Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kahveli lokum Kaç Kalori?
Kahve aromalı, şeker bazlı geleneksel lokum
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 adet (orta) Kahveli lokum (30 g) 110 kaloridir. 100 gramında 365 kalori vardır. İçinde 27.1 g karbonhidrat, 0.1 g protein, 0.1 g yağ ve 0.1 g lif bulunur. Glisemik indeksi 78 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Kahveli lokum Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 30 g
110
KCAL / 30G
Karbonhidrat
27.1g
· 10% GDV
Protein
0.1g
· 0% GDV
Yağ
0.1g
· 0% GDV
Lif
0.1g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 99% · Protein 0% · Yağ 1%
Kahveli lokum besin değerleri tablosu · 2 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 110 kcal | |
| Yağ | 0.1 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 5.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 27.1 g | 10% |
| Lif | 0.1 g | 0% |
| Protein | 0.1 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Adet Kahveli lokum Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 adet (orta) | 30 g | 110 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 55 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 164 kcal |
| 4 adet (büyük) | 60 g | 219 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 75 g | 274 kcal |
| ½ su bardağı (küp doğranmış) | 80 g | 292 kcal |
| 6 adet (çok büyük) | 90 g | 329 kcal |
| 100 g | 100 g | 365 kcal |
| 1 su bardağı (küp doğranmış) | 160 g | 584 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 365 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kahveli lokum Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kahveli lokum nedir?
Kahveli lokum, kahve aromasıyla hazırlanan, şeker ve nişasta temelli geleneksel bir lokum çeşididir. Yumuşak ve çiğnenebilir dokusuyla sade lokumdan ayrılır; bazı tariflerde kahve parçacıkları veya kuruyemiş de bulunabilir.
Kahveli lokum kafein içerir mi?
Evet, kahveli lokum gerçek kahveyle veya kafein içeren kahve özüyle hazırlanmışsa kafein içerir. Miktar kullanılan kahvenin türüne ve tarifine göre değişir; kafeinsiz kahveyle yapılanlarda kafein çok az olabilir.
Kahveli lokum ile sade lokum arasındaki fark nedir?
Kahveli lokum, sade lokuma göre belirgin kahve aroması ve hafif acımsı bir tat taşır. Temel lokum dokusu benzerdir; kullanılan kahve, kakao veya kuruyemiş gibi eklemeler tadı ve görünümü değiştirebilir.
Kahveli lokum evde nasıl yapılır?
Kahveli lokum, şeker şurubu, nişasta ve kahveyle hazırlanan karışım koyulaşıp lokum kıvamına gelene kadar pişirilerek yapılır. Karışım kalıpta dinlendirilir, küp kesilir ve yapışmaması için nişastaya veya pudra şekerine bulanır.
Kahveli lokum Türk kahvesinin yanında ikram edilir mi?
Evet, kahveli lokum Türk kahvesinin yanında ikram edilebilir; kahve aroması bu eşleşmeye uyum sağlar. Tatlılığı yoğun olduğu için küçük parçalar halinde sunabilirsiniz; sade kahvenin yanında aroması daha belirgin hissedilir.
Kahveli lokum nasıl saklanır?
Kahveli lokumu hava almayan, kuru ve serin bir kapta saklayın. Güneşten ve ocak gibi ısı kaynaklarından uzak tutun; nem lokumun yapışmasına, kuruluk ise sertleşmesine yol açabilir.
Kahveli lokum bozulur mu, bozulduğu nasıl anlaşılır?
Evet, kahveli lokum zamanla bozulabilir veya dokusunu kaybedebilir. Küf, alışılmadık koku, nemlenme ya da belirgin renk değişikliği görürseniz yemeyin; saklama koşulları ve üründeki ek malzemeler dayanma süresini etkiler.
Kahveli lokum neden sertleşir veya yapış yapış olur?
Kahveli lokum, açıkta kaldığında nem kaybedip sertleşebilir; nemli ortamda veya hava almayan olmayan koşullarda ise yapışabilir. Lokumu kapalı bir kapta, kuru ve serin yerde tutun; buzdolabı sıcaklık değişimi ve nem nedeniyle dokusunu bozabilir.
Kahveli lokum dondurucuya konur mu?
Kahveli lokumu dondurmak genellikle iyi sonuç vermez; çözüldüğünde nemlenip yapışabilir veya dokusu sertleşebilir. Daha iyi bir seçenek, küçük miktarlarda alıp kalanını hava almayan kapta serin ve kuru bir yerde saklamaktır.
Diyabeti olanlar kahveli lokum yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar kahveli lokumu porsiyon ve kan şekeri planlarını gözeterek tüketmelidir; şeker içeriği kan şekerini yükseltebilir. Kişisel beslenme planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Kahveli lokum Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0.03mg · 0% GDV
B6
0mg · 0% GDV
Mineraller
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Manganez
0.01mg · 0% GDV
Fosfor
2.4mg · 0% GDV
Magnezyum
1.2mg · 0% GDV
Sodyum
5.4mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
6.6mg · 0% GDV
Kahveli lokum Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kahveli lokum Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 adet (orta) (30 g) için alınan 110 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kahveli lokum Nedir?
Kahveli lokum, şeker ve nişastayla hazırlanan, kahve aromasıyla tatlandırılmış geleneksel bir Türk lokumu çeşididir. Yumuşak, hafif elastik dokusu ve belirgin tatlılığına kavvenin kavruk, hafif acımsı tadı eşlik eder.
Türkiye’de Türk kahvesinin yanında ikram edilir; kahvaltıdan sonra, misafir ağırlarken ya da çay saatinde küçük bir parça sunabilirsiniz. Şeker ağırlıklı olduğu için protein, yağ ve lif bakımından oldukça düşüktür; yoğun tatlılığı nedeniyle az miktarı çoğu zaman yeter. Yanında sade Türk kahvesi ya da şekersiz çay tercih etmek, lokumun tadını dengelemeye yardımcı olur.
Kahveli lokum Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kahveli lokum İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kahveli lokum Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kahveli lokum Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kahveli lokum Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.01g
Kahveli lokum ile Karşılaştır
Kahveli lokum Gibi Besinler
Kahveli lokum hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.