Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kahveli fit içecek Kaç Kalori?
Düşük kalorili kahveli içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Kahveli fit içecek (250 g) 83 kaloridir. 100 gramında 33 kalori vardır. İçinde 11.7 g karbonhidrat, 5.8 g protein, 1.7 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 0.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 32 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kahveli fit içecek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 250 g
83
KCAL / 250G
Karbonhidrat
11.7g
· 4% GDV
Protein
5.8g
· 12% GDV
Yağ
1.7g
· 2% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 27% · Yağ 18%
Kahveli fit içecek besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 83 kcal | |
| Yağ | 1.7 g | 2% |
| Doymuş yağ | 1 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 80 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 11.7 g | 4% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 5.8 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Kahveli fit içecek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 250 g | 83 kcal |
| 100 g | 100 g | 33 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 150 g | 50 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 59 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 200 g | 66 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 79 kcal |
| 1 kutu (orta) | 250 g | 83 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 330 g | 109 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 33 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kahveli fit içecek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kahveli fit içecek kilo vermeye yardımcı olur mu?
Kahveli fit içecek tek başına kilo verdirmez. Daha şekerli veya kalorili bir içeceğin yerine tercih edilirse günlük enerji alımını azaltmaya katkı sağlayabilir; ancak içeriğindeki süt, tatlandırıcı ve porsiyon da önemlidir.
Kahveli fit içecek kafein içerir mi?
Kahveli fit içecek, kahve veya kahve özüyle hazırlanmışsa kafein içerir. Kafein miktarı kullanılan kahve türüne ve tarife göre değişir; ambalajda belirtilmiyorsa içeceğin kafeinsiz olduğunu varsaymayın.
Kahveli fit içeceğin içinde neler bulunur?
Kahveli fit içeceğin içeriği ürüne veya tarife göre değişir. Kahveye ek olarak süt ya da süt ürünü, tatlandırıcı ve bazen protein içeren malzemeler kullanılabilir; belirli bir ürün için içerik listesi belirleyicidir.
Kahveli fit içecek evde nasıl yapılır?
Kahveli fit içecek evde kahveyi sütle veya tercih ettiğiniz süt alternatifiyle karıştırarak hazırlanabilir. Soğuk içmek için buz ekleyin; tatlandırıcı ya da protein tozu kullanıyorsanız miktarını tarifinize göre ayarlayın.
Kahveli fit içecek akşam içilirse uykuyu kaçırır mı?
Evet, kafeinli kahveli fit içecek akşam içildiğinde uykuya dalmayı zorlaştırabilir veya uykuyu etkileyebilir. Kafeine duyarlıysanız son kahveli içeceğinizi yatma saatine yakın tüketmeyin; kafeinsiz seçeneği tercih edebilirsiniz.
Kahveli fit içecek açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Kahveli fit içecek açıldıktan sonra buzdolabında saklanmalı ve ürün ambalajındaki süre içinde tüketilmelidir. Süt içerebildiğinden oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; ev yapımı olanı da kapalı bir kapta soğuk tutun.
Kahveli fit içecek kahvaltının yerini tutar mı?
Hayır, kahveli fit içecek tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz. İçeriği ürüne göre değişse de bir kahvaltının sağlayacağı çeşitliliği sunmayabilir; yanında yumurta, yoğurt veya tam tahıllı bir seçenek tüketebilirsiniz.
Kahveli fit içecek şekersiz midir?
Kahveli fit içecek her zaman şekersiz değildir. Bazı tariflerde şeker, şurup veya tatlandırıcı bulunabilir; kahvenin acı tadını dengelemek için eklenenleri öğrenmek istiyorsanız ürünün içerik listesini inceleyin.
Kahveli fit içecek sahurda içilir mi?
Evet, kahveli fit içecek sahurda içilebilir; ancak kahvedeki kafein bazı kişilerde idrara çıkmayı artırabilir ve susuzluk hissini etkileyebilir. Sahurda su içmeyi ihmal etmeyin ve kafeine hassassanız kafeinsiz tercih edin.
Kahveli fit içecek soğuk mu, sıcak mı içilir?
Kahveli fit içecek soğuk da sıcak da içilebilir; uygun hazırlama şekli ürünün türüne bağlıdır. Şişelenmiş bir ürünü ısıtmadan önce ambalaj talimatlarına uyun, ev yapımı içeceği ise kahveyi sütle karıştırarak sıcak servis edin.
Kahveli fit içecek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
Mineraller
Fosfor
115mg · 16% GDV
Kalsiyum
145mg · 14% GDV
Selenyum
4µg · 7% GDV
Potasyum ⭐
230mg · 7% GDV
Sodyum
80mg · 3% GDV
Kahveli fit içecek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kahveli fit içecek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (250 g) için alınan 83 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kahveli fit içecek Nedir?
Kahveli fit içecek, kahve tadını hafif ve pratik bir içecekle buluşturur; genellikle soğuk tüketilmek üzere şişede sunulur. Sütlü, yumuşak içimli bir tarzı vardır ve sade kahveye göre daha tatlımsı gelebilir.
Türkiye’de kahvaltıda, işe giderken ya da öğleden sonra atıştırmalık yanında tercih edebilirsiniz; sıcak havalarda soğuk içmek özellikle ferahlatıcıdır. 100 gramında 33 kalori bulunması, onu daha hafif bir kahveli seçenek yapar; ancak kahvenizi şekersiz ve daha sade seviyorsanız tadı size tatlı gelebilir. Meyveyle veya küçük bir sandviçle eşleştirebilir, daha doyurucu bir ara öğün için yanında protein içeren bir yiyecek seçebilirsiniz.
Kahveli fit içecek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kahveli fit içecek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kahveli fit içecek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kahveli fit içecek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kahveli fit içecek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.15g
Omega 6:3 oranı 4.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.3:1).
Kahveli fit içecek ile Karşılaştır
Kahveli fit içecek Gibi Besinler
Kahveli fit içecek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.