Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kakao çayı Kaç Kalori?
Düşük kalorili, polifenol içerir
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Kakao çayı (240 g) 5 kaloridir. 100 gramında 2 kalori vardır. İçinde 0.7 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0.2 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kakao çayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
5
KCAL / 240G
Karbonhidrat
0.7g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 15% · Yağ 33%
Kakao çayı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 5 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.07 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.7 g | 0% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Kakao çayı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 5 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 15 g | 0 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 30 g | 1 kcal |
| 100 g | 100 g | 2 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 120 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 4 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 7 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 2 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kakao çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kakao çayı faydalı mı?
Evet, kakao çayı polifenoller içerir ve sade hazırlandığında düşük kalorili bir içecektir. Ancak kakao çayı bir tedavi değildir; sağlıklı beslenmenin veya tıbbi tedavinin yerine geçmez.
Kakao çayı nasıl yapılır?
Kakao çayı, kurutulmuş kakao kabuğu parçalarını sıcak suda demleyerek hazırlanır. Ürününüzün demleme talimatını izleyin; süt, tarçın veya başka baharatlar ekleyebilirsiniz. Kakao tozu kullanmak, kabuk çayından farklı bir içecek verir.
Kakao çayı kafein içerir mi?
Evet, kakao çayı az miktarda kafein içerebilir; ayrıca kakaoda bulunan teobromin de uyarıcı etki gösterebilir. Miktar kullanılan kakao kabuğuna ve demleme biçimine göre değişir, bu nedenle kafeine duyarlıysanız geç saatlerde içmeyin.
Kakao çayının tadı nasıldır?
Kakao çayı hafif çikolata kokulu, genellikle sıcak çikolatadan daha sulu ve daha az yoğun bir tada sahiptir. Sade hali belirgin biçimde tatlı olmayabilir; süt, tarçın veya bal eklemek lezzetini değiştirir.
Kakao çayı kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hayır, kakao çayı tek başına kilo verdirmez. Şeker eklemeden içildiğinde şekerli içeceklerin yerine tercih edilebilir; ancak kilo değişimini belirleyen şey tek bir içecek değil, uzun vadeli beslenme ve yaşam alışkanlıklarıdır.
Kakao çayı ile sıcak çikolata arasındaki fark nedir?
Kakao çayı çoğunlukla kakao kabukları demlenerek hazırlanır; sıcak çikolata ise genellikle kakao veya çikolata ile süt ya da su karıştırılarak yapılır. Bu yüzden kakao çayı daha hafif, sıcak çikolata ise daha yoğun ve kremamsıdır.
Kakao çayı gece içilir mi?
Kafein ve teobromin içerebildiği için kakao çayı bazı kişilerde gece uykusunu etkileyebilir. Uyarıcılara duyarlıysanız akşam saatlerinde içmeyin; uyku düzeniniz bozuluyorsa kakao çayını daha erken saatlere alın.
Kakao çayına süt konur mu?
Evet, kakao çayına süt ekleyebilirsiniz; süt içeceği daha yumuşak ve kremamsı yapar. Sütü demleme sonrasında eklemek, çayın aromasını ayarlamayı kolaylaştırır. Şeker veya bal da eklenebilir, ancak bunlar içeceği daha tatlı hale getirir.
Kakao çayı aç karnına içilir mi?
Evet, kakao çayını aç karnına içebilirsiniz; bunun özel bir fayda sağladığı gösterilmiş değildir. Midenizde rahatsızlık yaparsa yanında yiyecekle tüketin veya daha hafif demleyin.
Kakao çayı hamilelikte içilebilir mi?
Hamilelikte kakao çayı içmeden önce kafein ve teobromin içerebileceğini göz önünde bulundurun; içerik demlemeye göre değişebilir. Günlük kafein sınırınız veya gebeliğinize özel bir durum varsa doktorunuza danışın.
Kakao çayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.01mg · 1% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
Folat
2.4µg · 1% GDV
B5
0.02mg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0.19mg · 8% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Magnezyum
19mg · 5% GDV
Fosfor
24mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
84mg · 2% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Kakao çayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kakao çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 5 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kakao çayı Nedir?
Kakao çayı, kakao çekirdeklerinin kavrulup ayrılan kabuklarının sıcak suda demlenmesiyle hazırlanan, kakao aromalı bir içecektir; kakao tozuyla yapılan yoğun ve tatlı sıcak çikolatadan farklıdır. Hafif çikolata kokusu taşır, ancak içimi genellikle ince ve çay gibidir.
Türkiye’de kahvaltıda ya da gün içinde çay veya kahveye alternatif olarak sade içebilir, isterseniz tarçınla tatlandırabilirsiniz. Şeker ve süt eklemeden hazırlandığında kalorisi çok düşüktür ve kakao kaynaklı polifenoller içerir. Hafif, sıcak bir içecek arıyorsanız tercih edebilir; daha tatlı seviyorsanız tatlandırıcıyı ölçülü ekleyebilirsiniz.
Kakao çayı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kakao çayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kakao çayı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kakao çayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kakao çayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.07g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Kakao çayı ile Karşılaştır
Kakao çayı Gibi Besinler
Kakao çayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.