Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kakaolu bitkisel karışım tozu Kaç Kalori?
Kakaolu, bitkisel bazlı toz karışım
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (orta) Kakaolu bitkisel karışım tozu (20 g) 82 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 14.4 g karbonhidrat, 1.7 g protein, 1.9 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 48 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Kakaolu bitkisel karışım tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 20 g
82
KCAL / 20G
Karbonhidrat
14.4g
· 5% GDV
Protein
1.7g
· 3% GDV
Yağ
1.9g
· 2% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 71% · Protein 8% · Yağ 21%
Kakaolu bitkisel karışım tozu besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 82 kcal | |
| Yağ | 1.9 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.64 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 44 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 14.4 g | 5% |
| Lif | 1.3 g | 5% |
| Protein | 1.7 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Yemek Kaşığı Kakaolu bitkisel karışım tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 82 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 21 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 41 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 25 g | 103 kcal |
| 3 yemek kaşığı (büyük) | 30 g | 123 kcal |
| 4 yemek kaşığı (çok büyük) | 40 g | 164 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 80 g | 328 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kakaolu bitkisel karışım tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kakaolu bitkisel karışım tozu nedir?
Kakaolu bitkisel karışım tozu, kakao tadı veren bitkisel bileşenlerle hazırlanmış işlenmiş bir toz karışımdır; saf kakao tozu değildir. İçeriğindeki bitkisel bileşenler ve tatlandırıcılar ürüne göre değişebilir.
Kakaolu bitkisel karışım tozu nasıl hazırlanır?
Kakaolu bitkisel karışım tozunu sıcak süt veya suya azar azar ekleyip karıştırarak hazırlayabilirsiniz. Topaklanmayı önlemek için önce az miktarda sıvıyla ezip karışım pürüzsüzleşince kalan sıvıyı ekleyin.
Kakaolu bitkisel karışım tozu şeker içerir mi?
Kakaolu bitkisel karışım tozunun şeker içeriği ürüne göre değişir. Kakao tek başına şeker eklenmiş bir ürün değildir; bu karışımda ilave şeker olup olmadığını anlamak için içerik listesindeki şeker, şurup veya tatlandırıcı adlarına bakın.
Kakaolu bitkisel karışım tozu ile kakao tozu arasındaki fark nedir?
Kakaolu bitkisel karışım tozu, kakao tadına ek olarak başka bitkisel bileşenler içerebilen hazır bir karışımdır; kakao tozu ise kakao çekirdeklerinden elde edilir. Bu nedenle tariflerde birbirlerinin yerine kullanıldıklarında tat ve kıvam değişebilir.
Kakaolu bitkisel karışım tozu kahvaltıda sütle içilir mi?
Evet, kakaolu bitkisel karışım tozunu kahvaltıda süte karıştırıp içebilirsiniz. Sıcak veya soğuk süt kullanılabilir; soğuk sütte daha kolay çözünmesi için önce az miktarda sütle karıştırın.
Kakaolu bitkisel karışım tozunda kafein var mı?
Evet, kakao içeriyorsa az miktarda doğal kafein bulunabilir; ayrıca kakaoda teobromin de vardır. Kafein miktarı karışımdaki kakao oranına göre değişir ve genellikle kahvedeki kafeinle aynı düzeyde değildir.
Kakaolu bitkisel karışım tozu kek ve kurabiyelerde kullanılabilir mi?
Evet, kakaolu bitkisel karışım tozunu kek, kurabiye ve benzeri tariflerde kullanabilirsiniz. Saf kakao yerine eklediğinizde karışımın tatlandırıcısı ve diğer bileşenleri tarifin tatlılığını ve kıvamını değiştirebilir.
Kakaolu bitkisel karışım tozu yoğurda veya yulaf lapasına katılır mı?
Evet, kakaolu bitkisel karışım tozunu yoğurda ya da pişmiş yulaf lapasına ekleyebilirsiniz. Önce az miktarda yoğurtla ezmek veya pişirme sonunda karıştırmak, tozun topaklanmasını azaltır.
Kakaolu bitkisel karışım tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Kakaolu bitkisel karışım tozunu açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan, kuru ve serin bir yerde saklayın. Nem ve sıcaklık tozun topaklanmasına ve aromasının zayıflamasına yol açabilir.
Kakaolu bitkisel karışım tozu neden topaklanır?
Kakaolu bitkisel karışım tozu, nem aldığında veya sıvıya bir anda eklendiğinde topaklanabilir. Tozu kuru tutun ve hazırlarken sıvıya azar azar ekleyip sürekli karıştırın.
Kakaolu bitkisel karışım tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.04mg · 3% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
Biotin
0.8µg · 3% GDV
B5
0.11mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Demir
1.24mg · 7% GDV
Fosfor
48mg · 7% GDV
Manganez
0.15mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
104mg · 3% GDV
Sodyum
44mg · 2% GDV
Kakaolu bitkisel karışım tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kakaolu bitkisel karışım tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 82 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kakaolu bitkisel karışım tozu Nedir?
Kakaolu bitkisel karışım tozu, kakao aroması taşıyan bitkisel içerikli bir toz üründür; geleneksel bir Türk yemeği değil, içeceklere ve tariflere eklenmek üzere hazırlanmış bir karışımdır. İçeriği ürüne göre değişebileceğinden, kullanmadan önce ambalajındaki hazırlama önerisine bakabilirsiniz.
Türkiye’de kahvaltıda sütle karıştırıp içebilir, yulaf lapasına veya yoğurda ekleyebilir ya da ara öğünde sıcak bir içecek hazırlayabilirsiniz. Kakao tadı genellikle tatlı ve yumuşak bir içim verir; kıvamı eklediğiniz sıvı miktarına göre değişir. Karbonhidrat ağırlıklı bir karışımdır; 100 gramında 72 g karbonhidrat bulunur. Daha hafif bir seçenek için ilave tatlandırıcı kullanmadan, porsiyon ölçüsüne uygun miktarı süt veya suyla karıştırabilirsiniz.
Kakaolu bitkisel karışım tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kakaolu bitkisel karışım tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kakaolu bitkisel karışım tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kakaolu bitkisel karışım tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kakaolu bitkisel karışım tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.64g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.48g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.46g
Omega 6:3 oranı 21:1
İdeal 4:1 üzerinde (21:1).
Kakaolu bitkisel karışım tozu ile Karşılaştır
Kakaolu bitkisel karışım tozu Gibi Besinler
Kakaolu bitkisel karışım tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.