Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥨
Kaju Baharatlı Fırınlanmış Nohut Cipsi Kaç Kalori?
Nohut bazlı, fırınlanmış ve kaju baharatıyla tatlandırılmış çıtır atıştırmalık.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Kaju Baharatlı Fırınlanmış Nohut Cipsi (28 g) 127 kaloridir. 100 gramında 455 kalori vardır. İçinde 17.8 g karbonhidrat, 4 g protein, 4.5 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kaju Baharatlı Fırınlanmış Nohut Cipsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 28 g
127
KCAL / 28G
Karbonhidrat
17.8g
· 6% GDV
Protein
4g
· 8% GDV
Yağ
4.5g
· 6% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 13% · Yağ 31%
Kaju Baharatlı Fırınlanmış Nohut Cipsi besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (28 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 127 kcal | |
| Yağ | 4.5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.59 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 182 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 17.8 g | 6% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 4 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Kaju Baharatlı Fırınlanmış Nohut Cipsi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 28 g | 127 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 91 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 129 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 30 g | 137 kcal |
| 1 paket (küçük) | 30 g | 137 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 182 kcal |
| 1 paket (orta) | 50 g | 228 kcal |
| 100 g | 100 g | 455 kcal |
| 1 paket (büyük) | 100 g | 455 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 455 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kaju Baharatlı Fırınlanmış Nohut Cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kaju baharatlı fırınlanmış nohut cipsi sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Kaju baharatlı fırınlanmış nohut cipsi, nohut bazlı ve fırında pişirilen bir atıştırmalık olduğu için cips isteğine bir seçenek olabilir. Ancak baharatı ve yağ içeriği üründen ürüne değişir; tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz.
Kaju baharatlı fırınlanmış nohut cipsi neyden yapılır?
Kaju baharatlı fırınlanmış nohut cipsinin temelinde nohut bulunur; karışım cips şeklinde hazırlanıp fırınlanır ve kaju aromalı baharatla tatlandırılır. Ürünün dokusu ve baharat karışımı markaya göre değişebilir.
Kaju baharatlı fırınlanmış nohut cipsinin tadı nasıldır?
Kaju baharatlı fırınlanmış nohut cipsi genellikle çıtır, tuzlu ve hafif kavrulmuş-kremamsı bir tada sahiptir. Kaju baharatı, nohudun kendine özgü tadını bastırmadan ona kuruyemiş çağrışımlı bir lezzet katar.
Kaju baharatlı fırınlanmış nohut cipsi kızartılır mı, fırınlanır mı?
Kaju baharatlı fırınlanmış nohut cipsi kızartılmaz; adı üzerindeki gibi fırında pişirilir. Bu yöntem, onu kızartılmış patates cipsinden ayırır ancak ürünün yağsız olduğu anlamına gelmez.
Kaju baharatlı fırınlanmış nohut cipsi kilo vermeye yardımcı olur mu?
Kaju baharatlı fırınlanmış nohut cipsi tek başına kilo verdirmez. Çıtır bir ara öğün olarak tercih edilebilir; porsiyonu paketten doğrudan yemek yerine bir kâseye almak, ne kadar tükettiğinizi görmenizi kolaylaştırır.
Kaju baharatlı fırınlanmış nohut cipsi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Kaju baharatlı fırınlanmış nohut cipsini açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, kuru ve serin bir yerde saklayın. Nem cipsin çıtırlığını azaltır; paketi açık bırakmak yerine hava almayan bir kaba aktarmak da işe yarar.
Kaju baharatlı fırınlanmış nohut cipsi evde nasıl yapılır?
Kaju baharatlı fırınlanmış nohut cipsini evde yapmak için nohut ununu suyla karıştırıp ince bir tabaka hâline getirin, baharatlayın ve çıtırlaşana kadar fırınlayın. Ev yapımı sonuç, paketli ürünün dokusuyla birebir aynı olmayabilir.
Kaju baharatlı fırınlanmış nohut cipsi çayın yanında yenir mi?
Evet, kaju baharatlı fırınlanmış nohut cipsi çayın yanında tuzlu ve çıtır bir atıştırmalık olarak yenebilir. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında sade yoğurtlu bir dip sos veya taze sebze sunabilirsiniz.
Diyabeti olanlar kaju baharatlı fırınlanmış nohut cipsi yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar kaju baharatlı fırınlanmış nohut cipsini tüketebilir; ancak cipsin karbonhidratı kan şekerini etkileyebilir ve porsiyon önemlidir. Kan şekeri hedefinize ve öğün planınıza göre uygun miktarı doktor veya diyetisyenle belirleyin.
Kaju baharatlı fırınlanmış nohut cipsi gaz yapar mı?
Evet, kaju baharatlı fırınlanmış nohut cipsi bazı kişilerde gaz veya şişkinlik yapabilir. Nohut, bağırsaklarda fermente olabilen karbonhidratlar içerir; büyük bir porsiyon yerine az miktarda yemek rahatsızlığı azaltabilir.
Kaju Baharatlı Fırınlanmış Nohut Cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
25.2µg · 6% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
E Vitamini
0.56mg · 4% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.25mg · 11% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Sodyum
182mg · 8% GDV
Fosfor
53mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
118mg · 3% GDV
Kaju Baharatlı Fırınlanmış Nohut Cipsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kaju Baharatlı Fırınlanmış Nohut Cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (28 g) için alınan 127 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kaju Baharatlı Fırınlanmış Nohut Cipsi Nedir?
Kaju baharatlı fırınlanmış nohut cipsi, nohut bazlı hamurun ince cipsler hâlinde şekillendirilip fırınlanması ve kaju aromalı baharatla tatlandırılmasıyla hazırlanan çıtır bir atıştırmalıktır. Nohudun hafif topraksı tadı, baharatlı ve kuruyemişi andıran aromayla birleşir; dokusu klasik patates cipsine göre daha tok olabilir.
Türkiye’de çay yanında, ara öğünde ya da film izlerken tek başına yiyebilir; humus veya yoğurtlu bir dip sosla da sunabilirsiniz. Nohut içeriği sayesinde lif ve protein katkısı olan bir atıştırmalıktır, ancak cips olduğu için porsiyonu göz önünde bulundurmak iyi olur. Daha dengeli bir ara öğün için yanına taze sebzeler ekleyin.
Kaju Baharatlı Fırınlanmış Nohut Cipsi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kaju Baharatlı Fırınlanmış Nohut Cipsi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kaju Baharatlı Fırınlanmış Nohut Cipsi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kaju Baharatlı Fırınlanmış Nohut Cipsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kaju Baharatlı Fırınlanmış Nohut Cipsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.59g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.34g
Omega 6:3 oranı 38.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (38.3:1).
Kaju Baharatlı Fırınlanmış Nohut Cipsi ile Karşılaştır
Kaju Baharatlı Fırınlanmış Nohut Cipsi Gibi Besinler
Kaju Baharatlı Fırınlanmış Nohut Cipsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.