Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧸
Kakaolu Ayıcık Kek Kaç Kalori?
Kakaolu, tatlı atıştırmalık kek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (mini) Kakaolu Ayıcık Kek (30 g) 126 kaloridir. 100 gramında 420 kalori vardır. İçinde 18 g karbonhidrat, 1.7 g protein, 5.4 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 0.1 mg B1 ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Kakaolu Ayıcık Kek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (mini) · 30 g
126
KCAL / 30G
Karbonhidrat
18g
· 7% GDV
Protein
1.7g
· 3% GDV
Yağ
5.4g
· 7% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 5% · Yağ 38%
Kakaolu Ayıcık Kek besin değerleri tablosu · 1 adet (mini) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 126 kcal | |
| Yağ | 5.4 g | 7% |
| Doymuş yağ | 2.16 g | 11% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 93 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 18 g | 7% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 1.7 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Kakaolu Ayıcık Kek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (mini) | 30 g | 126 kcal |
| 1 adet (çok küçük) | 20 g | 84 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 168 kcal |
| 1 adet (orta) | 55 g | 231 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 60 g | 252 kcal |
| 2 adet (büyük) | 80 g | 336 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 90 g | 378 kcal |
| 100 g | 100 g | 420 kcal |
| 1 paket (büyük) | 150 g | 630 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 420 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kakaolu Ayıcık Kek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kakaolu ayıcık kek sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Her gün tercih edilecek dengeli bir atıştırmalık sayılmaz; kakaolu ayıcık kek ultra işlenmiş, tatlı bir kek ürünüdür. Canınız istediğinde ara sıra yiyebilir, günlük beslenmenizde daha doyurucu seçeneklere de yer verebilirsiniz.
Kakaolu ayıcık kek çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, ara sıra beslenme çantasına konabilir; ancak tek başına doyurucu bir öğün değildir. Yanına meyve ve yoğurt gibi besleyici seçenekler eklemek, bunu her gün verilen bir atıştırmalığa dönüştürmemek daha iyi olur.
Kakaolu ayıcık kekin içinde neler bulunur?
Kakaolu ayıcık kek, kakaolu tatlı bir atıştırmalık kek türüdür; tarifi ürüne göre değişebilir. Bu ad, hamurun ve diğer bileşenlerin tam olarak ne olduğunu açıklamaz; kesin içerik için ürünün ambalajındaki bileşen listesini okuyun.
Kakaolu ayıcık kekte gerçek çikolata var mı?
Mutlaka vardır denemez; “kakaolu” ifadesi kekin kakao aromalı olduğunu belirtir, gerçek çikolata parçaları içerdiğini garanti etmez. Çikolata kullanılıp kullanılmadığını ürünün bileşen listesi veya ambalaj üzerindeki açıklama gösterir.
Kakaolu ayıcık kek açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açıldıktan sonra kakaolu ayıcık keki hava almayacak şekilde kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Ambalajdaki saklama talimatı ve tavsiye edilen tüketim tarihi, ürün için genel önerilerden daha belirleyicidir.
Kakaolu ayıcık kek dolgulu mudur?
Her kakaolu ayıcık kekin dolgulu olduğu söylenemez; ürün adı yalnızca kakaolu kek olduğunu anlatır. Dolgu bulunup bulunmadığını ambalajdaki ürün açıklamasından ve bileşen listesinden kontrol edin.
Bir mini parça kakaolu ayıcık kek ara öğün için yeterli olur mu?
Bir mini parça kakaolu ayıcık kek küçük bir atıştırmalık olabilir, ancak tek başına uzun süre tok tutması beklenmez. Daha doyurucu bir ara öğün için yanına protein ve lif içeren bir yiyecek ekleyebilirsiniz.
Diyabeti olanlar kakaolu ayıcık kek yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler kakaolu ayıcık keki öğün planlarına göre tüketebilir; ancak tatlı kek kan şekerini yükseltebilir. Porsiyonu ve kişisel kan şekeri yanıtını değerlendirmek için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Kakaolu ayıcık kek dondurucuda saklanabilir mi?
Evet, kakaolu ayıcık kek dondurulabilir; hava almayacak şekilde paketlemek kurumasını ve başka kokuları çekmesini önlemeye yardımcı olur. Çözüldüğünde dokusu değişebileceğinden, önce küçük bir miktarla denemeniz iyi olur.
Kakaolu ayıcık kek evde ayıcık kalıbında yapılabilir mi?
Evet, kakaolu kek hamurunu fırına uygun ayıcık kalıplarında pişirerek benzer biçimde hazırlayabilirsiniz. Kalıbı tarifin talimatına göre yağlayın ve pişme süresini küçük keklerin boyutuna göre takip edin.
Kakaolu Ayıcık Kek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.1mg · 8% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
B3
0.84mg · 5% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
Mineraller
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Selenyum
3.6µg · 7% GDV
Fosfor
45mg · 6% GDV
Manganez
0.13mg · 6% GDV
Sodyum
93mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
57mg · 2% GDV
Kakaolu Ayıcık Kek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kakaolu Ayıcık Kek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (mini) (30 g) için alınan 126 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kakaolu Ayıcık Kek Nedir?
Kakaolu Ayıcık Kek, ayıcık biçiminde hazırlanan, kakaolu ve yumuşak dokulu küçük bir kek atıştırmalığıdır. Genellikle tek porsiyonluk paketlerde satılır; pratik olduğu için evde, okulda ya da yolda kolayca yenir.
Hafif tatlı ve kakaolu tadı, çay veya sütle iyi gider. Türkiye’de kahvaltıda ara sıra, okul beslenmesinde ya da gün içinde çayın yanında tercih edilebilir; daha doyurucu bir ara öğün için meyve veya sade yoğurtla birlikte sunabilirsiniz. Karbonhidrat ve yağ içeriği belirgin, protein ve lif miktarı daha düşüktür. Bir mini parça yaklaşık 30 g’dır; porsiyonu küçük tutmak isteyenler için bu ölçü kullanışlıdır.
Kakaolu Ayıcık Kek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kakaolu Ayıcık Kek İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kakaolu Ayıcık Kek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kakaolu Ayıcık Kek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kakaolu Ayıcık Kek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.16g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.83g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.14g
Omega 6:3 oranı 54:1
İdeal 4:1 üzerinde (54:1).
Kakaolu Ayıcık Kek ile Karşılaştır
Kakaolu Ayıcık Kek Gibi Besinler
Kakaolu Ayıcık Kek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.