Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Kakaolu Atıştırmalık Bar Kaç Kalori?
Kakao aromalı, genellikle tahıl ve tatlandırıcı içeren pratik atıştırmalık bar.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Kakaolu Atıştırmalık Bar (35 g) 142 kaloridir. 100 gramında 405 kalori vardır. İçinde 22.8 g karbonhidrat, 2.4 g protein, 4.6 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Kakaolu Atıştırmalık Bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
142
KCAL / 35G
Karbonhidrat
22.8g
· 8% GDV
Protein
2.4g
· 5% GDV
Yağ
4.6g
· 6% GDV
Lif
2.1g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 64% · Protein 7% · Yağ 29%
Kakaolu Atıştırmalık Bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 142 kcal | |
| Yağ | 4.6 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2.28 g | 11% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 63 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 22.8 g | 8% |
| Lif | 2.1 g | 8% |
| Protein | 2.4 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Kakaolu Atıştırmalık Bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 142 kcal |
| 1 adet (yarım) | 17.5 g | 71 kcal |
| 1 adet (mini) | 20 g | 81 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 101 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 115 kcal |
| 1 paket (orta) | 40 g | 162 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 203 kcal |
| 1 adet (çok büyük) | 70 g | 284 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 284 kcal |
| 100 g | 100 g | 405 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 405 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kakaolu Atıştırmalık Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kakaolu atıştırmalık barın içinde neler bulunur?
Kakaolu atıştırmalık bar genellikle tahıl, tatlandırıcı ve kakao ya da kakao aromasıyla hazırlanır. İçeriği markaya ve çeşide göre değişebilir; bazı ürünlerde kuru meyve, kuruyemiş veya süt bileşenleri de bulunur.
Kakaolu atıştırmalık bar çikolata barından nasıl farklıdır?
Kakaolu atıştırmalık bar çoğunlukla tahıl ve tatlandırıcı temellidir; çikolata barı ise kakao yağı ve kakao kitlesiyle yapılan çikolatadan oluşur. Bu nedenle dokuları ve kullanım amaçları farklıdır; kakaolu bar genellikle ara öğün olarak satılır.
Kakaolu atıştırmalık bar kahvaltı yerine geçer mi?
Hayır, tek başına dengeli bir kahvaltının yerini genellikle tutmaz. Pratik bir ara öğün olabilir; daha doyurucu bir kahvaltı için yanında yoğurt veya meyve gibi besinler tercih edebilirsiniz.
Kakaolu atıştırmalık bar kahve veya çay yanında yenir mi?
Evet, kakaolu atıştırmalık bar kahve veya çayın yanında yenebilir. Tatlı aroması şekersiz çay ya da kahveyle iyi gider; bar zaten tatlıysa içeceğinize ayrıca şeker eklememek daha dengeli bir seçim olur.
Kakaolu atıştırmalık barda kafein var mı?
Kakaolu atıştırmalık barda kakao içeriyorsa az miktarda kafein bulunabilir. Miktar kakao oranına ve ürüne göre değişir; kakaolu aroma kullanılması tek başına anlamlı miktarda kafein olduğu anlamına gelmez.
Kakaolu atıştırmalık bar nasıl saklanır?
Kakaolu atıştırmalık barı ambalajı kapalıyken serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Açtıktan sonra nemden ve kokulu yiyeceklerden uzak tutup ambalajını kapatın; sıcak ortamda çikolata veya kaplama kısmı yumuşayabilir.
Kakaolu atıştırmalık bar evde yapılabilir mi?
Evet, kakaolu atıştırmalık bar evde yulaf veya başka tahılları kakao ve bağlayıcı bir malzemeyle karıştırarak yapılabilir. Karışımı kalıba bastırıp soğutun; ev yapımı barların kıvamı ve saklama süresi kullanılan malzemelere bağlıdır.
Kakaolu atıştırmalık bar çocuklara verilebilir mi?
Evet, kakaolu atıştırmalık bar çocuklara ara sıra verilebilir. Ancak tatlandırıcısı yüksek olabilen bu ürün, meyve veya yoğurt gibi günlük atıştırmalıkların sürekli yerine geçmemelidir; küçük çocuklar yerken boğulma riskine karşı gözetilmelidir.
Kakaolu atıştırmalık bar egzersizden önce yenir mi?
Evet, kakaolu atıştırmalık bar egzersizden önce pratik bir karbonhidrat kaynağı olarak yenebilir. Tahıl içeriği enerji sağlayabilir; egzersize çok yakın yenmesi bazı kişilerde mide rahatsızlığı yapabileceğinden zamanlamayı deneyerek belirleyin.
Kakaolu atıştırmalık barın gerçek kakao içerdiği nasıl anlaşılır?
İçindekiler listesinde kakao veya kakao tozu yazıyorsa kakaolu atıştırmalık bar gerçek kakao içerir. Kakao aroması ya da aroma verici ifadesi farklıdır; bu durumda ürünün çikolata tadı gerçek kakaodan gelmeyebilir.
Kakaolu Atıştırmalık Bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.52mg · 3% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
Biotin
0.7µg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.12mg · 13% GDV
Manganez
0.28mg · 12% GDV
Fosfor
63mg · 9% GDV
Demir
1.4mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
105mg · 3% GDV
Sodyum
63mg · 3% GDV
Kakaolu Atıştırmalık Bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kakaolu Atıştırmalık Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 142 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kakaolu Atıştırmalık Bar Nedir?
Kakaolu Atıştırmalık Bar, kakaoyla tatlandırılan; çoğunlukla tahıl ve tatlandırıcı içeren, elde taşınması kolay bir ara öğün ürünüdür. Tarifine göre kıvamı yumuşak ve çiğnenebilir ya da daha gevrek olabilir; kakao tadı genellikle tatlı ve hafif kavruk bir izlenim bırakır.
Türkiye’de okulda, işte veya yolda çay ya da kahvenin yanında hızlıca yenebilir; çantada taşımaya da uygundur. Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrattan gelir; bir miktar lif ve daha sınırlı protein sağlar. Daha doyurucu bir ara öğün için yoğurt veya taze meyveyle birlikte tüketebilirsiniz.
Kakaolu Atıştırmalık Bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kakaolu Atıştırmalık Bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kakaolu Atıştırmalık Bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kakaolu Atıştırmalık Bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kakaolu Atıştırmalık Bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.28g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.58g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.52g
Omega 6:3 oranı 21:1
İdeal 4:1 üzerinde (21:1).
Kakaolu Atıştırmalık Bar ile Karşılaştır
Kakaolu Atıştırmalık Bar Gibi Besinler
Kakaolu Atıştırmalık Bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.