Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Kakaolu, tatlı işlenmiş atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 porsiyon (orta) Kakaolu bahs (40 g) 193 kaloridir. 100 gramında 482 kalori vardır. İçinde 25.9 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 8.8 g yağ ve 2.3 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 40 g
193
KCAL / 40G
Karbonhidrat
25.9g
· 9% GDV
Protein
2.6g
· 5% GDV
Yağ
8.8g
· 11% GDV
Lif
2.3g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 5% · Yağ 41%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 193 kcal | |
| Yağ | 8.8 g | 11% |
| Doymuş yağ | 3.64 g | 18% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 84 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 25.9 g | 9% |
| Lif | 2.3 g | 8% |
| Protein | 2.6 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 193 kcal |
| 1 adet (küçük) | 18 g | 87 kcal |
| 1 paket (mini) | 30 g | 145 kcal |
| 1 adet (orta) | 35 g | 169 kcal |
| 1 adet (büyük) | 55 g | 265 kcal |
| 1 paket (büyük) | 60 g | 289 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 70 g | 337 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 337 kcal |
| 100 g | 100 g | 482 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 482 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kakaolu bahs, kakao aromalı tatlı bir atıştırmalık ve ultra işlenmiş bir üründür. Ürünün adı tek başına kek, bisküvi ya da başka bir hamur işi olduğunu göstermez; biçimi ve tam içeriği ürüne göre değişebilir.
Kakaolu bahs kakao aromalı tatlı bir atıştırmalıktır, ancak tam tarifi yalnızca adına bakılarak belirlenemez. İçindekiler listesi, kakao ve diğer bileşenlerin ürününüzdeki kesin karşılığını gösterir.
Evet, kakaolu bahs çay yanında tatlı atıştırmalık olarak yenebilir. Çayın yanında servis ederken tek başına sunabilir ya da meyve gibi daha sade bir eşlikle tatlılığı dengeleyebilirsiniz.
Kakaolu bahs genellikle serin ve kuru bir yerde, ambalajı kapalı tutularak saklanır. Açtıktan sonra hava almayan bir kaba koyun; pakette özel saklama talimatı veya son tüketim tarihi varsa onu izleyin.
Evet, kakaolu bahs benzeri bir tatlıyı evde daha az işlenmiş malzemelerle hazırlayabilirsiniz. Kakao, yulaf ve ezilmiş meyveyle basit bir atıştırmalık yapmak mümkündür; ancak ev yapımı sonuç bu ürünün birebir aynısı olmaz.
Evet, kakaolu bahs ara sıra çocukların beslenme çantasına konabilir; ancak günlük temel atıştırmalık yerine geçmemelidir. Çocuğunuzun üründeki süt, soya veya gluten gibi alerjenlere duyarlılığı varsa vermeyin.
Evet, kakaolu bahs kahvaltıda tatlı bir eşlikçi olarak yenebilir, fakat tek başına dengeli bir kahvaltı yerine geçmez. Yanına yumurta, yoğurt veya meyve gibi daha besleyici seçenekler ekleyebilirsiniz.
Diyabeti olanlar kakaolu bahsi tüketebilir, ancak karbonhidrat içeren tatlı bir atıştırmalık olduğu için porsiyon ve öğün planı önemlidir. Kan şekeri hedeflerinize ve kişisel beslenme planınıza uygun olup olmadığını diyetisyeninizle değerlendirin.
Kakaolu bahs tek başına kilo aldırmaz; fakat sık ve büyük porsiyonlarla tüketilmesi günlük enerji alımını artırabilir. Daha dengeli bir seçim için ne sıklıkta yediğinize ve porsiyona dikkat edin.
Kakaolu bahs dondurulabilir, ancak çözüldüğünde dokusu veya lezzeti değişebilir. Denemek isterseniz küçük bir miktarı hava almayan kapta dondurun ve tüketmeden önce buzdolabında çözdürün.
Vitaminler
B2
0.07mg · 5% GDV
Biotin
1.6µg · 5% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
B3
0.64mg · 4% GDV
Mineraller
Bakır
0.13mg · 14% GDV
Manganez
0.27mg · 12% GDV
Fosfor
66mg · 9% GDV
Demir
1.24mg · 7% GDV
Sodyum
84mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
116mg · 3% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 porsiyon (orta) (40 g) için alınan 193 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kakaolu bahs, kakao aromasıyla öne çıkan tatlı bir atıştırmalıktır; adı belirli bir ev yemeğinden çok hazır bir ürünü anlatır. Formülü ve dokusu ürüne göre değişebilir, bu nedenle onu tek bir geleneksel tarifle özdeşleştirmek doğru olmaz.
Tatlı kakaolu lezzetiyle çay veya kahve yanında küçük bir ara öğün olarak tercih edebilirsiniz; Türkiye’de çay saatine de kolayca uyum sağlar. Beslenme açısından karbonhidrat ve yağ içeriği belirgin, enerji yoğun bir seçenektir. Daha dengeli bir ara öğün için küçük bir porsiyonla yetinip yanına meyve ekleyebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
3.64g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.96g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.68g
Omega 6:3 oranı 76:1
İdeal 4:1 üzerinde (76:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.