EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Mat, hafif pürüzlü yüzeyli koyu kahverengi kakao çubukları düzgün bir sıra hâlinde dizilmiş.
🌿Lif Zengini

Kakaolu bahs Kaç Kalori?

Kakaolu, tatlı işlenmiş atıştırmalık

KALORİ · 100 G

482kcal

GI

58orta

POTASYUM · 100 G

290mg

LİF · 100 G

5.8g

Kısa cevap

1 porsiyon (orta) Kakaolu bahs (40 g) 193 kaloridir. 100 gramında 482 kalori vardır. İçinde 25.9 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 8.8 g yağ ve 2.3 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Kakaolu bahs Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 40 g

193

KCAL / 40G

Karbonhidrat

25.9g

· 9% GDV

Protein

2.6g

· 5% GDV

Yağ

8.8g

· 11% GDV

Lif

2.3g

· 8% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 5% · Yağ 41%

Kakaolu bahs besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (40 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori193 kcal
Yağ8.8 g11%
Doymuş yağ3.64 g18%
Trans yağ0.04 g
Sodyum84 mg4%
Karbonhidrat25.9 g9%
Lif2.3 g8%
Protein2.6 g5%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Kakaolu bahs Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)40 g193 kcal
1 adet (küçük)18 g87 kcal
1 paket (mini)30 g145 kcal
1 adet (orta)35 g169 kcal
1 adet (büyük)55 g265 kcal
1 paket (büyük)60 g289 kcal
1 porsiyon (büyük)70 g337 kcal
2 adet (iki katı)70 g337 kcal
100 g100 g482 kcal

Değerler, 100 gramdaki 482 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Kakaolu bahs Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kakaolu bahs nedir?

Kakaolu bahs, kakao aromalı tatlı bir atıştırmalık ve ultra işlenmiş bir üründür. Ürünün adı tek başına kek, bisküvi ya da başka bir hamur işi olduğunu göstermez; biçimi ve tam içeriği ürüne göre değişebilir.

Kakaolu bahs hangi malzemelerle yapılır?

Kakaolu bahs kakao aromalı tatlı bir atıştırmalıktır, ancak tam tarifi yalnızca adına bakılarak belirlenemez. İçindekiler listesi, kakao ve diğer bileşenlerin ürününüzdeki kesin karşılığını gösterir.

Kakaolu bahs çay yanında yenir mi?

Evet, kakaolu bahs çay yanında tatlı atıştırmalık olarak yenebilir. Çayın yanında servis ederken tek başına sunabilir ya da meyve gibi daha sade bir eşlikle tatlılığı dengeleyebilirsiniz.

Kakaolu bahs nasıl saklanmalı?

Kakaolu bahs genellikle serin ve kuru bir yerde, ambalajı kapalı tutularak saklanır. Açtıktan sonra hava almayan bir kaba koyun; pakette özel saklama talimatı veya son tüketim tarihi varsa onu izleyin.

Kakaolu bahs evde daha az işlenmiş şekilde yapılabilir mi?

Evet, kakaolu bahs benzeri bir tatlıyı evde daha az işlenmiş malzemelerle hazırlayabilirsiniz. Kakao, yulaf ve ezilmiş meyveyle basit bir atıştırmalık yapmak mümkündür; ancak ev yapımı sonuç bu ürünün birebir aynısı olmaz.

Kakaolu bahs çocukların beslenme çantasına konur mu?

Evet, kakaolu bahs ara sıra çocukların beslenme çantasına konabilir; ancak günlük temel atıştırmalık yerine geçmemelidir. Çocuğunuzun üründeki süt, soya veya gluten gibi alerjenlere duyarlılığı varsa vermeyin.

Kakaolu bahs kahvaltıda yenir mi?

Evet, kakaolu bahs kahvaltıda tatlı bir eşlikçi olarak yenebilir, fakat tek başına dengeli bir kahvaltı yerine geçmez. Yanına yumurta, yoğurt veya meyve gibi daha besleyici seçenekler ekleyebilirsiniz.

Diyabeti olanlar kakaolu bahs yiyebilir mi?

Diyabeti olanlar kakaolu bahsi tüketebilir, ancak karbonhidrat içeren tatlı bir atıştırmalık olduğu için porsiyon ve öğün planı önemlidir. Kan şekeri hedeflerinize ve kişisel beslenme planınıza uygun olup olmadığını diyetisyeninizle değerlendirin.

Kakaolu bahs kilo aldırır mı?

Kakaolu bahs tek başına kilo aldırmaz; fakat sık ve büyük porsiyonlarla tüketilmesi günlük enerji alımını artırabilir. Daha dengeli bir seçim için ne sıklıkta yediğinize ve porsiyona dikkat edin.

Kakaolu bahs dondurulur mu?

Kakaolu bahs dondurulabilir, ancak çözüldüğünde dokusu veya lezzeti değişebilir. Denemek isterseniz küçük bir miktarı hava almayan kapta dondurun ve tüketmeden önce buzdolabında çözdürün.

Kakaolu bahs Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B2

0.07mg · 5% GDV

Biotin

1.6µg · 5% GDV

B1

0.05mg · 4% GDV

B3

0.64mg · 4% GDV

Mineraller

Bakır

0.13mg · 14% GDV

Manganez

0.27mg · 12% GDV

Fosfor

66mg · 9% GDV

Demir

1.24mg · 7% GDV

Sodyum

84mg · 4% GDV

Potasyum ⭐

116mg · 3% GDV

Kakaolu bahs Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

58
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

14.8
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kakaolu bahs Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 porsiyon (orta) (40 g) için alınan 193 kaloriyi harcamak:

🚶

48dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

20dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

26dk

Bisiklet

🏊

23dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Kakaolu bahs Nedir?

Kakaolu bahs, kakao aromasıyla öne çıkan tatlı bir atıştırmalıktır; adı belirli bir ev yemeğinden çok hazır bir ürünü anlatır. Formülü ve dokusu ürüne göre değişebilir, bu nedenle onu tek bir geleneksel tarifle özdeşleştirmek doğru olmaz.

Tatlı kakaolu lezzetiyle çay veya kahve yanında küçük bir ara öğün olarak tercih edebilirsiniz; Türkiye’de çay saatine de kolayca uyum sağlar. Beslenme açısından karbonhidrat ve yağ içeriği belirgin, enerji yoğun bir seçenektir. Daha dengeli bir ara öğün için küçük bir porsiyonla yetinip yanına meyve ekleyebilirsiniz.

Kakaolu bahs Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

24/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

39/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Kakaolu bahs İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kakaolu bahs Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya var
Susam yok

Kakaolu bahs Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kakaolu bahs Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.64g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.96g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.68g

⚖️

Omega 6:3 oranı 76:1

İdeal 4:1 üzerinde (76:1).

Kakaolu bahs ile Karşılaştır

🍫vs🧴
Kakaolu bahs vs Alıç Sirkesi100 g'da 464 kalori fazla
→
🍫vs🌯
Kakaolu bahs vs Tantuni100 g'da 272 kalori fazla
→
🍫vs🌯
Kakaolu bahs vs Tavuk Dürüm100 g'da 287 kalori fazla
→
🍫vs🍫
Kakaolu bahs vs Protein Bar100 g'da 132 kalori fazla
→

Kakaolu bahs Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Kakaolu bahs hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.