Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kakao kaplı meyve topu Kaç Kalori?
Enerji yoğun, kakao kaplı meyve atıştırmalığı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Kakao kaplı meyve topu (25 g) 104 kaloridir. 100 gramında 414 kalori vardır. İçinde 13 g karbonhidrat, 2 g protein, 5 g yağ ve 2.3 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kakao kaplı meyve topu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g
104
KCAL / 25G
Karbonhidrat
13g
· 5% GDV
Protein
2g
· 4% GDV
Yağ
5g
· 6% GDV
Lif
2.3g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 8% · Yağ 42%
Kakao kaplı meyve topu besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 104 kcal | |
| Yağ | 5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.8 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.5 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 13 g | 5% |
| Lif | 2.3 g | 8% |
| Protein | 2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Kakao kaplı meyve topu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 25 g | 104 kcal |
| 1 adet (küçük) | 12 g | 50 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 124 kcal |
| 1 adet (büyük) | 40 g | 166 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 50 g | 207 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 248 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 75 g | 311 kcal |
| 100 g | 100 g | 414 kcal |
| 1 su bardağı (küp doğranmış) | 140 g | 580 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 414 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kakao kaplı meyve topu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kakao kaplı meyve topunun içinde neler var?
Kakao kaplı meyve topu genellikle kuru meyve ezmesiyle hazırlanır; tarifine göre kuruyemiş, tohum veya başka malzemeler de içerebilir. Dışı çoğunlukla kakao tozuna bulanır, ancak ürünlerin içeriği ve dokusu değişebilir.
Kakao kaplı meyve topu evde nasıl yapılır?
Kakao kaplı meyve topu için kuru meyveleri, isterseniz kuruyemişlerle birlikte, yapışkan bir karışım olana kadar çekin. Karışımdan küçük toplar yapıp kakao tozuna bulayın; şekil vermek zor olursa karışımı kısa süre soğutun.
Kakao kaplı meyve topu çikolataya mı, kakao tozuna mı bulanır?
Kakao kaplı meyve topunun üzerindeki kaplama genellikle kakao tozudur; bu, dışı sert bir çikolata tabakası olan üründen farklıdır. Bazı tariflerde veya ürünlerde çikolata kaplama kullanılabilir, bu yüzden görünüş ve tat tarife göre değişir.
Kakao kaplı meyve topu nasıl saklanır?
Hazır kakao kaplı meyve topunu ambalajındaki saklama talimatına göre muhafaza edin. Ev yapımı olanı hava almayan bir kapta buzdolabına koyun; içindeki taze meyve veya kuruyemiş gibi malzemeler saklama süresini etkileyebilir.
Kakao kaplı meyve topunda ilave şeker olur mu?
Olabilir. Kuru meyveler kendi doğal şekerlerini içerir; bazı tariflere veya ürünlere ayrıca şeker, şurup ya da tatlandırıcı da eklenir. İçindekiler listesinde bu malzemelerin olup olmadığını kontrol edin.
Kakao kaplı meyve topu sağlıklı bir ara öğün müdür?
Kakao kaplı meyve topu meyve ve kuruyemiş içeren tariflerde lif ve çeşitli besin öğeleri sağlayabilir; ancak enerji yoğun bir atıştırmalıktır. Küçük bir porsiyonla tüketmek, onu günlük beslenmede tatlı veya ara öğün olarak değerlendirmeyi kolaylaştırır.
Kakao kaplı meyve topu kilo aldırır mı?
Tek başına kakao kaplı meyve topu kilo aldırmaz; ancak enerji yoğun olduğu için sık ve büyük porsiyonlarda yenmesi günlük enerji alımını artırabilir. Atıştırırken bir orta boy parçayla yetinmek porsiyonu kontrol etmeye yardımcı olur.
Kakao kaplı meyve topu çocuklar için uygun mudur?
Kakao kaplı meyve topu çocuklara verilebilir, ancak yapışkan veya sert parçalar küçük çocuklarda boğulma riski oluşturabilir. Çocuğun yaşına ve çiğneme becerisine uygun kıvamda sunun ve yerken gözetim altında tutun.
Kakao kaplı meyve topu sahurda tok tutar mı?
Kakao kaplı meyve topu tek başına sahur öğünü yerine geçmez. İçindeki lif ve varsa kuruyemiş kısa süreli tokluğa katkı sağlayabilir; fakat daha dengeli bir sahur için yanında protein içeren bir yiyecek ve su tercih edin.
Diyabeti olanlar kakao kaplı meyve topu yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar kakao kaplı meyve topunu tüketebilir, ancak kuru meyve ve ilave tatlandırıcılar kan şekerini etkileyebilir. İçerik ve porsiyonu öğün planınıza göre değerlendirin; kişisel beslenme önerisi için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Kakao kaplı meyve topu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
0.75µg · 3% GDV
B6
0.04mg · 2% GDV
B3
0.28mg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Manganez
0.17mg · 7% GDV
Magnezyum
22mg · 5% GDV
Fosfor
32mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
128mg · 4% GDV
Sodyum
4.5mg · 0% GDV
Kakao kaplı meyve topu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kakao kaplı meyve topu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (25 g) için alınan 104 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kakao kaplı meyve topu Nedir?
Kakao kaplı meyve topu, meyve bazlı bir karışımın küçük toplar hâline getirilip kakao kaplamasıyla sunulduğu bir atıştırmalıktır. İçeriği ürüne göre değişebilir; kurutulmuş meyve ve kimi tariflerde kuruyemiş ya da tohumlar kullanılabilir. Türkiye’de kahvaltıdan çok ara öğünde, çayın yanında veya tatlı isteğini bastırmak için tercih edilir. Yumuşak ve yoğun meyve dokusu, kakaonun hafif acımsı tadıyla dengelenir.
Meyve ve kakao bir arada olsa da enerji bakımından yoğundur; lif de içerir. Bir orta boy parça yaklaşık 25 g’dır. Daha uzun süre tok tutan bir ara öğün için yoğurtla ya da birkaç sade kuruyemişle eşleştirebilir, porsiyonu küçük tutabilirsiniz.
Kakao kaplı meyve topu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kakao kaplı meyve topu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kakao kaplı meyve topu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kakao kaplı meyve topu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kakao kaplı meyve topu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.65g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 28:1
İdeal 4:1 üzerinde (28:1).
Kakao kaplı meyve topu ile Karşılaştır
Kakao kaplı meyve topu Gibi Besinler
Kakao kaplı meyve topu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.