Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kakao Hindistan Cevizi Cipsi Kaç Kalori?
Lifli, yağdan zengin, kakaolu hindistan cevizi atıştırmalığı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Kakao Hindistan Cevizi Cipsi (30 g) 115 kaloridir. 100 gramında 384 kalori vardır. İçinde 21.6 g karbonhidrat, 4.8 g protein, 1.1 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.6 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %25'ini karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kakao Hindistan Cevizi Cipsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
115
KCAL / 30G
Karbonhidrat
21.6g
· 8% GDV
Protein
4.8g
· 10% GDV
Yağ
1.1g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 75% · Protein 17% · Yağ 8%
Kakao Hindistan Cevizi Cipsi besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 115 kcal | |
| Yağ | 1.1 g | 1% |
| Doymuş yağ | 13.5 g | 68% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 14 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 21.6 g | 8% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 4.8 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Kakao Hindistan Cevizi Cipsi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 115 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 8 g | 31 kcal |
| 2 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 16 g | 61 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 77 kcal |
| 1 paket (mini) | 25 g | 96 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 40 g | 154 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 173 kcal |
| 1 paket (büyük) | 50 g | 192 kcal |
| 100 g | 100 g | 384 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 384 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kakao Hindistan Cevizi Cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kakao Hindistan cevizi cipsinin içinde ne bulunur?
Kakao ve Hindistan cevizi, bu atıştırmalığın temelini oluşturur. Ürüne göre şeker, yağ veya başka malzemeler de eklenebilir; kesin içeriği öğrenmek için paketin içerik listesini inceleyin.
Kakao Hindistan cevizi cipsi çikolata mıdır?
Hayır, kakao Hindistan cevizi cipsi çikolata değildir. Kakao ve Hindistan cevizi içeren çıtır bir atıştırmalıktır; çikolata kaplı Hindistan ceviziyle aynı ürün sayılmaz ve tadı, kullanılan tarife göre değişir.
Kakao Hindistan cevizi cipsi nasıl yenir?
Kakao Hindistan cevizi cipsini tek başına atıştırabilir veya yoğurt, yulaf lapası ve meyve kaselerinin üzerine serpebilirsiniz. Küçük parçalar halinde kullanmak, her lokmada kakao ve Hindistan cevizi tadını dengeli dağıtır.
Kakao Hindistan cevizi cipsi kahvaltıda nasıl kullanılır?
Kakao Hindistan cevizi cipsini yoğurt ya da yulaf lapasının üzerine ekleyerek kahvaltıda kullanabilirsiniz. Servis etmeden hemen önce serperseniz çıtırlığını daha iyi korur; meyveyle birlikte de sunabilirsiniz.
Kakao Hindistan cevizi cipsi evde yapılabilir mi?
Evet, evde hazırlanabilir. Hindistan cevizi parçalarını kakao ile harmanlayıp fırında düşük ısıda çıtırlaştırabilirsiniz; şeker ekleyip eklememek size bağlıdır. Yanmayı önlemek için pişerken sık sık kontrol edin.
Kakao Hindistan cevizi cipsi paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Kakao Hindistan cevizi cipsini ağzı kapalı, kuru bir kapta ve serin bir yerde saklayın. Nem çıtırlığını azaltabilir; paketin üzerindeki saklama ve son tüketim talimatları ürüne özel bilgi verir.
Kakao Hindistan cevizi cipsi şeker içerir mi?
Her kakao Hindistan cevizi cipsi aynı miktarda şeker içermez. Bazı tariflere şeker veya başka tatlandırıcılar eklenir; ürünün eklenmiş şeker içerip içermediğini anlamak için içerik listesini kontrol edin.
Diyabeti olanlar kakao Hindistan cevizi cipsi yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar kakao Hindistan cevizi cipsini tüketebilir, ancak porsiyon ve üründeki karbonhidrat miktarı önemlidir. Şeker eklenmiş ürünler kan şekerini etkileyebilir; kişisel beslenme planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Kakao Hindistan cevizi cipsi akşam çayının yanında yenir mi?
Evet, kakao Hindistan cevizi cipsi akşam çayının yanında atıştırılabilir. Kakao az miktarda uyarıcı bileşikler içerebildiğinden, kafeine hassassanız veya yatma saatine yakın tüketiyorsanız miktarı sınırlamak iyi olabilir.
Kakao Hindistan cevizi cipsi tatlılarda nasıl değerlendirilir?
Kakao Hindistan cevizi cipsini kek, puding ve dondurma üzerine çıtır bir son dokunuş olarak ekleyebilirsiniz. Fırında pişen tariflerde yumuşayabileceği için, belirgin çıtırlık istiyorsanız servis sırasında kullanın.
Kakao Hindistan Cevizi Cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
1.8µg · 6% GDV
B6
0.04mg · 2% GDV
B5
0.11mg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.57mg · 25% GDV
Bakır
0.2mg · 22% GDV
Magnezyum
33mg · 8% GDV
Fosfor
54mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
156mg · 5% GDV
Sodyum
14mg · 1% GDV
Kakao Hindistan Cevizi Cipsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kakao Hindistan Cevizi Cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 115 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kakao Hindistan Cevizi Cipsi Nedir?
Kakao Hindistan Cevizi Cipsi, Hindistan cevizi parçalarının kakao aromasıyla bir araya getirildiği tatlı bir atıştırmalıktır. Hindistan cevizinin tropik, hafif yağlı tadı kakaonun belirgin aromasıyla dengelenir; cipsler genellikle tek başına atıştırılır ya da kahvaltı kasesine ve tatlılara eklenir. Türkiye’de kahvaltıda yoğurt veya yulafın üzerine serpebilir, kahvenin ya da çayın yanında küçük bir atıştırmalık olarak sunabilirsiniz. Karbonhidrat ağırlıklı yapısı enerji veren, tatlı isteğini karşılayan bir seçenek olmasını sağlar; 100 gramında 72 gram karbonhidrat bulunur. Porsiyonu ölçülü tutmak ve taze meyveyle eşleştirmek, daha dengeli bir ara öğün hazırlamanıza yardımcı olur.
Kakao Hindistan Cevizi Cipsi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kakao Hindistan Cevizi Cipsi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kakao Hindistan Cevizi Cipsi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kakao Hindistan Cevizi Cipsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kakao Hindistan Cevizi Cipsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
13.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.26g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.39g
Omega 6:3 oranı 16.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.5:1).
Kakao Hindistan Cevizi Cipsi ile Karşılaştır
Kakao Hindistan Cevizi Cipsi Gibi Besinler
Kakao Hindistan Cevizi Cipsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.