Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kakao kremalı gofret Kaç Kalori?
Tatlı atıştırmalık, kakao kremalı, gevrek gofret
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Kakao kremalı gofret (18 g) 94 kaloridir. 100 gramında 520 kalori vardır. İçinde 11.2 g karbonhidrat, 1.1 g protein, 4.9 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Kakao kremalı gofret Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 18 g
94
KCAL / 18G
Karbonhidrat
11.2g
· 4% GDV
Protein
1.1g
· 2% GDV
Yağ
4.9g
· 6% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 5% · Yağ 47%
Kakao kremalı gofret besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (18 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 94 kcal | |
| Yağ | 4.9 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2.7 g | 14% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 32 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 11.2 g | 4% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 1.1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Kakao kremalı gofret Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 18 g | 94 kcal |
| 1 dilim (ince) | 9 g | 47 kcal |
| 1 adet (küçük) | 12 g | 62 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 15 g | 78 kcal |
| 1 adet (büyük) | 30 g | 156 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 36 g | 187 kcal |
| 1 paket (yarım) | 45 g | 234 kcal |
| 1 paket (bütün) | 90 g | 468 kcal |
| 100 g | 100 g | 520 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 520 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kakao kremalı gofret Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kakao kremalı gofretin içinde ne var?
Kakao kremalı gofret genellikle ince, unla hazırlanan gofret katmanları ve kakao aromalı bir kremadan oluşur. Krema şeker ve bitkisel yağ da içerebilir; kullanılan yağlar ve diğer bileşenler markaya göre değişir.
Kakao kremalı gofret nasıl yapılır?
Kakao kremalı gofret, ince hamur katmanlarının pişirilip aralarına kakao kreması sürülmesiyle hazırlanır. Katmanlar üst üste getirilir ve gofret kesilir; bazı çeşitlerin dışı ayrıca çikolatayla kaplanır.
Kakao kremalı gofret neden yumuşar?
Kakao kremalı gofret nem aldığında çıtırlığını kaybedip yumuşar. Ambalajı açıldıktan sonra hava almayan bir kapta saklamak bu süreci yavaşlatır; yumuşamış gofretin dokusu genellikle eski hâline dönmez.
Kakao kremalı gofret nasıl saklanır?
Kakao kremalı gofreti serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Paketi açıldıktan sonra hava almayan bir kaba koymak, gofretin nemlenmesini ve kremanın sıcak ortamda yumuşamasını önlemeye yardımcı olur.
Kakao kremalı gofret sağlıklı bir atıştırmalık mıdır?
Kakao kremalı gofret, tatlı isteğini karşılayabilecek bir atıştırmalıktır ancak günlük beslenmede temel bir yiyecek yerine geçmez. Şekerli kreması ve gofret katmanları nedeniyle onu ara sıra tüketilen bir tatlı olarak düşünmek daha uygundur.
Diyabeti olanlar kakao kremalı gofret yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar kakao kremalı gofret yiyebilir, ancak içindeki karbonhidrat ve şeker kan şekerini yükseltebilir. Porsiyon ve öğün planı kişiye göre değiştiğinden, düzenli tüketmeyi düşünüyorsanız diyetisyeninizle görüşün.
Kakao kremalı gofretin paketi açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Kakao kremalı gofretin paketi açıldıktan sonraki dayanma süresi saklama koşullarına bağlıdır. Ambalajı kapalı tutun ve paketteki son tüketim tarihini izleyin; koku, görünüm veya dokusunda belirgin değişiklik varsa yemeyin.
Kakao kremalı gofret dondurucuya konur mu?
Kakao kremalı gofreti dondurabilirsiniz, ancak çözüldüğünde dokusu ve çıtırlığı değişebilir. Nem almaması için hava almayan bir ambalaja koyun ve çözerken ambalajını hemen açmayın; üzerindeki yoğuşma gofreti yumuşatabilir.
Kakao kremalı gofret tatlılarda nasıl kullanılır?
Kakao kremalı gofreti ufalayıp kup tatlılarında veya dondurmanın üzerinde kullanabilirsiniz. Krema ve çıtır katmanlar tatlıya hem kakao tadı hem de doku katar; yumuşamaması için servis etmeden hemen önce ekleyin.
Kakao kremalı gofret köpeklere verilir mi?
Hayır, kakao kremalı gofreti köpeklere vermeyin. Kakao köpekler için zararlı olabilen maddeler içerebilir; şekerli ve yağlı atıştırmalıklar da onlar için uygun değildir. Köpeğiniz yediyse veterinerden yardım alın.
Kakao kremalı gofret Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.03mg · 2% GDV
Biotin
0.45µg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B3
0.22mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Demir
0.4mg · 2% GDV
Fosfor
15mg · 2% GDV
Manganez
0.04mg · 2% GDV
Sodyum
32mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
22mg · 1% GDV
Kakao kremalı gofret Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kakao kremalı gofret Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (18 g) için alınan 94 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kakao kremalı gofret Nedir?
Kakao kremalı gofret, ince ve çıtır gofret katlarının arasına kakao aromalı tatlı bir krema sürülerek hazırlanan paketli bir atıştırmalıktır. Tek parça hâlinde ya da birkaç katlı dilimler olarak satılır; özellikle ara öğünde kolayca yenir.
Hafifçe kırılan katmanları ve yoğun tatlı kreması, onu Türkiye’de çay veya kahve yanında sevilen bir eşlikçi yapar. Beslenme açısından karbonhidrat ve yağ ağırlıklıdır; protein ve lif miktarı görece düşüktür, bu nedenle doyurucu bir öğünün yerini tutmaz. Çay saatinde meyveyle birlikte tüketebilir, daha dengeli bir ara öğün için miktarı küçük tutabilirsiniz.
Kakao kremalı gofret Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kakao kremalı gofret İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kakao kremalı gofret Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kakao kremalı gofret Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kakao kremalı gofret Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.35g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.45g
Kakao kremalı gofret ile Karşılaştır
Kakao kremalı gofret Gibi Besinler
Kakao kremalı gofret hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.