Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kajun baharatlı kraker Kaç Kalori?
Baharatlı, çıtır atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Kajun baharatlı kraker (30 g) 141 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 20.4 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 5.4 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.1 mg B1 ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 72 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Kajun baharatlı kraker Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
141
KCAL / 30G
Karbonhidrat
20.4g
· 7% GDV
Protein
2.3g
· 5% GDV
Yağ
5.4g
· 7% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 7% · Yağ 34%
Kajun baharatlı kraker besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 141 kcal | |
| Yağ | 5.4 g | 7% |
| Doymuş yağ | 0.78 g | 4% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 234 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 20.4 g | 7% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 2.3 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Kajun baharatlı kraker Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 141 kcal |
| 1 adet (mini) | 3 g | 14 kcal |
| 5 adet (küçük) | 15 g | 71 kcal |
| 1 paket (küçük) | 25 g | 118 kcal |
| 10 adet (orta) | 30 g | 141 kcal |
| 15 adet (büyük) | 45 g | 212 kcal |
| 1 paket (orta) | 50 g | 235 kcal |
| 20 adet (çok büyük) | 60 g | 282 kcal |
| 100 g | 100 g | 470 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kajun baharatlı kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kajun baharatlı kraker nedir?
Kajun baharatlı kraker, çıtır krakerlerin Cajun tarzı baharatlarla tatlandırılmış hâlidir. Cajun baharatı genellikle kırmızı biber, sarımsak ve soğan gibi lezzetler içerir; krakerin şekli ve kullanılan baharat karışımı ürüne göre değişebilir.
Kajun baharatlı kraker acı mıdır?
Kajun baharatlı kraker hafif acıdan belirgin acıya kadar değişebilir. Acılık, karışımdaki acı biber miktarına bağlıdır; paketteki içindekiler bölümünde kırmızı biber veya cayenne görüyorsanız daha yakıcı bir tat bekleyebilirsiniz.
Kajun baharatlı krakerde hangi baharatlar bulunur?
Kajun baharatlı krakerlerde çoğunlukla kırmızı biber, karabiber, sarımsak ve soğan tozu gibi baharatlar kullanılır. Tek bir standart karışım yoktur; bazı ürünlerde kekik, kekik benzeri otlar veya daha fazla acı biber de bulunabilir.
Kajun baharatlı kraker ile sade kraker arasındaki fark nedir?
Kajun baharatlı kraker, sade krakere kıyasla daha belirgin baharatlı ve çoğu zaman daha acı bir tada sahiptir. Farkı Cajun tarzı çeşniden gelir; krakerin hamuru ve biçimi ise üreticiye göre değişebilir.
Kajun baharatlı kraker evde nasıl yapılır?
Kajun baharatlı krakeri evde yapmak için sade krakerleri az miktarda yağ ve Cajun baharatıyla harmanlayıp fırında çıtırlaştırabilirsiniz. Baharatı azar azar ekleyin; böylece acılığı ve tuzluluğu damak tadınıza göre ayarlarsınız.
Kajun baharatlı kraker hangi soslarla yenir?
Kajun baharatlı kraker; yoğurtlu dip sos, krem peynirli dip veya avokado ezmesiyle iyi gider. Krakerin baharatlı tadını dengelemek için serin ve yumuşak kıvamlı bir sos seçebilirsiniz.
Kajun baharatlı kraker açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Kajun baharatlı krakeri açtıktan sonra hava almayan bir kaba koyup serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem, krakerin çıtırlığını kaybetmesine yol açar; paketi açık bırakmaktan kaçının.
Kajun baharatlı kraker ezilip pane harcı olarak kullanılabilir mi?
Evet, Kajun baharatlı krakeri ezerek pane harcına katabilirsiniz. Baharatı tavuk, sebze veya başka malzemelere ekstra çeşni verir; kraker zaten tuzlu olabileceğinden yemeğe ilave tuz eklerken tadına bakın.
Kajun baharatlı kraker çorbanın yanında yenir mi?
Evet, Kajun baharatlı krakeri çorbanın yanında servis edebilirsiniz. Kıtır dokusu özellikle kremalı veya sebzeli çorbalarla uyumludur; krakeri çorbaya servis etmeden hemen önce eklemek çıtırlığını korumasına yardımcı olur.
Kajun baharatlı kraker Louisiana mutfağına mı aittir?
Cajun baharatı Louisiana’daki Cajun mutfak geleneğiyle ilişkilidir, ancak Kajun baharatlı kraker tek bir geleneksel Louisiana yemeği değildir. Bu ad, krakerlerin Cajun tarzı baharatlarla tatlandırıldığını anlatır; tarifler ve ürünler farklılık gösterebilir.
Kajun baharatlı kraker Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.14mg · 12% GDV
B3
1.44mg · 9% GDV
Folat
25.5µg · 6% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
Mineraller
Sodyum
234mg · 10% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Manganez
0.14mg · 6% GDV
Demir
0.93mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
42mg · 1% GDV
Kajun baharatlı kraker Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kajun baharatlı kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 141 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kajun baharatlı kraker Nedir?
Kajun baharatlı kraker, unlu ve çıtır krakerlerin Louisiana’daki Cajun mutfağını hatırlatan baharatlarla tatlandırılmış hâlidir. Karışımda çoğunlukla kırmızı biber, sarımsak ve soğan gibi aromalar bulunur; tarifler değişebilir.
Türkiye’de çayın yanında atıştırmalık olarak sunabilir, film izlerken ya da arkadaşlarla sohbet ederken masaya koyabilirsiniz. Tuzlu ve hafif acımsı tadı, sade krakerden daha belirgindir; peynir, yoğurtlu dip sos veya zeytinle iyi gider. Karbonhidrat ağırlıklı bir atıştırmalıktır; 100 gramında 470 kalori bulunur. Porsiyonu küçük tutmak isterseniz yanında taze sebze sunmak iyi bir denge sağlar.
Kajun baharatlı kraker Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kajun baharatlı kraker İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kajun baharatlı kraker Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kajun baharatlı kraker Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kajun baharatlı kraker Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.78g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.83g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.71g
Omega 6:3 oranı 81:1
İdeal 4:1 üzerinde (81:1).
Kajun baharatlı kraker ile Karşılaştır
Kajun baharatlı kraker Gibi Besinler
Kajun baharatlı kraker hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.