Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kakao kremalı sandviç Kaç Kalori?
Tatlı atıştırmalık, kakao kreması ve yumuşak sandviç ekmeği ile
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Kakao kremalı sandviç (45 g) 185 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 24.3 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 8.1 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Kakao kremalı sandviç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 45 g
185
KCAL / 45G
Karbonhidrat
24.3g
· 9% GDV
Protein
2.3g
· 5% GDV
Yağ
8.1g
· 10% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 5% · Yağ 41%
Kakao kremalı sandviç besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 185 kcal | |
| Yağ | 8.1 g | 10% |
| Doymuş yağ | 3.51 g | 18% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 122 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 24.3 g | 9% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 2.3 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Kakao kremalı sandviç Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 45 g | 185 kcal |
| 1 dilim (ince) | 22 g | 90 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 123 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 35 g | 144 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 246 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 90 g | 369 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 135 g | 554 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kakao kremalı sandviç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kakao kremalı sandviçin içinde ne olur?
Kakao kremalı sandviç, yumuşak sandviç ekmeğinin arasındaki tatlı kakao kremasıyla hazırlanır. Kakao veya kakao tozunun yanı sıra krema genellikle şeker ve yağ içerir; kullanılan malzemeler ürüne ve tarife göre değişebilir.
Kakao kremalı sandviç kahvaltıda yenir mi?
Evet, kakao kremalı sandviç kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına dengeli bir kahvaltı sayılmaz. Daha doyurucu bir öğün için yanında yumurta, yoğurt veya meyve gibi besinler tercih edebilirsiniz.
Kakao kremalı sandviç evde nasıl yapılır?
Kakao kremalı sandviç evde, yumuşak ekmek dilimlerinin arasına kakao kreması sürülerek yapılır. Kremayı ince bir tabaka halinde yayın; böylece ekmek ezilmez ve sandviç daha kolay yenir.
Kakao kremalı sandviç çayın yanında yenir mi?
Evet, kakao kremalı sandviç çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Kremanın tatlılığı şekersiz çayla iyi gider; sandviçi çaya batırmak ekmeği yumuşatabileceği için servis etmeden hemen önce hazırlamak daha uygundur.
Kakao kremalı sandviç nasıl saklanır?
Kakao kremalı sandviçi kapalı ambalajında, serin ve kuru bir yerde saklayın. Açıldıktan sonra bekletmek ekmeğin kurumasına veya nemlenmesine yol açabilir; tek porsiyonluk ürünü açtıktan sonra kısa sürede tüketmek en iyisidir.
Kakao kremalı sandviç dondurucuya konur mu?
Evet, kakao kremalı sandviç dondurulabilir; ancak çözüldüğünde ekmek daha nemli veya gevrek olmayan bir dokuya dönüşebilir. Sandviçi hava almayan şekilde sarın ve yemeden önce buzdolabında ya da oda sıcaklığında çözdürün.
Kakao kremalı sandviç çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, kakao kremalı sandviç çocukların beslenme çantasına ara sıra konabilir. Sıcak ortamda kremanın yumuşayıp ekmeğe yayılabileceğinden çantada serin tutun ve bunu her günkü ana öğün yerine kullanmayın.
Kakao kremalı sandviç kan şekerini yükseltir mi?
Evet, kakao kremalı sandviç karbonhidrat ve şeker içerdiğinden kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyonu öğününüzün geri kalanıyla birlikte değerlendirin; kişisel beslenme planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Kakao kremalı sandviç kilo aldırır mı?
Kakao kremalı sandviç tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve fazla miktarda tüketildiğinde günlük enerji alımını artırabilir. Daha seyrek bir atıştırmalık olarak tüketmek ve öğün yerine koymamak, porsiyonu yönetmeyi kolaylaştırır.
Kakao kremalı sandviçte gerçekten kakao bulunur mu?
Kakao kremalı sandviçte genellikle kakao veya kakao tozu bulunur, fakat miktarı ve kullanılan kakao türü üründen ürüne değişir. Kakao tadı tek başına gerçek çikolata kullanıldığı anlamına gelmez; bu ikisi aynı şey değildir.
Kakao kremalı sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.08mg · 6% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
B5
0.18mg · 4% GDV
B3
0.5mg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Fosfor
41mg · 6% GDV
Demir
0.99mg · 6% GDV
Sodyum
122mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
77mg · 2% GDV
Kakao kremalı sandviç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kakao kremalı sandviç Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (45 g) için alınan 185 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kakao kremalı sandviç Nedir?
Kakao kremalı sandviç, yumuşak ekmek katmanlarının arasına kakaolu, tatlı bir krema sürülerek hazırlanan pratik bir atıştırmalıktır. Genellikle tek porsiyonluk paketlerde satılır; evde benzerini yapmak için yumuşak sandviç ekmeği ve kakaolu krema da kullanabilirsiniz.
Hafifçe tatlı ekmeği ve yoğun kremasıyla çayın yanında, okul çantasında ya da gün içinde ara öğün olarak tercih edilir. Karbonhidrat ve yağ ağırlıklı, protein ve lif miktarı görece düşük bir seçenektir. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında süt veya sade yoğurt tüketebilir, daha hafif olması için kreması az sürülmüş bir ev yapımı sürüm hazırlayabilirsiniz.
Kakao kremalı sandviç Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kakao kremalı sandviç İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kakao kremalı sandviç Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kakao kremalı sandviç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kakao kremalı sandviç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.51g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.48g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.03g
Omega 6:3 oranı 49.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (49.5:1).
Kakao kremalı sandviç ile Karşılaştır
Kakao kremalı sandviç Gibi Besinler
Kakao kremalı sandviç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.