Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
☕🥛
Sütlü ve az şekerli kahve Kaç Kalori?
Kafein, kalsiyum, düşük şeker
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Sütlü ve az şekerli kahve (200 g) 76 kaloridir. 100 gramında 38 kalori vardır. İçinde 10.6 g karbonhidrat, 3.4 g protein, 2 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.4 mg B2 ile günlük ihtiyacın %28'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Sütlü ve az şekerli kahve Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
76
KCAL / 200G
Karbonhidrat
10.6g
· 4% GDV
Protein
3.4g
· 7% GDV
Yağ
2g
· 3% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 18% · Yağ 25%
Sütlü ve az şekerli kahve besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 76 kcal | |
| Yağ | 2 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.2 g | 6% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 70 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 10.6 g | 4% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 3.4 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Sütlü ve az şekerli kahve Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 76 kcal |
| 100 g | 100 g | 38 kcal |
| 1 adet (küçük) | 100 g | 38 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 46 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 68 kcal |
| 1 adet (orta) | 220 g | 84 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 95 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 114 kcal |
| 1 adet (büyük) | 350 g | 133 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 38 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sütlü ve az şekerli kahve Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sütlü ve az şekerli kahve nasıl yapılır?
Sütlü ve az şekerli kahve için kahvenizi önce suyla demleyin, ardından ısıtılmış süt ekleyip az miktarda şekerle karıştırın. Sütü kaynatmadan ısıtmak, içeceğin tadını ve dokusunu korumaya yardımcı olur.
Sütlü ve az şekerli kahve uykuyu kaçırır mı?
Evet, kafein içerdiği için sütlü ve az şekerli kahve uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Süt eklemek kafeini ortadan kaldırmaz; kafeine duyarlıysanız akşam saatlerinde içmemek daha uygundur.
Sütlü ve az şekerli kahveye süt eklemek kafein miktarını azaltır mı?
Hayır, süt eklemek fincandaki kafein miktarını azaltmaz; yalnızca kahvenin tadını yumuşatır ve içeceği seyreltir. Kafein miktarı esas olarak kullandığınız kahvenin türüne, miktarına ve demleme şekline bağlıdır.
Sütlü ve az şekerli kahve Türk kahvesiyle yapılır mı?
Evet, sütlü ve az şekerli kahve Türk kahvesiyle hazırlanabilir. Türk kahvesini cezvede su yerine sütle pişirmek taşma riskini artırabileceğinden, kahveyi suyla pişirip fincana aldıktan sonra ısıtılmış süt eklemek daha kolaydır.
Sütlü ve az şekerli kahve aç karnına içilir mi?
Evet, çoğu kişi sütlü ve az şekerli kahveyi aç karnına içebilir. Ancak kahve bazı kişilerde mide yanması veya rahatsızlık yapabilir; böyle bir etki görüyorsanız kahvaltıyla birlikte içmeyi deneyin.
Sütlü ve az şekerli kahve hangi sütle daha iyi olur?
Sütlü ve az şekerli kahvede inek sütü yumuşak, kremamsı bir tat verir; az yağlı süt daha hafif bir içim sağlar. Bitkisel içecekler de kullanılabilir, ancak köpürme ve kahvenin tadı ürüne göre değişir.
Sütlü ve az şekerli kahve buzdolabında saklanır mı?
Evet, sütlü ve az şekerli kahveyi kapalı bir kapta buzdolabında saklayabilirsiniz. Süt içerdiği için oda sıcaklığında bekletmeyin; tadı ve kıvamı en iyi tazeyken olduğundan, sakladığınızı kısa sürede tüketin.
Sütlü ve az şekerli kahve diyabeti olanlar için uygun mudur?
Diyabeti olanlar sütlü ve az şekerli kahve içebilir, ancak eklenen şekerin yanı sıra sütteki laktoz da karbonhidrat sağlar. Porsiyon ve kan şekeri yanıtı kişiden kişiye değişebileceğinden, kendi beslenme planınıza göre ayarlayın.
Sütlü ve az şekerli kahve kilo aldırır mı?
Sütlü ve az şekerli kahve tek başına kilo aldırmaz. Ancak düzenli olarak fazla miktarda içilmesi, sütten ve eklenen şekerden gelen enerjiyi artırabilir; şekeri az tutmak ve fincan boyutunu gözetmek yardımcı olur.
Sütlü ve az şekerli kahve yeniden ısıtılır mı?
Evet, sütlü ve az şekerli kahve yeniden ısıtılabilir; ancak kaynatmak sütün tadını ve dokusunu bozabilir. Buzdolabında saklanmışsa düşük ısıda, iyice ısınana kadar karıştırarak ısıtın.
Sütlü ve az şekerli kahve Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.36mg · 28% GDV
B12
0.4µg · 17% GDV
B5
0.8mg · 16% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
96mg · 14% GDV
Kalsiyum
130mg · 13% GDV
İyot
14µg · 9% GDV
Çinko
0.8mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
220mg · 6% GDV
Sodyum
70mg · 3% GDV
Sütlü ve az şekerli kahve Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sütlü ve az şekerli kahve Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 76 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sütlü ve az şekerli kahve Nedir?
Sütlü ve az şekerli kahve, demlenmiş kahveye süt ve az miktarda şeker eklenerek hazırlanır. Evde filtre kahveyle, hazır kahveyle ya da damak tadınıza göre başka bir kahveyle yapabilirsiniz; süt miktarı ve kahvenin sertliği değiştikçe içiminin karakteri de değişir.
Sütün yumuşattığı kahve tadı, az şekerle hafifçe tatlanır; sıcak içildiği gibi soğuk da hazırlanabilir. Türkiye’de kahvaltıda, gün içinde çay molasına alternatif olarak ya da sohbet eşliğinde tercih edilir. Kafein içerir; süt de içeceğe protein ve kalsiyum katar. Daha hafif bir içim için şekeri azaltabilir, kahvenin tadını öne çıkarmak için sütü ölçülü ekleyebilirsiniz.
Sütlü ve az şekerli kahve Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sütlü ve az şekerli kahve İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sütlü ve az şekerli kahve Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sütlü ve az şekerli kahve Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sütlü ve az şekerli kahve Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.06g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sütlü ve az şekerli kahve ile Karşılaştır
Sütlü ve az şekerli kahve Gibi Besinler
Sütlü ve az şekerli kahve hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.