Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kahveli protein tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, kahve aromalı, enerji verici
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Kahveli protein tozu (30 g) 111 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 4.5 g karbonhidrat, 19.5 g protein, 1.5 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 150 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kahveli protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
111
KCAL / 30G
Karbonhidrat
4.5g
· 2% GDV
Protein
19.5g
· 39% GDV
Yağ
1.5g
· 2% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 16% · Protein 71% · Yağ 13%
Kahveli protein tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 111 kcal | |
| Yağ | 1.5 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.6 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 105 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 4.5 g | 2% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 19.5 g | 39% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Kahveli protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 dilim (ince) | 15 g | 56 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 74 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 74 kcal |
| 1 adet (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 paket (orta) | 35 g | 130 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 148 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 90 g | 333 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kahveli protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kahveli protein tozu nasıl kullanılır?
Kahveli protein tozunu suya, süte veya smoothieye karıştırarak kullanabilirsiniz. Topaklanmayı azaltmak için önce az miktarda sıvıyla pürüzsüz bir karışım hazırlayıp sonra kalan sıvıyı ekleyin.
Kahveli protein tozu sıcak kahveye karıştırılır mı?
Evet, kahveli protein tozunu sıcak kahveye ekleyebilirsiniz; ancak kahvenin kaynar olmaması ve tozu azar azar eklerken karıştırmanız topaklanmayı önler. Protein ısıyla yapısını değiştirebilir ama bu, proteinin yok olduğu anlamına gelmez.
Kahveli protein tozunda kafein var mı?
Bazı kahveli protein tozları kafein içerir, bazıları yalnızca kahve aromalıdır. İçerikte kahve, hazır kahve veya eklenmiş kafein bulunması miktarı etkiler; kafeine hassassanız üründeki kafein bilgisini kontrol edin.
Kahveli protein tozu kahvaltı yerine geçer mi?
Tek başına kahveli protein tozu dengeli bir kahvaltının yerini genellikle tutmaz. Protein sağlar, ancak kahvaltıyı daha doyurucu ve çeşitli yapmak için yanında meyve, yulaf veya başka besinler tüketebilirsiniz.
Kahveli protein tozu ile whey protein arasındaki fark nedir?
Kahveli protein tozu kahve aromalı bir üründür; whey ise peynir altı suyundan elde edilen protein türüdür. Kahveli ürün whey içerebilir, ancak bitkisel protein de içerebilir; protein kaynağını içerik listesinde arayın.
Kahveli protein tozu kilo vermeye yardımcı olur mu?
Kahveli protein tozu tek başına kilo verdirmez. Öğün veya ara öğünde protein alımını artırıp tokluğa katkı sağlayabilir; ancak kilo değişimini belirleyen, gün boyunca aldığınız ve harcadığınız enerjidir.
Kahveli protein tozunda ilave şeker bulunur mu?
Bazı kahveli protein tozlarına ilave şeker veya tatlandırıcı eklenir, bazıları ise bunları içermez. Kahve aroması ürünün şekersiz olduğu anlamına gelmez; içindekiler bölümünde şeker, şurup ve tatlandırıcıları arayın.
Kahveli protein tozu sahurda içilir mi?
Evet, kahveli protein tozunu sahurda içebilirsiniz. Kafein içeriyorsa bazı kişilerde uykuyu etkileyebilir veya idrara çıkmayı artırabilir; susuz kalmaya yatkınsanız sahurda su içmeyi de ihmal etmeyin.
Kahveli protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Kahveli protein tozunu açtıktan sonra kapağı sıkıca kapalı biçimde serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemli kaşık kullanmayın; bu, tozun topaklanmasına ve ürünün daha çabuk bozulmasına yol açabilir.
Kahveli protein tozu tariflerde kullanılabilir mi?
Evet, kahveli protein tozunu yulafa, smoothieye veya pankek hamuruna ekleyebilirsiniz. Pişirme sırasında doku ve lezzet değişebilir; hamura önce az miktarda ekleyip kıvamı sıvıyla ayarlayın.
Kahveli protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.3µg · 13% GDV
B2
0.15mg · 12% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
Biotin
2.4µg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
150mg · 21% GDV
Kalsiyum
105mg · 11% GDV
Demir
1.8mg · 10% GDV
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
210mg · 6% GDV
Sodyum
105mg · 5% GDV
Kahveli protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kahveli protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 111 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kahveli protein tozu Nedir?
Kahveli protein tozu, protein içeren ve kahve tadı veren bir tozdur; içeceklere ya da bazı tariflere karıştırılarak tüketilir. Kahvaltıda veya gün içinde hızlıca hazırlanan bir içecek olarak tercih edilebilir. Sütle daha kremamsı, suyla daha hafif olur; yulafa ve smoothie’ye de ekleyebilirsiniz.
Beslenme açısından protein oranı yüksek, karbonhidratı daha sınırlı bir seçenektir. Tek başına kahve yerine geçmesi gerekmez; kahve aroması kafein miktarını göstermez, bu yüzden kafein sizin için önemliyse etiketi kontrol edin. Daha sade bir içim için şekersiz süt ya da suyla karıştırın.
Kahveli protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kahveli protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kahveli protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kahveli protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kahveli protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.45g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Kahveli protein tozu ile Karşılaştır
Kahveli protein tozu Gibi Besinler
Kahveli protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.