Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kakao çekirdekli hurma topu Kaç Kalori?
Doğal tatlılık, lif ve kakao aroması
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Kakao çekirdekli hurma topu (25 g) 91 kaloridir. 100 gramında 365 kalori vardır. İçinde 18.6 g karbonhidrat, 1.2 g protein, 1.8 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 48 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Kakao çekirdekli hurma topu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g
91
KCAL / 25G
Karbonhidrat
18.6g
· 7% GDV
Protein
1.2g
· 2% GDV
Yağ
1.8g
· 2% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 78% · Protein 5% · Yağ 17%
Kakao çekirdekli hurma topu besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 91 kcal | |
| Yağ | 1.8 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.48 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 18.6 g | 7% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 1.2 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Kakao çekirdekli hurma topu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 25 g | 91 kcal |
| ½ adet (yarım) | 12.5 g | 46 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 55 kcal |
| 1 adet (büyük) | 35 g | 128 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 40 g | 146 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 50 g | 183 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 75 g | 274 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 75 g | 274 kcal |
| 100 g | 100 g | 365 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 120 g | 438 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 365 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kakao çekirdekli hurma topu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kakao çekirdekli hurma topu nasıl yapılır?
Kakao çekirdekli hurma topu, çekirdeği çıkarılmış yumuşak hurmaların kakao nibleriyle karıştırılıp yuvarlanmasıyla hazırlanır. Hurmalar kuruysa önce kısa süre ılık suda bekletip iyice süzün; karışım tutmuyorsa hurmaları mutfak robotunda daha uzun çekin.
Kakao çekirdekli hurma topunun içinde neler bulunur?
Kakao çekirdekli hurma topunun temel malzemeleri hurma ve kakao nibleridir; ev tariflerine kuruyemiş, yulaf veya kakao da eklenebilir. Tarif değişebildiği için içindekiler, kullanılan tarife veya ürüne göre farklılık gösterir.
Kakao çekirdekli hurma topu buzdolabında nasıl saklanır?
Evet, kakao çekirdekli hurma topunu kapalı bir kapta buzdolabında saklayabilirsiniz. Böylece topaklar birbirine yapışmaz ve daha diri kalır; en iyi doku için yemeden önce kısa süre oda sıcaklığında bekletin.
Kakao çekirdekli hurma topu dondurucuya konur mu?
Evet, kakao çekirdekli hurma topu dondurulabilir. Topları birbirine değmeden önce tepside dondurup ardından kapalı bir kaba alın; yemek istediğinizde buzdolabında çözdürün, böylece dokusu daha iyi korunur.
Kakao çekirdekli hurma topu neden dağılıyor?
Kakao çekirdekli hurma topu genellikle hurmalar kuru olduğunda veya karışım yeterince öğütülmediğinde dağılır. Çekirdeksiz hurmaları kısa süre ılık suda yumuşatıp süzdükten sonra yeniden çekin; karışım ele alındığında birbirine yapışmalıdır.
Kakao çekirdekli hurma topu için kuru hurma kullanılabilir mi?
Evet, kakao çekirdekli hurma topunda kuru hurma kullanabilirsiniz; ancak sert ve kuru hurmalar karışımı bağlamayabilir. Hurmaları ılık suda yumuşatın, çekirdeklerini çıkarın ve fazla suyu süzdükten sonra diğer malzemelerle karıştırın.
Kakao çekirdekli hurma topunda kakao nibleri yerine çikolata kullanılır mı?
Evet, kakao çekirdekli hurma topunda kakao nibleri yerine küçük doğranmış çikolata kullanılabilir. Nibler daha yoğun, hafif acımsı ve kıtır bir tat verirken çikolata daha tatlı ve kolay eriyen bir sonuç oluşturur.
Kakao çekirdekli hurma topu şeker ilavesiz midir?
Tarifinde yalnızca hurma ve kakao nibleri varsa kakao çekirdekli hurma topuna ayrıca şeker eklenmemiştir; hurmanın kendi şekeri yine bulunur. Hazır ürünlerde veya farklı tariflerde bal, şurup ya da başka tatlandırıcı eklenebileceğinden içindekileri kontrol edin.
Kakao çekirdekli hurma topu diyabeti olanlar için uygun mudur?
Kakao çekirdekli hurma topu hurmanın doğal şekerini yoğun biçimde içerdiğinden kan şekerini etkileyebilir. Diyabetiniz varsa porsiyon ve öğün planınıza uyup uymadığını kişisel beslenme planınıza göre değerlendirin; gerektiğinde diyetisyeninize danışın.
Kakao çekirdekli hurma topu çay yanında ikram edilir mi?
Evet, kakao çekirdekli hurma topu çay yanında küçük bir tatlı atıştırmalık olarak ikram edilebilir. Kakao niblerinin hafif acımsı tadı, hurmanın tatlılığıyla dengelenir; servis etmeden önce soğuksa birkaç dakika oda sıcaklığında bekletin.
Kakao çekirdekli hurma topu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.06mg · 4% GDV
B5
0.14mg · 3% GDV
B3
0.43mg · 3% GDV
Biotin
0.5µg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Magnezyum
20mg · 5% GDV
Manganez
0.11mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
140mg · 4% GDV
Sodyum
2mg · 0% GDV
Kakao çekirdekli hurma topu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kakao çekirdekli hurma topu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (25 g) için alınan 91 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kakao çekirdekli hurma topu Nedir?
Kakao çekirdekli hurma topu, ezilmiş hurmanın kakao nibleriyle—kavrulmuş kakao çekirdeği parçalarıyla—bir araya getirilmesiyle hazırlanan küçük bir tatlı atıştırmalıktır. Hurmanın yoğun meyvemsi tatlılığı, niblerin hafif acı kakao aroması ve çıtır dokusuyla dengelenir. Türkiye’de geleneksel bir tarif sayılmaz; hurma sofralarda özellikle ramazanda iftarla özdeşleşse de bu toplar günün her saatinde yenebilir.
Çay ya da kahvenin yanında, tatlı isteğini küçük bir porsiyonla karşılamak için sunabilirsiniz. Hurma nedeniyle karbonhidratı ve doğal şekeri belirgindir; lif de sağlar. 100 gramında 9,6 gram lif bulunur. Daha doyurucu bir ara öğün için yanına birkaç çiğ kuruyemiş ekleyebilir, yoğun tatlılığını dengelemek için sade yoğurtla servis edebilirsiniz.
Kakao çekirdekli hurma topu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kakao çekirdekli hurma topu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kakao çekirdekli hurma topu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kakao çekirdekli hurma topu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kakao çekirdekli hurma topu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.48g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.55g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 16:1
İdeal 4:1 üzerinde (16:1).
Kakao çekirdekli hurma topu ile Karşılaştır
Kakao çekirdekli hurma topu Gibi Besinler
Kakao çekirdekli hurma topu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.