Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kahveli whey protein içeceği Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, kahveli, hazır içecek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 bottle (orta) Kahveli whey protein içeceği (330 g) 125 kaloridir. 100 gramında 38 kalori vardır. İçinde 9.9 g karbonhidrat, 19.8 g protein, 0.7 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.2 µg B12 ile günlük ihtiyacın %48'ini karşılar. Glisemik indeksi 32 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kahveli whey protein içeceği Nedir?
Kahveli whey protein içeceği, peynir altı suyundan elde edilen whey proteiniyle kahvenin bir araya geldiği, içime hazır bir içecektir. Pürüzsüz ve hafif kremamsı yapısı, kahve tadını daha yumuşak hâle getirir; soğuk servis edildiğinde ferahlatıcı olur.
Türkiye’de kahvaltıda, işe giderken ya da öğün aralarında pratik bir seçenek olarak tercih edebilirsiniz. Protein içeriği belirgin, yağ oranı ise düşüktür; ancak tek başına tam bir öğün yerine geçmesi beklenmemelidir. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında meyve veya yulaf tüketebilirsiniz.
Kahveli whey protein içeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
38
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3g
· 1% GDV
Protein
6g
· 12% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 32% · Protein 63% · Yağ 5%
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
Kahveli whey protein içeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.35µg · 15% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B5
0.28mg · 6% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
95mg · 14% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Selenyum
3.2µg · 6% GDV
Potasyum ⭐
160mg · 5% GDV
Kahveli whey protein içeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kahveli whey protein içeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kahveli whey protein içeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 38 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kahveli whey protein içeceği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kahveli whey protein içeceği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kahveli whey protein içeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kahveli whey protein içeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.18g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.14g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Kahveli whey protein içeceği ile Karşılaştır
Kahveli whey protein içeceği Gibi Besinler
Kahveli whey protein içeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kahveli whey protein içeceğinde kafein var mı?
Evet, kahve içerdiği için genellikle kafein vardır. Miktar kullanılan kahvenin türüne ve oranına göre değişir; kafeine hassassanız akşam saatlerinde içmek uykunuzu etkileyebilir.
Kahveli whey protein içeceği spor sonrası içilir mi?
Evet, spor sonrasında pratik bir protein kaynağı olarak içilebilir. Whey proteini kasların egzersiz sonrası onarımını destekler; ancak içeceği antrenmanın hemen ardından tüketmek şart değildir.
Kahveli whey protein içeceği kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez; protein içeriği tokluğu destekleyebilir. Şekerli bir kahve veya atıştırmalık yerine tercih edilmesi işe yarayabilir, fakat içeceğin içerdiği şeker ve porsiyon da önemlidir.
Kahveli whey protein içeceği öğün yerine geçer mi?
Hayır, tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Protein sağlasa da tam bir öğünde bulunabilecek sebze, lif ve çeşitli besinleri genellikle içermez; kahvaltıda içiyorsanız yanında yiyecek ekleyin.
Kahveli whey protein içeceği ısıtılır mı?
Evet, nazikçe ısıtabilirsiniz; protein ısıyla yok olmaz. Kaynatmak veya çok sıcak kahveye hızla eklemek dokusunu bozup topaklanmaya yol açabilir, bu yüzden yavaşça ısıtıp karıştırın.
Kahveli whey protein içeceği sahurda içilir mi?
Evet, sahurda içilebilir ve protein içeriği tok kalmanıza katkı sağlayabilir. Kahvedeki kafein bazı kişilerde susama hissini artırabilir veya uykuyu etkileyebilir; sahurda su içmeyi de ihmal etmeyin.
Açılmış kahveli whey protein içeceği nasıl saklanır?
Açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabına koyun ve kısa sürede tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; ambalaj üzerinde açıldıktan sonra tüketimle ilgili daha özel bir talimat varsa ona uyun.
Kahveli whey protein içeceği evde nasıl yapılır?
Soğumuş kahveyi whey protein tozuyla pürüzsüz olana kadar karıştırarak benzer bir içecek hazırlayabilirsiniz. Tozu kaynar kahveye dökmek topaklanmaya neden olabilir; önce az miktarda soğuk sıvıyla karıştırmak daha iyi sonuç verir.
Laktoz intoleransı olanlar kahveli whey protein içeceği içebilir mi?
Her zaman değil; whey ürünleri laktoz içerebilir ve miktarı kullanılan protein türüne göre değişir. Laktoza hassassanız içtikten sonra belirtilerinizi gözlemleyin; belirgin intoleransınız varsa bu içecek uygun olmayabilir.
Çocuklar kahveli whey protein içeceği içebilir mi?
Çocuklar için rutin bir içecek değildir. Hem kahveden gelen kafein hem de protein takviyesi çocukların ihtiyaçlarına uygun olmayabilir; çocuklara düzenli olarak vermeden önce çocuk doktoruna danışın.
Kahveli whey protein içeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.