek porsiyonluk atıştırmalık olarak satılan paketli kakaolu kektir. Pratik bir tatlı veya ara öğün seçeneğidir; evde hazırlanan kekten farklı olarak önceden pişirilmiş ve ambalajlanmıştır.
Kakaolu Dankek Çökokek nasıl saklanır?
Kakaolu Dankek Çökokek’i ambalajı kapalıyken serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Sıcak ve nemli ortam kekin dokusunu bozabilir; ürünün son tüketim tarihi için paketteki bilgileri esas alın.
Kakaolu Dankek Çökokek açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Kakaolu Dankek Çökokek’i açtıktan sonra mümkün olan en kısa sürede tüketin. Açıkta kaldıkça kuruyup tazeliğini kaybedebilir; artanı hava almayan bir kapta tutun ve bozulma belirtisi görürseniz yemeyin.
Kakaolu Dankek Çökokek ev yapımı kakaolu kekten nasıl farklıdır?
Kakaolu Dankek Çökokek önceden hazırlanmış, porsiyonlanmış ve paketlenmiş bir üründür; ev yapımı kek ise malzemelerini ve tarifini sizin belirlediğiniz taze bir seçenektir. Bu nedenle içerik ve doku bakımından ürünler farklı olabilir.
Kakaolu Dankek Çökokek çocuklara verilir mi?
Evet, Kakaolu Dankek Çökokek çocuklara ara sıra tatlı atıştırmalık olarak verilebilir. Şekerli paketli kekleri günlük beslenmenin temel parçası yapmak yerine meyve, yoğurt gibi daha besleyici seçeneklerle çeşitlilik sağlamanız daha uygundur.
Kakaolu Dankek Çökokek diyabeti olanlar için uygun mudur?
Kakaolu Dankek Çökokek karbonhidrat içerdiği için kan şekerini yükseltebilir; diyabeti olanlar porsiyonu ve öğün planını hesaba katmalıdır. Kan şekeri yönetimi kişiye göre değiştiğinden, kendi planınız için sağlık uzmanınıza danışın.
Kakaolu Dankek Çökokek kilo aldırır mı?
Kakaolu Dankek Çökokek tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve fazla miktarda tüketilmesi günlük enerji alımını artırarak kilo artışına katkıda bulunabilir. Daha dengeli bir seçim için porsiyonunu küçük tutup her gün yememeyi tercih edin.
Kakaolu Dankek Çökokek çayla yenir mi?
Evet, Kakaolu Dankek Çökokek çayla yenebilir; kekin kakaolu ve tatlı tadı şekersiz çayla iyi gider. Çayı zaten şekerli içiyorsanız, ikisini birlikte tüketmek ara öğününüzü daha tatlı hale getirir.
Kakaolu Dankek Çökokek dondurucuya konur mu?
Evet, Kakaolu Dankek Çökokek dondurulabilir; hava almayacak şekilde sarıp dondurucuya koyun. Çözdürürken oda sıcaklığında bekletin; dondurma ve çözündürme kekin yumuşak dokusunu bir miktar değiştirebilir.
Kakaolu Dankek Çökokek sahurda tok tutar mı?
Kakaolu Dankek Çökokek tek başına sahurda uzun süre tok tutan bir seçenek değildir. Daha doyurucu bir sahur için yanında yumurta veya yoğurt gibi protein içeren bir yiyecek ve lifli bir seçenek tüketin.
Kakaolu Dankek Çökokek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.06mg · 5% GDV
B3
0.63mg · 4% GDV
Biotin
1.05µg · 4% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Selenyum
2.8µg · 5% GDV
Fosfor
33mg · 5% GDV
Manganez
0.11mg · 5% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Sodyum
98mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
63mg · 2% GDV
Kakaolu Dankek Çökokek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kakaolu Dankek Çökokek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (35 g) için alınan 151 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kakaolu Dankek Çökokek Nedir?
Kakaolu Dankek Çökokek, kakaolu kek hamurundan hazırlanan, tek porsiyonluk ambalajlarda satılan yumuşak bir atıştırmalıktır. Evde yapılan kakaolu kekten farklı olarak kolayca taşınır; çantanıza ya da beslenme çantasına koyup gün içinde yiyebilirsiniz.
Kakaosu belirgin, dokusu yumuşak ve hafif nemlidir. Türkiye’de kahvaltıda, okul veya iş arasında, çoğunlukla çay ya da sütle tercih edilir; küçük ambalajı paylaşmadan atıştırmayı da kolaylaştırır. Karbonhidratı ve yağı öne çıkan tatlı bir kek olduğu için, daha doyurucu bir ara öğün isterseniz yanında sade yoğurt veya süt tüketebilirsiniz.
Kakaolu Dankek Çökokek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kakaolu Dankek Çökokek İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kakaolu Dankek Çökokek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kakaolu Dankek Çökokek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kakaolu Dankek Çökokek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.52g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.13g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.75g
Omega 6:3 oranı 168:1
İdeal 4:1 üzerinde (168:1).
Kakaolu Dankek Çökokek ile Karşılaştır
Kakaolu Dankek Çökokek Gibi Besinler
Kakaolu Dankek Çökokek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.