Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kakao muz topları Kaç Kalori?
Doğal tatlılık, kakaolu atıştırmalık
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Kakao muz topları (20 g) 57 kaloridir. 100 gramında 285 kalori vardır. İçinde 10.6 g karbonhidrat, 0.9 g protein, 1.6 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kakao muz topları Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 20 g
57
KCAL / 20G
Karbonhidrat
10.6g
· 4% GDV
Protein
0.9g
· 2% GDV
Yağ
1.6g
· 2% GDV
Lif
1.5g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 70% · Protein 6% · Yağ 24%
Kakao muz topları besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 57 kcal | |
| Yağ | 1.6 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.82 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1.2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 10.6 g | 4% |
| Lif | 1.5 g | 5% |
| Protein | 0.9 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Kakao muz topları Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 20 g | 57 kcal |
| 1 adet (küçük) | 12 g | 34 kcal |
| 1 adet (büyük) | 30 g | 86 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 40 g | 114 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 50 g | 143 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 60 g | 171 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 80 g | 228 kcal |
| 100 g | 100 g | 285 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 140 g | 399 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 285 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kakao muz topları Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kakao muz topları nasıl yapılır?
Kakao muz topları, ezilmiş olgun muzun kakao ve kıvam vermesi için yulaf, öğütülmüş kuruyemiş ya da benzeri bir malzemeyle karıştırılmasıyla yapılır. Karışımdan küçük toplar hazırlayıp buzdolabında dinlendirin; pişirmek genellikle gerekmez.
Kakao muz topları neden dağılıyor?
Kakao muz topları çoğunlukla karışım fazla sulu olduğunda veya yeterince dinlenmediğinde dağılır. Biraz daha yulaf ya da öğütülmüş kuruyemiş ekleyerek kıvamı koyulaştırın, ardından topları şekillendirmeden önce soğutun.
Kakao muz topları pişirilmeden yapılır mı?
Evet, kakao muz topları çoğu tarifte pişirilmeden hazırlanır. Malzemeleri karıştırıp şekil verdikten sonra buzdolabında bekletmek, topların toparlanmasına yardımcı olur; kullandığınız malzemelerin yenmeye hazır olması yeterlidir.
Kakao muz topları için muz nasıl olmalı?
Kakao muz topları için iyice olgunlaşmış, yumuşak muz kullanın. Kabuğunda kahverengi benekler bulunan muzlar kolay ezilir ve daha tatlıdır; sert, az olgun muzlar karışımın hem kıvamını hem de tadını değiştirebilir.
Kakao muz toplarına şeker eklemek gerekir mi?
Hayır, kakao muz toplarına çoğu zaman ayrıca şeker eklemek gerekmez; olgun muz doğal tatlılık verir. Daha tatlı bir sonuç isterseniz önce karışımı tadın, çünkü kakao miktarı arttıkça lezzet daha az tatlı algılanabilir.
Kakao muz topları için hangi kakao kullanılmalı?
Kakao muz toplarında şekersiz kakao tozu kullanmak, muzun tatlılığını korurken kakao tadını belirginleştirir. Şekerli hazır içecek kakaosu da kullanılabilir, ancak topların tadı ve tatlılığı değişir; ek şeker gerekiyorsa miktarını buna göre ayarlayın.
Kakao muz topları buzdolabında ne kadar dayanır?
Kakao muz topları kapalı bir kapta buzdolabında genellikle 2–3 gün saklanabilir. Muz içerdikleri için oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; koku, renk veya dokuda belirgin değişiklik varsa tüketmeyin.
Kakao muz topları dondurulur mu?
Evet, kakao muz topları dondurulabilir. Topları birbirine değmeyecek şekilde önce tepside dondurup ardından kapalı bir kaba alın; yemek için buzdolabında çözdürün, böylece şekilleri daha iyi korunur.
Kakao muz topları çocuklar için uygun mu?
Evet, kakao muz topları çocuklara atıştırmalık olarak sunulabilir. Küçük çocuklar için topu yaşına uygun büyüklükte hazırlayın ve kuruyemiş ekliyorsanız alerji durumunu göz önünde bulundurun; bütün kuruyemiş kullanmayın.
Diyabeti olanlar kakao muz topları yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar kakao muz toplarını porsiyona dikkat ederek tüketebilir; muz ve varsa yulaf gibi malzemeler karbonhidrat içerir. Kan şekeri yönetimi kişiye ve kullanılan ilaçlara göre değiştiğinden, uygun porsiyon için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Kakao muz topları Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.06mg · 4% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
Biotin
0.42µg · 1% GDV
B3
0.22mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Manganez
0.12mg · 5% GDV
Magnezyum
16mg · 4% GDV
Fosfor
22mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
94mg · 3% GDV
Sodyum
1.2mg · 0% GDV
Kakao muz topları Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kakao muz topları Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (20 g) için alınan 57 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kakao muz topları Nedir?
Kakao muz topları, ezilmiş muzun kakao ile karıştırılıp küçük toplar hâline getirilmesiyle hazırlanan pratik bir tatlı atıştırmalıktır. Muzun doğal tatlılığı kakaonun belirgin, hafif acı tadını dengeler; tarifler evden eve değişebilir.
Türkiye’de kahvaltıdan çok ara öğünde, çayın yanında ya da çocukların beslenmesine konabilecek küçük bir atıştırmalık olarak düşünülebilir. Yumuşak ve hafif nemli dokusu, özellikle olgun muzla belirginleşir. Lif içerir; 100 gramında 285 kalori bulunur. Daha hafif bir seçenek için topları küçük tutabilir, ilave tatlandırıcı kullanmadan olgun muzun tadından yararlanabilirsiniz.
Kakao muz topları Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kakao muz topları İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kakao muz topları Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kakao muz topları Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kakao muz topları Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.82g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.42g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.14g
Omega 6:3 oranı 12:1
İdeal 4:1 üzerinde (12:1).
Kakao muz topları ile Karşılaştır
Kakao muz topları Gibi Besinler
Kakao muz topları hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.