Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sıcak Kakao Kaç Kalori?
Kremalı, sıcak içecek, kakao aromalı
Mevsimi: Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Sıcak Kakao (240 g) 180 kaloridir. 100 gramında 75 kalori vardır. İçinde 27.6 g karbonhidrat, 6.2 g protein, 5.3 g yağ ve 2.9 g lif bulunur. 0.7 µg B12 ile günlük ihtiyacın %30'unu karşılar. Glisemik indeksi 51 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Sıcak Kakao Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
180
KCAL / 240G
Karbonhidrat
27.6g
· 10% GDV
Protein
6.2g
· 12% GDV
Yağ
5.3g
· 7% GDV
Lif
2.9g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 14% · Yağ 26%
Sıcak Kakao besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 180 kcal | |
| Yağ | 5.3 g | 7% |
| Doymuş yağ | 2.88 g | 14% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 108 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 27.6 g | 10% |
| Lif | 2.9 g | 10% |
| Protein | 6.2 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Sıcak Kakao Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 180 kcal |
| 1 paket (küçük) | 25 g | 19 kcal |
| 100 g | 100 g | 75 kcal |
| 1 adet (mini) | 120 g | 90 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 135 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 150 kcal |
| 1 şişe (orta) | 250 g | 188 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 225 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 263 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 75 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sıcak Kakao Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sıcak kakao evde nasıl yapılır?
Sıcak kakao yapmak için kakao tozunu az miktarda ılık sütle pürüzsüz olana kadar karıştırın, ardından kalan sütü ekleyip ısıtın. İsteğe göre şeker veya başka bir tatlandırıcı ekleyin; sütü kaynatmadan ocaktan alın.
Sıcak kakao ile sıcak çikolata arasındaki fark nedir?
Sıcak kakao genellikle kakao tozu ve sütle hazırlanır; sıcak çikolatada ise eritilmiş çikolata da kullanılır. Bu yüzden sıcak çikolata çoğunlukla daha yoğun ve çikolata tadı belirgin bir içecektir; adlandırma tariflere göre değişebilir.
Sıcak kakao sütle mi, suyla mı yapılır?
Sıcak kakao hem sütle hem suyla yapılabilir. Süt kullanıldığında içecek daha kremamsı olur; suyla hazırlanan versiyonda kakao tadı daha belirgin kalır. İsterseniz ikisini karıştırarak da kullanabilirsiniz.
Sıcak kakao kafein içerir mi?
Evet, sıcak kakao kakao çekirdeklerinden geldiği için bir miktar kafein içerir. Genellikle kahveden daha azdır, ancak miktar kullanılan kakao ve tarifle değişir; kafeine hassassanız porsiyonunuzu ve içtiğiniz zamanı göz önünde bulundurun.
Sıcak kakao gece içilirse uykuyu etkiler mi?
Evet, sıcak kakao bazı kişilerde uykuyu etkileyebilir. Kakao az miktarda kafein ve uyarıcı etkisi olabilen teobromin içerir; bunlara duyarlıysanız yatmadan hemen önce içmek yerine daha erken saatleri tercih edin.
Sıcak kakao için hangi kakao tozu kullanılır?
Sıcak kakao için sade, şekersiz kakao tozu kullanabilirsiniz; böylece tatlılığı kendiniz ayarlarsınız. Hazır kakao karışımları da kullanılabilir, ancak bunlar genellikle önceden tatlandırılmış olduğundan ayrıca şeker eklemeden önce tadına bakın.
Sıcak kakao daha az tatlı nasıl yapılır?
Sıcak kakaoyu daha az tatlı yapmak için sade kakao tozu kullanın ve şeker eklemeden önce tadına bakın. Tatlandırıcıyı azar azar eklemek, kakao tadını bastırmadan içeceği damak zevkinize göre ayarlamanızı sağlar.
Sıcak kakao topaklanmadan nasıl hazırlanır?
Sıcak kakaonun topaklanmaması için kakao tozunu önce az miktarda soğuk veya ılık sütle ezerek pürüzsüz bir karışım yapın. Ardından kalan sütü yavaşça ekleyip sürekli karıştırarak ısıtın.
Artan sıcak kakao nasıl saklanır?
Artan sıcak kakaoyu oda sıcaklığında uzun süre bırakmadan kapalı bir kaba alıp buzdolabında saklayın. İçmeden önce iyice karıştırarak yeniden ısıtın; sütlü olduğu için kokusu veya görünümü değişmişse tüketmeyin.
Çocuklar sıcak kakao içebilir mi?
Evet, çocuklar sıcak kakaoyu içebilir; ancak kakao az miktarda kafein içerir ve içecek fazla şekerli hazırlanabilir. Daha küçük bir porsiyon ve az şeker tercih edin, ayrıca çocuğun yatma saatine yakın vermemeye çalışın.
Sıcak Kakao Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.72µg · 30% GDV
B2
0.36mg · 28% GDV
B5
0.72mg · 14% GDV
Biotin
3.6µg · 12% GDV
Mineraller
Bakır
0.19mg · 21% GDV
Fosfor
132mg · 19% GDV
Kalsiyum
156mg · 16% GDV
İyot
19µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
288mg · 8% GDV
Sodyum
108mg · 5% GDV
Sıcak Kakao Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sıcak Kakao Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 180 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sıcak Kakao Nedir?
Sıcak kakao, kakao tozunun süt ve çoğu tarifte şekerle ısıtılıp karıştırılmasıyla hazırlanan kremamsı bir içecektir. Kakao çekirdeğinden yapılan içeceklerin kökleri Amerika kıtasına uzanır; bugün bildiğimiz sütlü hali dünyanın pek çok yerinde sevilir.
Türkiye’de özellikle soğuk günlerde, evde ya da kafede sıcak içilir; kurabiye ve kekin yanında güzel gider. Sıcak salep gibi yerleşik bir geleneksel içecek olmasa da tatlı, rahatlatıcı bir seçenek olarak tercih edilir. Kakao tadı belirgindir; süt kıvamını yumuşatır. Enerji ve karbonhidrat içeren tatlı bir içecektir; 100 gramında 75 kcal bulunur. Daha hafif olsun isterseniz şekeri azaltabilir, yanında daha az tatlı bir atıştırmalık seçebilirsiniz.
Sıcak Kakao Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sıcak Kakao İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sıcak Kakao Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sıcak Kakao Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sıcak Kakao Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.88g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.44g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.48g
Omega 6:3 oranı 9.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.5:1).
Sıcak Kakao ile Karşılaştır
Sıcak Kakao Gibi Besinler
Sıcak Kakao hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.