Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kajun baharat çeşnili nohut cipsi Kaç Kalori?
Bitkisel protein içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Kajun baharat çeşnili nohut cipsi (40 g) 194 kaloridir. 100 gramında 485 kalori vardır. İçinde 23.4 g karbonhidrat, 7.4 g protein, 8.2 g yağ ve 3.4 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kajun baharat çeşnili nohut cipsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 40 g
194
KCAL / 40G
Karbonhidrat
23.4g
· 9% GDV
Protein
7.4g
· 15% GDV
Yağ
8.2g
· 11% GDV
Lif
3.4g
· 12% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 15% · Yağ 37%
Kajun baharat çeşnili nohut cipsi besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 194 kcal | |
| Yağ | 8.2 g | 11% |
| Doymuş yağ | 0.96 g | 5% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 248 mg | 11% |
| Karbonhidrat | 23.4 g | 9% |
| Lif | 3.4 g | 12% |
| Protein | 7.4 g | 15% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Kajun baharat çeşnili nohut cipsi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 40 g | 194 kcal |
| 1 paket (mini) | 25 g | 121 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 28 g | 136 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 146 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 194 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 243 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 56 g | 272 kcal |
| 1 paket (orta) | 60 g | 291 kcal |
| 1 paket (büyük) | 90 g | 437 kcal |
| 100 g | 100 g | 485 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 485 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kajun baharat çeşnili nohut cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kajun baharat çeşnili nohut cipsi sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Dengeli bir beslenmede ara sıra tercih edilebilir; nohut bazlı olması bitkisel protein ve lif sağlar. Ancak bu, paketli ve çeşnili bir atıştırmalıktır; yağ ve tuz miktarı ürüne göre değişebilir, bu yüzden porsiyonu abartmamak iyi olur.
Kajun baharat çeşnili nohut cipsi neyden yapılır?
Genellikle nohut unu veya nohut bazlı bir hamurdan yapılır; hamur şekillendirilip fırınlanabilir ya da kızartılabilir. Üretim yöntemi ve eklenen nişasta, yağ ve baharatlar markaya göre değişir.
Kajun baharat çeşnili nohut cipsi acı mı?
Hafif acıdan belirgin acıya kadar değişebilir. Kajun çeşnisinde kırmızı biber, sarımsak ve çeşitli baharatlar bulunabilir; kullanılan biber miktarı aynı olmadığı için bazı ürünler daha yakıcıdır.
Kajun baharat çeşnili nohut cipsi patates cipsinden nasıl farklıdır?
Nohut bazlı olduğu için tadı ve dokusu patates cipsinden farklıdır; genellikle daha belirgin baklagil ve baharat aroması verir. Patates cipsinin yerini birebir tutmaz, fakat tuzlu ve çıtır atıştırmalık olarak benzer şekilde yenebilir.
Kajun baharat çeşnili nohut cipsi evde nasıl yapılır?
Nohut unu su ve baharatlarla koyu bir hamur hâline getirilip ince açılır, küçük parçalara kesilir ve çıtırlaşana kadar fırınlanır. Ev yapımında kajun baharatını ve tuzu kendi damak tadınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Kajun baharat çeşnili nohut cipsi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Çıtır kalması için paketin ağzını sıkıca kapatıp cipsleri serin ve kuru bir yerde saklayın. Hava ve nem aldığında yumuşayabilir; yumuşamış cipsi kısa süre fırında ısıtmak dokusunu bir miktar toparlayabilir.
Kajun baharat çeşnili nohut cipsiyle hangi dip soslar iyi gider?
Yoğurtlu sarımsaklı sos veya humus iyi eşlik eder; ikisi de baharatlı ve çıtır cipsle uyumlu, kremamsı bir doku sağlar. Daha hafif bir eşlik için limonlu yoğurt sosu tercih edebilirsiniz.
Kajun baharat çeşnili nohut cipsinin tadı nohut gibi mi?
Evet, çoğu üründe hafif bir nohut aroması hissedilir, ancak kajun çeşnisi tadı belirgin biçimde değiştirir. Baharatı yoğun olanlarda nohut tadı geri planda kalabilir; doku da ürüne göre daha gevrek veya daha sert olabilir.
Kajun baharat çeşnili nohut cipsi çocuklara verilir mi?
Evet, çocuklar yiyebilir; ancak kajun baharatı acı gelebileceğinden önce az miktarda denetmek iyi olur. Küçük çocuklarda sert ve çıtır parçalar boğulma riski yaratabileceği için yaşına uygun dokudaki yiyecekleri tercih edin.
Kajun baharat çeşnili nohut cipsi salata veya çorbanın üzerine konur mu?
Evet, ufalanmış kajun baharat çeşnili nohut cipsi salata ya da çorbanın üzerine çıtır bir ekleme olarak kullanılabilir. Servisten hemen önce ekleyin; sıvıyla uzun süre temas ederse yumuşar.
Kajun baharat çeşnili nohut cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
34µg · 9% GDV
Biotin
2.4µg · 8% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
B6
0.1mg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
0.38mg · 17% GDV
Fosfor
102mg · 15% GDV
Bakır
0.13mg · 14% GDV
Sodyum
248mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
164mg · 5% GDV
Kajun baharat çeşnili nohut cipsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kajun baharat çeşnili nohut cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (40 g) için alınan 194 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kajun baharat çeşnili nohut cipsi Nedir?
Kajun baharat çeşnili nohut cipsi, nohut bazlı hamurdan hazırlanan ve Cajun usulü baharatlarla tatlandırılan paketli, tuzlu bir atıştırmalıktır. Nohudun kendine özgü hafif topraksı tadı, biberli ve aromatik çeşniyle birleşir.
İnce ve çıtır dokusuyla Türkiye’de çay yanında, yolculukta ya da arkadaşlarla paylaşmalık olarak tercih edilebilir; küçük bir meze tabağına da eklenebilir. Bitkisel protein ve lif içerir: 100 gramında 18,5 gram protein bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için yoğurtlu bir dip sos ve çiğ sebzelerle sunabilir, porsiyonu paketin tamamına göre ayarlayabilirsiniz.
Kajun baharat çeşnili nohut cipsi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kajun baharat çeşnili nohut cipsi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kajun baharat çeşnili nohut cipsi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kajun baharat çeşnili nohut cipsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kajun baharat çeşnili nohut cipsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.96g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.24g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.44g
Omega 6:3 oranı 46.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (46.4:1).
Kajun baharat çeşnili nohut cipsi ile Karşılaştır
Kajun baharat çeşnili nohut cipsi Gibi Besinler
Kajun baharat çeşnili nohut cipsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.