Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kakao buğday topu Kaç Kalori?
Kakaolu, buğday bazlı tatlı atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Kakao buğday topu (18 g) 77 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 12.4 g karbonhidrat, 1.5 g protein, 2.4 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Kakao buğday topu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 18 g
77
KCAL / 18G
Karbonhidrat
12.4g
· 5% GDV
Protein
1.5g
· 3% GDV
Yağ
2.4g
· 3% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 64% · Protein 8% · Yağ 28%
Kakao buğday topu besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (18 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 77 kcal | |
| Yağ | 2.4 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.88 g | 4% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 32 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 12.4 g | 5% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 1.5 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Kakao buğday topu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 18 g | 77 kcal |
| 1 paket (mini) | 25 g | 108 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 30 g | 129 kcal |
| 2 adet (orta) | 36 g | 155 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 194 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 55 g | 237 kcal |
| 4 adet (büyük) | 72 g | 310 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kakao buğday topu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kakao buğday topu nedir?
Kakao buğday topu, buğday bazlı malzemelerle kakao tadını bir araya getiren küçük, tatlı bir atıştırmalıktır. Tarifine veya üreticisine göre dokusu ve kullanılan diğer malzemeler değişebilir.
Kakao buğday topu evde nasıl yapılır?
Kakao buğday topunu evde hazırlamak için buğday gevreği ya da benzeri bir buğdaylı malzemeyi kakao ve top yapmaya yetecek bir bağlayıcıyla karıştırıp şekillendirebilirsiniz. Karışımı fazla kuru kalırsa bağlayıcıyı azar azar ekleyin.
Kakao buğday topu sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Kakao buğday topu ara sıra tüketilebilecek tatlı bir atıştırmalıktır, ancak tek başına besleyici bir öğünün yerini tutmaz. Daha dengeli bir ara öğün için yanında yoğurt veya meyve tercih edebilirsiniz.
Kakao buğday topu çayın yanında yenir mi?
Evet, kakao buğday topu çayın yanında küçük bir tatlı atıştırmalık olarak yenebilir. Şekersiz çay, atıştırmalığın zaten tatlı olan tadını dengelemeye yardımcı olur.
Kakao buğday topu paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Kakao buğday topunu açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem, ürünün gevrekliğini ve dokusunu bozabileceğinden paketi açık bırakmayın.
Kakao buğday topu dondurucuda saklanabilir mi?
Evet, kakao buğday topu dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu ilk hâlinden daha yumuşak veya gevrekliği azalmış olabilir. Topların birbirine yapışmasını önlemek için hava geçirmez bir kapta saklayın.
Kakao buğday topu çocuklar için uygun mu?
Kakao buğday topu çocuklara ara sıra verilebilir; ancak tatlı atıştırmalık olarak düşünülmeli, ana öğünün yerine geçmemelidir. Küçük çocuklar yerken boğulma riskine karşı gözetim sağlayın.
Kakao buğday topu kan şekerini yükseltir mi?
Evet, kakao buğday topundaki karbonhidratlar kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyonun etkisini kendi beslenme planınıza göre değerlendirin; bu konuda bir diyetisyenden destek alabilirsiniz.
Kakao buğday topu kilo aldırır mı?
Kakao buğday topunu sık ve fazla miktarda tüketmek, toplam enerji alımınızı artırarak kilo alımına katkıda bulunabilir. Tek başına belirli bir yiyecek değil, tüketim sıklığı ve miktarı önemlidir.
Kakao buğday topunda kafein var mı?
Kakao içeren kakao buğday topunda az miktarda doğal kafein bulunabilir. Miktar, üründeki kakao oranına göre değişir; kafeine hassassanız geç saatlerde tüketmemeyi tercih edebilirsiniz.
Kakao buğday topu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.04mg · 3% GDV
B3
0.43mg · 3% GDV
Biotin
0.54µg · 2% GDV
B5
0.08mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.22mg · 10% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Fosfor
38mg · 5% GDV
Demir
0.74mg · 4% GDV
Sodyum
32mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
47mg · 1% GDV
Kakao buğday topu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kakao buğday topu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (18 g) için alınan 77 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kakao buğday topu Nedir?
Kakao buğday topu, buğday bazlı bir karışımın kakao tadıyla buluştuğu, küçük ve tatlı bir atıştırmalıktır. Belirli bir yöreye ait geleneksel bir yemekten çok, pratik bir ara öğün olarak düşünebilirsiniz; tarifine göre tatlılığı ve dokusu değişebilir.
Lokmalık biçimiyle çay yanında, kahve molasında ya da gün içinde atıştırmalık olarak tercih edilir. Enerjisinin çoğu karbonhidrat ve yağdan gelir; bir miktar lif ve protein de sağlar. Daha dengeli bir ara öğün için yanına sade yoğurt veya süt ekleyebilir, porsiyonu küçük tutup meyveyle tamamlayabilirsiniz.
Kakao buğday topu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kakao buğday topu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kakao buğday topu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kakao buğday topu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kakao buğday topu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.88g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.74g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.54g
Omega 6:3 oranı 50:1
İdeal 4:1 üzerinde (50:1).
Kakao buğday topu ile Karşılaştır
Kakao buğday topu Gibi Besinler
Kakao buğday topu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.