Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kahveli leblebi şekeri Kaç Kalori?
Kahve aromalı şeker kaplamalı kavrulmuş leblebi; tatlı, gevrek ve enerji yoğun atıştırmalık.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Kahveli leblebi şekeri (40 g) 173 kaloridir. 100 gramında 432 kalori vardır. İçinde 27.4 g karbonhidrat, 4.5 g protein, 4.6 g yağ ve 2.7 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Kahveli leblebi şekeri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 40 g
173
KCAL / 40G
Karbonhidrat
27.4g
· 10% GDV
Protein
4.5g
· 9% GDV
Yağ
4.6g
· 6% GDV
Lif
2.7g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 65% · Protein 11% · Yağ 24%
Kahveli leblebi şekeri besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 173 kcal | |
| Yağ | 4.6 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.56 g | 3% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 29 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 27.4 g | 10% |
| Lif | 2.7 g | 10% |
| Protein | 4.5 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Kahveli leblebi şekeri Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 173 kcal |
| 1 adet (mini) | 6 g | 26 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 12 g | 52 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 24 g | 104 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 121 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 259 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 95 g | 410 kcal |
| 100 g | 100 g | 432 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 432 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kahveli leblebi şekeri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kahveli leblebi şekeri nedir?
Kahveli leblebi şekeri, kavrulmuş leblebinin kahve aromalı, tatlı ve çıtır bir şeker kaplamayla çevrildiği bir atıştırmalıktır. Dışı şekerli ve kahve tadındadır; içindeki leblebi ise kavruk, gevrek bir doku verir.
Kahveli leblebi şekeri nasıl yapılır?
Kahveli leblebi şekeri, kavrulmuş leblebilerin kahve aroması ve şeker içeren bir kaplamayla kat kat sarılmasıyla yapılır. Evde küçük miktarlarda hazırlamak mümkündür; kaplamanın topaklanmaması için leblebileri kaplama sırasında sürekli karıştırıp tamamen soğutmak gerekir.
Kahveli leblebi şekerinde kafein var mı?
Evet, kahve içeren bir kaplamayla hazırlanmış kahveli leblebi şekeri kafein içerebilir. Miktar, kullanılan kahve türüne ve kaplamaya bağlıdır; yalnızca kahve aroması kullanılmışsa kafein miktarı çok az olabilir ya da bulunmayabilir.
Kahveli leblebi şekeri nasıl saklanır?
Kahveli leblebi şekerini hava almayan, kuru ve serin bir kapta saklayın. Nem, şeker kaplamasını yapışkanlaştırıp çıtırlığını azaltabilir; buzdolabı da kabın içinde yoğuşmaya neden olabileceğinden genellikle gerekli değildir.
Kahveli leblebi şekeri ile sade leblebi şekeri arasındaki fark nedir?
Kahveli leblebi şekerinin kaplamasında kahve aroması bulunur; sade leblebi şekerinde ise kahve tadı yoktur. İkisinde de kavrulmuş leblebi ve tatlı bir dış katman olabilir, ancak kahveli olanın aroması daha belirgin ve kavruk algılanır.
Kahveli leblebi şekeri hangi kahveyle yapılır?
Kahveli leblebi şekeri için kahve aroması, kahve özü veya öğütülmüş kahve kullanılabilir; yöntem üreticiye ya da tarife göre değişir. Bu nedenle kahve tadının yoğunluğu ve olası kafein miktarı her üründe aynı olmaz.
Kahveli leblebi şekeri kahvenin yanında yenir mi?
Evet, kahveli leblebi şekeri kahve veya çayın yanında küçük bir tatlı atıştırmalık olarak yenebilir. Kendisi de tatlı ve kahve aromalı olduğundan, şekersiz kahveyle sunmak kaplamanın şekerli tadını dengelemeye yardımcı olur.
Kahveli leblebi şekeri diyabeti olanlar için uygun mudur?
Kahveli leblebi şekeri şekerli kaplaması nedeniyle kan şekerini yükseltebilir; diyabeti olanlar miktar ve öğün planını hesaba katmalıdır. Kan şekeri yönetimi kişiye ve kullanılan ilaçlara göre değiştiğinden, kişisel öneri için diyetisyen veya doktora danışın.
Kahveli leblebi şekeri çocuklara verilebilir mi?
Evet, çocuklar kahveli leblebi şekeri yiyebilir; ancak şekerli bir atıştırmalık olduğu için küçük porsiyonlarla sınırlamak uygundur. Kahve içeren kaplama kafein sağlayabileceğinden, özellikle küçük çocuklara sık sık vermemek daha iyi bir seçimdir.
Kahveli leblebi şekeri neden yumuşar veya yapışır?
Kahveli leblebi şekeri çoğunlukla nem aldığı için yumuşar veya yapışır. Açıkta bırakmak ya da nemli ortamda saklamak şeker kaplamasını etkiler; ürünü kuru, kapalı bir kapta tutmak çıtırlığını korumaya yardımcı olur.
Kahveli leblebi şekeri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
19.2µg · 5% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.29mg · 13% GDV
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Fosfor
73mg · 10% GDV
Magnezyum
23mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
125mg · 4% GDV
Sodyum
29mg · 1% GDV
Kahveli leblebi şekeri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kahveli leblebi şekeri Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (40 g) için alınan 173 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kahveli leblebi şekeri Nedir?
Kahveli leblebi şekeri, kavrulmuş leblebinin kahve aromalı, tatlı ve çıtır bir kaplamayla buluştuğu bir şekerlemedir. Leblebi merkezinin hafif kavruk tadı, dışındaki kahve notasıyla dengelenir; ısırınca önce kaplamanın tatlılığı, ardından nohutun gevrekliği gelir. Türkiye’de atıştırmalık olarak yenir; çay saatinde ya da kahvenin yanında ikram edebilir, misafir tabağına başka kuruyemişlerle birlikte koyabilirsiniz.
Tatlı kaplaması nedeniyle leblebinin kendisinden daha enerji yoğun bir seçenektir; 100 gramında 432 kalori bulunur. Küçük bir avuçla yetinmek, tatlı isteğinizi karşılayıp porsiyonu ölçülü tutmaya yardımcı olur. Yanında şekersiz çay veya sade kahve iyi gider.
Kahveli leblebi şekeri Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kahveli leblebi şekeri İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kahveli leblebi şekeri Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kahveli leblebi şekeri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kahveli leblebi şekeri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.56g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.24g
Omega 6:3 oranı 38.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (38.7:1).
Kahveli leblebi şekeri ile Karşılaştır
Kahveli leblebi şekeri Gibi Besinler
Kahveli leblebi şekeri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.