1 porsiyon (orta) Kajunlu Nohut Cipsi (30 g) 132 kaloridir. 100 gramında 440 kalori vardır. İçinde 18 g karbonhidrat, 4.5 g protein, 4.5 g yağ ve 3 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %17'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Kajunlu Nohut Cipsi Nedir?

Kajunlu nohut cipsi, nohut unundan ya da nohut bazlı hamurdan hazırlanan, kajun baharatıyla tatlandırılmış çıtır bir atıştırmalıktır. Kajun baharatı Louisiana mutfağından esinlenir; ürün fırınlanmış veya kızartılmış olabilir. Baharatlı, tuzlu tadı ve gevrek dokusuyla tek başına yenir; Türkiye’de çayın yanında ya da film izlerken atıştırmalık olarak sunabilirsiniz. Yoğurtlu bir dip sos veya humusla da iyi gider. Nohut sayesinde lif ve bitkisel protein içerir; 100 gramında 10 gram lif bulunur. Daha hafif bir ara öğün için porsiyonu küçük tutup yanında taze sebze tercih edebilirsiniz.

Kajunlu Nohut Cipsi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

440

KCAL / 100G

Karbonhidrat

60g

· 22% GDV

Protein

15g

· 30% GDV

Yağ

15g

· 19% GDV

Lif

10g

· 36% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 14% · Yağ 31%

Kajunlu Nohut Cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Folat

90µg · 23% GDV

0.3mg · 18% GDV

Biotin

5µg · 17% GDV

0.18mg · 15% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Sodyum

650mg · 28% GDV

Fosfor

180mg · 26% GDV

Kajunlu Nohut Cipsi Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

55/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

53/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Kajunlu Nohut Cipsi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kajunlu Nohut Cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 440 kaloriyi harcamak:

🚶

109dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

45dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

60dk

Bisiklet

🏊

51dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Kajunlu Nohut Cipsi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kajunlu Nohut Cipsi Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kajunlu Nohut Cipsi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kajunlu Nohut Cipsi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 25:1

İdeal 4:1 üzerinde (25:1).

Kajunlu Nohut Cipsi ile Karşılaştır

96bvs🧴

Kajunlu Nohut Cipsi vs Alıç Sirkesi100 g'da 422 kalori fazla

→96bvs🌯

Kajunlu Nohut Cipsi vs Tantuni100 g'da 230 kalori fazla

→96bvs🌯

Kajunlu Nohut Cipsi vs Tavuk Dürüm100 g'da 245 kalori fazla

→96bvs🍫

Kajunlu Nohut Cipsi vs Protein Bar100 g'da 90 kalori fazla

→

Kajunlu Nohut Cipsi Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Kajunlu Nohut Cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kajunlu nohut cipsi neyden yapılır?

Kajunlu nohut cipsi genellikle nohut unu veya öğütülmüş nohut, yağ ve kajun baharat karışımıyla hazırlanır. Hazır ürünlerde kullanılan nohut biçimi ve baharat içeriği markaya göre değişebilir.

Kajunlu nohut cipsi acı mıdır?

Kajunlu nohut cipsi baharatlıdır; acılık düzeyi kullanılan kajun karışımına göre değişir. Biberi daha yoğun olan çeşitler belirgin biçimde acı olabilir, bu yüzden çocuklara sunarken önce az miktar deneyin.

Kajunlu nohut cipsi fırında mı, kızartılarak mı yapılır?

Kajunlu nohut cipsi hem fırında pişirilerek hem de kızartılarak hazırlanabilir. Paketteki ürünün yöntemini yalnızca adından anlamak mümkün değildir; ev yapımında fırınlama daha az yağ kullanmanızı sağlar.

Kajunlu nohut cipsi evde nasıl yapılır?

Kajunlu nohut cipsi için nohut unu, su, az miktarda yağ ve kajun baharatını yoğurup ince bir hamur açın. Hamuru küçük parçalara kesip kızarana ve çıtırlaşana kadar fırında pişirin.

Kajunlu nohut cipsi patates cipsinden nasıl farklıdır?

Kajunlu nohut cipsinin temel malzemesi nohut, patates cipsininki ise patatestir; bu nedenle tatları ve dokuları farklıdır. Nohutlu çeşidin kendine özgü baklagil tadı, kajun baharatının aromasıyla birleşir.

Kajunlu nohut cipsi hangi soslarla yenir?

Kajunlu nohut cipsi yoğurtlu dip soslar, humus veya avokado ezmesiyle iyi gider. Baharatı yoğun bir çeşidi, sade ve serinletici bir yoğurtlu sosla sunmak lezzet dengesini artırır.

Kajunlu nohut cipsi paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Kajunlu nohut cipsini paketi açıldıktan sonra hava almayan, kuru bir kapta saklayın. Nem, cipslerin çıtırlığını azaltır; kabı ocak ve buhar çıkan diğer alanlardan uzakta tutun.

Yumuşamış kajunlu nohut cipsi yeniden çıtırlaştırılabilir mi?

Evet, yumuşamış kajunlu nohut cipsini kısa süre düşük ısıdaki fırında ısıtarak çıtırlığını geri kazandırabilirsiniz. Soğuduktan sonra kıvamını kontrol edin; hâlâ yumuşaksa biraz daha ısıtın.

Kajunlu nohut cipsi sahurda tok tutar mı?

Kajunlu nohut cipsindeki nohut proteini ve lifi tokluğa katkı sağlayabilir, ancak tek başına uzun süreli tokluk garantilemez. Baharatlı ve tuzlu çeşitleri sahurda susatabileceğinden yanında su içmeyi ihmal etmeyin.

Kajunlu nohut cipsi kilo aldırır mı?

Kajunlu nohut cipsi tek başına kilo aldırmaz; ancak paketli, işlenmiş bir atıştırmalıktır ve fazla miktarda yenmesi günlük enerji alımını artırabilir. Porsiyonu önceden ayırmak, paketten gelişigüzel yemeyi önler.

Kajunlu Nohut Cipsi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 27 Eylül 2026