Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kaju sütü konsantresi Kaç Kalori?
Yoğun bitkisel süt alternatifi, laktozsuz, vegan, doymamış yağlarca zengin
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (orta) Kaju sütü konsantresi (30 g) 36 kaloridir. 100 gramında 120 kalori vardır. İçinde 2.1 g karbonhidrat, 1.1 g protein, 2.6 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kaju sütü konsantresi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 30 g
36
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.1g
· 1% GDV
Protein
1.1g
· 2% GDV
Yağ
2.6g
· 3% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 23% · Protein 12% · Yağ 65%
Kaju sütü konsantresi besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 36 kcal | |
| Yağ | 2.6 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.48 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.5 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 2.1 g | 1% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 1.1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Yemek Kaşığı Kaju sütü konsantresi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 36 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 18 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 24 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 30 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 34 kcal |
| 3 yemek kaşığı (büyük) | 45 g | 54 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 60 kcal |
| 100 g | 100 g | 120 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 240 g | 288 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 120 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kaju sütü konsantresi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kaju sütü konsantresi nasıl hazırlanır?
Kaju sütü konsantresi genellikle suyla seyreltilerek içime hazır kaju sütüne dönüştürülür. Kullanılacak su miktarı ürünün yoğunluğuna göre değiştiğinden, ambalajındaki hazırlama oranını izleyin.
Kaju sütü konsantresi normal kaju sütünden nasıl farklıdır?
Kaju sütü konsantresi, normal kaju sütüne göre daha yoğun bir üründür ve çoğunlukla seyreltilerek kullanılır. Normal kaju sütü ise genellikle doğrudan içmeye hazırdır; bu nedenle tariflerde birbirlerinin yerine aynı miktarda kullanılamayabilirler.
Kaju sütü konsantresi kahvede kullanılır mı?
Evet, kaju sütü konsantresi kahvede kullanılabilir. Önce ürün talimatına göre seyreltin; sıcak kahveye eklerken yavaşça karıştırmak, içeceğin dokusunun daha eşit dağılmasına yardımcı olur.
Kaju sütü konsantresi yemek ve tatlı tariflerinde nasıl kullanılır?
Kaju sütü konsantresi, uygun miktarda suyla seyreltilip çorba, sos, yulaf lapası ve tatlılarda süt alternatifi olarak kullanılabilir. Tarifin kıvamını korumak için konsantreyi doğrudan eklemek yerine önce hazırlama talimatına göre seyreltin.
Kaju sütü konsantresi doğrudan içilir mi?
Ürününüz içime hazır değilse kaju sütü konsantresini doğrudan içmek yerine önce seyreltin. Konsantrelerin yoğunluğu ve kullanım şekli ürüne göre değişebilir; ambalajda içime hazır olduğu belirtiliyorsa bu talimata uyun.
Açılmış kaju sütü konsantresi nasıl saklanır?
Açılmış kaju sütü konsantresini genellikle buzdolabında, kapağı sıkıca kapalı olarak saklayın. Raf ömrü ve açıldıktan sonra tüketim süresi ürüne göre değiştiğinden ambalajdaki saklama talimatlarını izleyin.
Kaju sütü konsantresi dondurulabilir mi?
Kaju sütü konsantresi dondurulabilir, ancak çözüldükten sonra kıvamı ayrışabilir veya değişebilir. Kullanacaksanız hava geçirmez, dondurucuya uygun bir kapta saklayın ve çözdükten sonra iyice karıştırın; ürün talimatlarını da kontrol edin.
Kaju sütü konsantresi evde yapılabilir mi?
Evet, kaju sütü konsantresine benzer yoğun bir karışım evde kajuları suyla blenderdan geçirerek hazırlanabilir. Ev yapımı karışım ticari ürünlerle aynı yoğunlukta veya raf ömründe olmayabilir; buzdolabında saklayıp kısa sürede tüketin.
Kaju sütü konsantresi sıcak içeceklere eklenince kesilir mi?
Kaju sütü konsantresi sıcak içecekte her zaman kesilmez, ancak sıcaklık farkı veya kahvenin asitliği görünümünü ve dokusunu etkileyebilir. Seyreltilmiş ürünü yavaşça ekleyip karıştırmak, topaklanma riskini azaltır.
Kaju sütü konsantresinin tadı nasıldır?
Kaju sütü konsantresi genellikle kajunun hafif tatlı, yumuşak ve kremamsı tadını taşır. Seyreltilmeden tadı daha yoğun gelebilir; tatlılık düzeyi ve aroma, ürüne şeker veya başka bileşenler eklenip eklenmediğine göre değişir.
Kaju sütü konsantresi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.02mg · 2% GDV
Biotin
0.45µg · 2% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
B5
0.06mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.18mg · 20% GDV
Manganez
0.12mg · 5% GDV
Fosfor
27mg · 4% GDV
Çinko
0.33mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
42mg · 1% GDV
Sodyum
4.5mg · 0% GDV
Kaju sütü konsantresi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kaju sütü konsantresi Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (orta) (30 g) için alınan 36 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kaju sütü konsantresi Nedir?
Kaju sütü konsantresi, kajudan hazırlanan yoğun bir bitkisel içecektir; suyla seyreltilerek içime hazır hâle getirilir. Süt ürünü içermez ve vegan beslenmeye uygundur. Kaju sütü konsantresi hafif tatlı, yumuşak ve kremamsı bir tada sahiptir; kıvamı eklenen su miktarına göre değişir. Türkiye’de kahvaltıda kahveye veya yulaf lapasına ekleyebilir, smoothie’lerde kullanabilir ya da tariflerde süt yerine değerlendirebilirsiniz. Çayla birlikte içilecek bir içecekten çok, kahve ve mutfak tariflerine uyum sağlayan bir seçenek olarak öne çıkar. Yağ içeriğinin önemli bir kısmı doymamış yağlardan gelir; 100 gramında 8,5 gram yağ bulunur. Daha hafif bir kıvam için suyla açın ve ürün etiketindeki hazırlama önerisini izleyin.
Kaju sütü konsantresi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kaju sütü konsantresi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kaju sütü konsantresi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kaju sütü konsantresi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kaju sütü konsantresi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.48g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.44g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.48g
Omega 6:3 oranı 45:1
İdeal 4:1 üzerinde (45:1).
Kaju sütü konsantresi ile Karşılaştır
Kaju sütü konsantresi Gibi Besinler
Kaju sütü konsantresi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.