1 yemek kaşığı (orta) Kakao fındık kreması (20 g) 108 kaloridir. 100 gramında 540 kalori vardır. İçinde 11.4 g karbonhidrat, 1.2 g protein, 6.4 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Kakao fındık kreması Nedir?

Kakao fındık kreması, öğütülmüş fındık ve kakaoyla hazırlanan, tatlı ve sürülebilir bir kahvaltılıktır. Kavanozda satılan bu krema ekmeğe kolayca sürülür; pürüzsüz, yoğun kıvamı ve belirgin kakao-fındık tadıyla özellikle çocukların da sevdiği bir seçenektir.

Türkiye’de kahvaltıda ekmek veya tost üzerine sürülür; çay yanında, krep ve pankekle ya da ev yapımı tatlılarda da tercih edilir. Tatlı ve yağ oranı yüksek olduğu için enerji yoğun, protein miktarı ise görece düşüktür. Siz daha hafif bir kahvaltı için ince bir tabaka sürüp yanına meyve ekleyebilir, porsiyonu küçük tutabilirsiniz.

Kakao fındık kreması Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

540

KCAL / 100G

Karbonhidrat

57g

· 21% GDV

Protein

· 12% GDV

Yağ

32g

· 41% GDV

Lif

· 14% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 4% · Yağ 54%

Kakao fındık kreması Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

4mg · 27% GDV

0.15mg · 12% GDV

Biotin

2µg · 7% GDV

0.07mg · 6% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

170mg · 24% GDV

Magnezyum

60mg · 14% GDV

Kakao fındık kreması Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

20/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

29/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Kakao fındık kreması Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kakao fındık kreması Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 540 kaloriyi harcamak:

🚶

134dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

55dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

73dk

Bisiklet

🏊

63dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Kakao fındık kreması İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kakao fındık kreması Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kakao fındık kreması Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kakao fındık kreması Yağ Değerleri

DOYMUŞ

10g

TEKLİ DOYMAMIŞ

16g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

⚖️

Omega 6:3 oranı 23.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (23.3:1).

Kakao fındık kreması ile Karşılaştır

🍫vs🧴

Kakao fındık kreması vs Alıç Sirkesi100 g'da 522 kalori fazla

→🍫vs🌯

Kakao fındık kreması vs Tantuni100 g'da 330 kalori fazla

→🍫vs🌯

Kakao fındık kreması vs Tavuk Dürüm100 g'da 345 kalori fazla

→🍫vs🍫

Kakao fındık kreması vs Protein Bar100 g'da 190 kalori fazla

→

Kakao fındık kreması Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Kakao fındık kreması Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kakao fındık kreması sağlıklı mı?

Kakao fındık kreması tatlı bir sürülebilir üründür; fındıktan bazı besin öğeleri sağlasa da çoğu çeşidi şeker ve yağ bakımından yoğundur. Kahvaltıda ara sıra, ince bir tabaka halinde tüketmek günlük alışkanlık haline getirmekten daha uygundur.

Kakao fındık kremasının içinde ne var?

Kakao fındık kreması genellikle şeker, fındık, kakao, bitkisel yağ ve süt bileşenlerinden yapılır. Kullanılan malzemelerin oranı ve türü ürüne göre değişir; ev yapımı tariflerde şeker ve yağ miktarını kendiniz ayarlayabilirsiniz.

Kakao fındık kreması evde nasıl yapılır?

Kakao fındık kreması kavrulmuş fındıkları pürüzsüz bir ezme olana kadar çekip kakao, tatlandırıcı ve az miktarda yağla karıştırarak yapılabilir. Daha akışkan bir kıvam için yağı azar azar ekleyin; ev yapımı ürünleri temiz, kapalı bir kapta saklayın.

Kakao fındık kreması buzdolabında saklanmalı mı?

Kakao fındık kreması çoğunlukla serin ve kuru bir dolapta, kapağı sıkıca kapalı olarak saklanır; buzdolabı ürünü sertleştirebilir. Ancak ürünün ambalajında farklı bir saklama talimatı varsa, özellikle açıldıktan sonra onu izleyin.

Açılmış kakao fındık kreması ne kadar dayanır?

Açılmış kakao fındık kremasının dayanma süresi markaya, içeriğe ve saklama koşullarına göre değişir; ambalajındaki son tüketim ve açıldıktan sonra kullanım bilgilerini izleyin. Temiz kaşık kullanın, kapağını kapatın ve koku ya da görünüm değişikliği fark ederseniz tüketmeyin.

Kakao fındık kreması kahvaltıda nasıl yenir?

Kakao fındık kreması kahvaltıda ekmeğe ince bir tabaka halinde sürülebilir; muz veya çilek gibi meyvelerle de eşleştirilebilir. Şekerli bir sürmelik olduğu için yanında yumurta, yoğurt veya peynir gibi daha doyurucu seçeneklere de yer vermek iyi olur.

Kakao fındık kreması çocuklara verilir mi?

Kakao fındık kreması çocuklara ara sıra ve küçük miktarda verilebilir, ancak şekerli bir üründür ve ana öğünün yerini almamalıdır. Fındığa veya süt bileşenlerine alerjisi olan çocuklara verilmemelidir; küçük çocuklarda ekmek üzerindeki miktarı kolayca yenebilecek kadar ince tutun.

Kakao fındık kreması kek ve kurabiyelerde kullanılabilir mi?

Evet, kakao fındık kreması kek, kurabiye ve dolgulu hamur işlerinde kullanılabilir. Tarifin içindeki şeker ve yağı azaltmak gerekebilir; kremayı dolgu olarak kullanıyorsanız pişirme sonrasında eklemek, fındıklı-kakaolu tadını ve yumuşak dokusunu daha iyi korur.

Kakao fındık kreması dondurulabilir mi?

Evet, kakao fındık kreması dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu ayrışabilir veya daha taneli hale gelebilir. Hava almayan, dondurucuya uygun küçük bir kap kullanın ve buzdolabında yavaşça çözdürdükten sonra iyice karıştırın.

Kakao fındık kreması neden yağını üstüne çıkarır?

Kakao fındık kremasında yağın yüzeyde birikmesi, fındığın doğal yağının veya eklenen yağın zamanla ayrılmasından kaynaklanabilir. Ürün normal kokuyor ve görünüyorsa temiz bir kaşıkla karıştırın; küf, ekşi koku ya da belirgin bozulma varsa tüketmeyin.

Kakao fındık kreması hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 24 Eylül 2026