EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Şeffaf bir bardakta, üzerinde ince bir açık renk köpük tabakası bulunan pürüzsüz, kremamsı açık kahverengi bir kahve içeceği duruyor.
●Düşük GI

Kahveli protein içeceği Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, kahveli içecek

KALORİ

62kcal

GI

32düşük

POTASYUM

165mg

LİF

0.3g

Kısa cevap

1 bottle (orta) Kahveli protein içeceği (330 g) 205 kaloridir. 100 gramında 62 kalori vardır. İçinde 13.9 g karbonhidrat, 28.1 g protein, 4.6 g yağ ve 1 g lif bulunur. 346.5 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %50'ini karşılar. Glisemik indeksi 32 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Kahveli protein içeceği Nedir?

Kahveli protein içeceği, kahvenin protein içeriği artırılmış sütlü bir içecekle buluştuğu pratik bir seçenektir. Soğuk servis edildiğinde kahvenin tanıdık aromasını kremamsı, hafif köpüklü bir dokuyla sunar; sade kahveden daha doyurucu hissettirebilir.

Türkiye’de kahvaltıda, işe giderken ya da gün içinde çay-kahve molasında şişeden soğuk içilebilir. Özellikle sıcak havalarda buzla servis etmek de hoş bir seçenektir. Protein yönü belirgindir: 100 gramında 8,5 gram protein bulunur. Kahve tadını korurken daha tok tutan bir içecek arıyorsanız tek başına tercih edebilir veya yanına meyve gibi hafif bir eşlikçi alabilirsiniz.

Kahveli protein içeceği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

62

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.2g

· 2% GDV

Protein

8.5g

· 17% GDV

Yağ

1.4g

· 2% GDV

Lif

0.3g

· 1% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 26% · Protein 54% · Yağ 20%

Kahveli protein içeceği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.35µg · 15% GDV

B2

0.18mg · 14% GDV

B3

0.9mg · 6% GDV

B5

0.32mg · 6% GDV

Mineraller

Fosfor

105mg · 15% GDV

Kalsiyum

120mg · 12% GDV

Selenyum

3.2µg · 6% GDV

İyot

8µg · 5% GDV

Kahveli protein içeceği Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

54/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

48/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Kahveli protein içeceği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

32
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

4
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kahveli protein içeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 62 kaloriyi harcamak:

🚶

15dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

6dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

8dk

Bisiklet

🏊

7dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Kahveli protein içeceği İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kahveli protein içeceği Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Kahveli protein içeceği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kahveli protein içeceği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.35g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.11g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.7:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Kahveli protein içeceği ile Karşılaştır

🥤vs☕️
Kahveli protein içeceği vs Türk kahvesi100 g'da 55 kalori fazla
→
🥤vs🥛
Kahveli protein içeceği vs Ayran100 g'da 25 kalori fazla
→
🥤vs🧊🍵
Kahveli protein içeceği vs Buzlu Çay100 g'da 42 kalori fazla
→
🥤vs🍵
Kahveli protein içeceği vs Çay100 g'da 61 kalori fazla
→

Kahveli protein içeceği Gibi Besinler

Kahveli protein içeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kahveli protein içeceği nedir?

Kahveli protein içeceği, kahveyle protein içeren sütlü veya süt bazlı bir içeceği bir araya getirir. Hazır ürünlerde protein kaynağı ve tatlandırıcılar değişebilir; evde kahveye süt ve protein tozu ekleyerek de hazırlanabilir.

Kahveli protein içeceğinde kafein var mı?

Evet, kahveyle hazırlanmış kahveli protein içeceği genellikle kafein içerir. Miktar kahvenin türüne ve kullanılan miktara göre değişir; kafeinsiz kahveyle hazırlanan seçeneklerde daha az kafein bulunabilir.

Kahveli protein içeceği antrenmandan sonra içilir mi?

Evet, kahveli protein içeceği antrenmandan sonra protein almak için pratik bir seçenek olabilir. Kahve içeriği kafeine duyarlı kişilerde rahatsızlık yaratabilir; toparlanma için tek başına bu içeceğe bağlı kalmak gerekmez.

Kahveli protein içeceği evde nasıl yapılır?

Kahveli protein içeceğini soğuk kahve, süt ve protein tozunu karıştırarak hazırlayabilirsiniz. Tozu çok sıcak kahveye doğrudan eklemek topaklanmaya yol açabilir; önce az miktarda soğuk sütle karıştırıp sonra kahveye eklemek daha pürüzsüz sonuç verir.

Kahveli protein içeceği kahvaltıda içilir mi?

Evet, kahveli protein içeceği kahvaltıda içilebilir; özellikle hızlı bir seçenek aradığınızda işe yarar. Tek başına tam bir kahvaltı olmayabilir, bu nedenle daha uzun süre tok kalmak için yanında lif içeren bir yiyecek tercih edebilirsiniz.

Kahveli protein içeceği kilo vermeye yardımcı olur mu?

Kahveli protein içeceği tek başına kilo verdirmez. Protein içeriği ara öğünde tok kalmaya yardımcı olabilir; ancak ilave şeker içeren bir ürün seçmek veya düzenli öğünlerin yerine gelişigüzel kullanmak hedefinize katkı sağlamayabilir.

Kahveli protein içeceği uykuyu etkiler mi?

Evet, kafein içeren kahveli protein içeceği özellikle akşam saatlerinde tüketildiğinde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine hassassanız daha erken saatlerde içmeyi veya kafeinsiz kahveyle hazırlanmış bir seçeneği tercih etmeyi deneyin.

Kahveli protein içeceği açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Kahveli protein içeceğini açtıktan sonra buzdolabında saklayın ve ambalajdaki saklama talimatlarına uyun. Sütlü ürünler oda sıcaklığında uzun süre bekletilmemelidir; açılmış ürünü ne zaman tüketmeniz gerektiği için etiketteki süreyi esas alın.

Kahveli protein içeceği sahurda içilir mi?

Evet, kahveli protein içeceği sahurda içilebilir; ancak kafein bazı kişilerde susuzluk hissini artırabilir veya uykuyu bölebilir. Sahurda su içmeyi de ihmal etmeyin ve kafeine duyarlıysanız kafeinsiz kahveli bir seçenek düşünün.

Diyabeti olanlar kahveli protein içeceği içebilir mi?

Diyabeti olanlar kahveli protein içeceği içebilir, ancak ürünün ilave şeker içeriği ve kişisel kan şekeri yanıtı önemlidir. Öğün planınıza nasıl uyduğundan emin değilseniz doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.

Kahveli protein içeceği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.