Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kahveli milkshake Kaç Kalori?
Kahve aromalı, süt bazlı tatlı içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Kahveli milkshake (300 g) 336 kaloridir. 100 gramında 112 kalori vardır. İçinde 50.4 g karbonhidrat, 9.6 g protein, 11.4 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 1.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %53'ünü karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kahveli milkshake Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 300 g
336
KCAL / 300G
Karbonhidrat
50.4g
· 18% GDV
Protein
9.6g
· 19% GDV
Yağ
11.4g
· 15% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 11% · Yağ 30%
Kahveli milkshake besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (300 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 336 kcal | |
| Yağ | 11.4 g | 15% |
| Doymuş yağ | 6.9 g | 35% |
| Trans yağ | 0.3 g | |
| Sodyum | 186 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 50.4 g | 18% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 9.6 g | 19% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Kahveli milkshake Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 300 g | 336 kcal |
| 1 ons (mini) | 30 g | 34 kcal |
| 100 g | 100 g | 112 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 240 g | 269 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 280 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 370 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 350 g | 392 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 400 g | 448 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 600 g | 672 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 112 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kahveli milkshake Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kahveli milkshake nasıl yapılır?
Kahveli milkshake için sütü, soğutulmuş kahveyi ve dondurmayı blenderda pürüzsüz olana kadar karıştırın. Daha yoğun bir içim için dondurma miktarını artırabilir, üzerine kakao veya kahve çekirdeği ekleyebilirsiniz.
Kahveli milkshake içinde ne var?
Kahveli milkshake genellikle süt, kahve, dondurma ve tatlandırıcıyla hazırlanır. Tarifine göre vanilya, çikolata veya krema da eklenebilir; kahve ve dondurmanın türü içeceğin tadını ve kıvamını değiştirir.
Kahveli milkshake hangi kahveyle yapılır?
Kahveli milkshake hazır kahve, espresso veya filtre kahveyle yapılabilir. Espresso ve filtre kahveyi kullanmadan önce soğutun; hazır kahveyi az miktarda sıcak suda eritip karışıma ekleyebilirsiniz.
Kahveli milkshake dondurmayla mı yapılır?
Evet, klasik kahveli milkshake genellikle dondurmayla yapılır; dondurma içeceğe yoğun ve kremamsı bir kıvam verir. Dondurmasız hazırlamak isterseniz sütü ve kahveyi buzla blenderdan geçirebilir, kıvam için muz ekleyebilirsiniz.
Kahveli milkshake kafein içerir mi?
Evet, kahveli milkshake kullanılan kahveye bağlı olarak kafein içerir. Hazır kahve, filtre kahve veya espresso tercih edilmesi miktarı etkiler; kafeinsiz kahveyle hazırlamak kafein alımını azaltmanın kolay bir yoludur.
Kahveli milkshake dondurmasız yapılır mı?
Evet, kahveli milkshake dondurmasız da hazırlanabilir. Soğuk sütü kahve ve buzla blenderdan geçirin; daha kıvamlı bir içecek için muz veya yoğurt ekleyebilirsiniz. Sonuç, dondurmalı tariften daha az yoğun olur.
Kahveli milkshake evde nasıl daha az şekerli yapılır?
Kahveli milkshake’i daha az şekerli yapmak için ilave şeker veya şurup kullanmayın ve sade kahve tercih edin. Dondurmanın tatlılığı yeterli değilse, karışımı tatlandırmadan önce tadına bakın.
Kahveli milkshake uykuyu kaçırır mı?
Evet, kahveli milkshake içindeki kafein bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Akşam içecekseniz kafeinsiz kahve kullanın veya yatma vaktinize yakın tüketmeyin; kafeine hassasiyet kişiden kişiye değişir.
Kahveli milkshake buzdolabında ne kadar saklanır?
Kahveli milkshake en iyi hazırlandıktan hemen sonra içilir; bekledikçe köpüğü söner ve kıvamı ayrışabilir. Artan miktarı kapalı bir kapta buzdolabına koyup mümkünse aynı gün tüketin, içmeden önce yeniden karıştırın.
Kahveli milkshake kilo aldırır mı?
Kahveli milkshake tek başına kilo aldırmaz, ancak şeker ve dondurmayla yapılan büyük porsiyonlar günlük enerji alımını artırabilir. Daha hafif bir tercih için porsiyonu küçültün ve ilave şeker kullanmayın.
Kahveli milkshake Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.26µg · 53% GDV
B2
0.54mg · 42% GDV
B5
0.96mg · 19% GDV
Biotin
4.8µg · 16% GDV
Mineraller
Fosfor
276mg · 39% GDV
Kalsiyum
354mg · 35% GDV
İyot
27µg · 18% GDV
Potasyum ⭐
510mg · 15% GDV
Sodyum
186mg · 8% GDV
Kahveli milkshake Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kahveli milkshake Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (300 g) için alınan 336 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kahveli milkshake Nedir?
Kahveli milkshake, sütün kahveyle ve çoğu tarifte dondurmayla blenderda buluşturulmasıyla hazırlanan soğuk, tatlı bir içecektir. Milkshake kültürü ABD’de yaygınlaşmış, kahveli çeşitleri de kafe menülerinde yerini almıştır; evde hazır kahveyle de kolayca yapılır.
Türkiye’de genellikle kafelerde serinletici bir ara öğün ya da tatlı niyetine tercih edilir; yanında pasta veya kurabiye sunulabilir. Yoğun kahve aroması, kremamsı kıvamı ve dondurmalı tariflerdeki belirgin tatlılığıyla öne çıkar. Sütlü yapısı bir miktar protein sağlasa da, çoğunlukla tatlı bir içecek olarak düşünmek gerekir; 100 gramı 112 kaloridir. Daha hafif bir seçenek için şurubu azaltıp şekersiz kahve kullanabilirsiniz.
Kahveli milkshake Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kahveli milkshake İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kahveli milkshake Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kahveli milkshake Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kahveli milkshake Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.45g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kahveli milkshake ile Karşılaştır
Kahveli milkshake Gibi Besinler
Kahveli milkshake hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.