Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kakao proteinli içecek Kaç Kalori?
Yüksek proteinli kakaolu içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Kakao proteinli içecek (330 g) 125 kaloridir. 100 gramında 38 kalori vardır. İçinde 9.2 g karbonhidrat, 13.2 g protein, 4 g yağ ve 2 g lif bulunur. 346.5 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %50'sini karşılar. Glisemik indeksi 34 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kakao proteinli içecek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 330 g
125
KCAL / 330G
Karbonhidrat
9.2g
· 3% GDV
Protein
13.2g
· 26% GDV
Yağ
4g
· 5% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 29% · Protein 42% · Yağ 29%
Kakao proteinli içecek besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (330 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 125 kcal | |
| Yağ | 4 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.97 g | 15% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 182 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 9.2 g | 3% |
| Lif | 2 g | 7% |
| Protein | 13.2 g | 26% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Kakao proteinli içecek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 330 g | 125 kcal |
| 100 g | 100 g | 38 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 76 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 91 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 95 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 330 g | 125 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 330 g | 125 kcal |
| 1 paket (orta) | 330 g | 125 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 190 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 38 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kakao proteinli içecek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kakao proteinli içecek sağlıklı mı?
Evet, dengeli beslenmenin parçası olarak pratik bir protein seçeneği olabilir. Ancak kakao aroması tek başına içeceğin şeker miktarını veya genel besin kalitesini göstermez; ürünü seçerken içindekiler listesini de değerlendirin.
Kakao proteinli içecek kilo verdirir mi?
Hayır, tek başına kilo verdirmez. Ara öğünde daha az doyurucu bir seçeneğin yerine içildiğinde tokluğu destekleyebilir; fakat günlük toplam enerji alımını artıracak şekilde eklenirse kilo kaybına yardımcı olmaz.
Kakao proteinli içecek spordan sonra içilir mi?
Evet, antrenmandan sonra içilebilir; protein içeriği kasların toparlanma sürecinde kullanılabilir. Yanında su içmeyi unutmayın ve bunu zorunlu bir spor içeceği değil, günlük beslenmenize uyan pratik bir seçenek olarak görün.
Kakao proteinli içecek evde nasıl yapılır?
Kakao proteinli içeceği evde süt veya yoğurtla kakao ve protein kaynağını blenderda karıştırarak hazırlayabilirsiniz. İçeceğin pürüzsüz olması için önce sıvıyı ekleyip ardından kuru malzemeleri koyun; tatlandırıcı eklemek isteğe bağlıdır.
Kakao proteinli içecekte kafein var mı?
Evet, kakaodan doğal olarak az miktarda kafein gelebilir; ancak miktar kullanılan kakao türüne ve oranına göre değişir. Kafeine duyarlıysanız veya akşam içecekseniz ürünün içindekiler bilgisini ve kendi toleransınızı dikkate alın.
Kakao proteinli içecek sahurda içilir mi?
Evet, sahurda içilebilir; ancak tek başına dengeli bir sahur öğünü sayılmaz. Daha uzun süre tok kalmak için yanında lif içeren bir besin tüketin ve gün içinde susuz kalmamak için yeterince su için.
Kakao proteinli içecek ısıtılır mı?
Evet, kakao proteinli içeceği ılıtabilirsiniz; fakat kaynatmak tadını ve dokusunu bozabilir. Isıtırken yavaşça karıştırın, ambalajı mikrodalgaya koymayın ve ürünün ambalajında ısıtmayla ilgili uyarı varsa ona uyun.
Kakao proteinli içecek öğün yerine geçer mi?
Hayır, tek başına tam bir öğün yerine geçmesi için gerekli çeşitliliği sağlamaz. Hızlı bir ara öğün olarak kullanılabilir; öğün yerine tüketecekseniz yanına meyve ve lif içeren başka yiyecekler ekleyin.
Laktoz intoleransı olanlar kakao proteinli içecek içebilir mi?
Her zaman değil. Süt ürünü içeren kakao proteinli içecekler laktoz içerebilir; laktozsuz olarak belirtilmedikçe bu özelliği varsaymayın. Laktoza verdiğiniz tepki kişiden kişiye değişebilir.
Kakao proteinli içecek açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açıldıktan sonra kakao proteinli içeceği buzdolabında saklayın ve ambalajındaki tüketim talimatına uyun. Şişeyi oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; koku, görünüş veya tat değişikliği varsa içmeyin.
Kakao proteinli içecek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.15µg · 48% GDV
B2
0.59mg · 45% GDV
B5
0.92mg · 18% GDV
Biotin
4.95µg · 17% GDV
Mineraller
Fosfor
347mg · 50% GDV
Kalsiyum
396mg · 40% GDV
Selenyum
11µg · 20% GDV
İyot
26µg · 17% GDV
Potasyum ⭐
561mg · 17% GDV
Sodyum
182mg · 8% GDV
Kakao proteinli içecek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kakao proteinli içecek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (330 g) için alınan 125 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kakao proteinli içecek Nedir?
Kakao proteinli içecek, kakao aromasıyla protein içeriği artırılmış, genellikle süt bazlı ve soğuk içilen bir içecektir. Hazır şişelerde satılır; pratik bir ara öğün ya da kahvaltıya eşlik eden bir seçenek olarak tercih edilebilir.
Kakaonun hafif acımsı tadı ve içeceğin yumuşak kıvamı, onu çay veya kahvenin yerine değil, daha çok tek başına ya da meyveyle birlikte tüketmeye uygun kılar. Özellikle hareketli günlerde çantanıza atıp soğuk içebilirsiniz. Protein bakımından öne çıkar; 100 gramında 4 gram protein bulunur. Daha hafif bir seçenek arıyorsanız içeceği tek başına tüketip yanında ekstra tatlı veya atıştırmalık eklememek yeterli olabilir.
Kakao proteinli içecek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kakao proteinli içecek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kakao proteinli içecek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kakao proteinli içecek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kakao proteinli içecek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.97g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.32g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.66g
Omega 6:3 oranı 5.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.9:1).
Kakao proteinli içecek ile Karşılaştır
Kakao proteinli içecek Gibi Besinler
Kakao proteinli içecek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.