Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kahve karışımı tozu Kaç Kalori?
Hazır içecek karışımı; genelde kahve, şeker ve krema içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (orta) Kahve karışımı tozu (20 g) 50 kaloridir. 100 gramında 250 kalori vardır. İçinde 8 g karbonhidrat, 2 g protein, 1 g yağ ve 2 g lif bulunur. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Kahve karışımı tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 20 g
50
KCAL / 20G
Karbonhidrat
8g
· 3% GDV
Protein
2g
· 4% GDV
Yağ
1g
· 1% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 65% · Protein 16% · Yağ 19%
Kahve karışımı tozu besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 50 kcal | |
| Yağ | 1 g | 1% |
| Doymuş yağ | 1.62 g | 8% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 44 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 8 g | 3% |
| Lif | 2 g | 7% |
| Protein | 2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Yemek Kaşığı Kahve karışımı tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 50 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 13 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 25 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 18 g | 45 kcal |
| 4 çay kaşığı (orta) | 20 g | 50 kcal |
| 1 paket (mini) | 20 g | 50 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 25 g | 63 kcal |
| 3 yemek kaşığı (büyük) | 30 g | 75 kcal |
| 100 g | 100 g | 250 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 250 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kahve karışımı tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kahve karışımı tozu nedir?
Kahve karışımı tozu, genellikle hazır kahve, şeker ve kahve kreması içeren, sıcak suyla hazırlanan bir içecek karışımıdır. İçeriği markaya göre değişebildiğinden, kahvenin yanında hangi tatlandırıcıların ve süt ürünlerinin bulunduğunu ambalajdan kontrol edebilirsiniz.
Kahve karışımı tozu nasıl hazırlanır?
Kahve karışımı tozunu fincana koyup üzerine sıcak su ekleyerek hazırlayabilirsiniz. Topaklanmaması için önce az miktarda suyla karıştırıp ardından fincanı tamamlayın; karışımın kendi şekeri ve kreması varsa ayrıca eklemeniz gerekmeyebilir.
Kahve karışımı tozunda kafein var mı?
Evet, kahve karışımı tozu kahve içeriyorsa kafein de içerir. Miktar, kullanılan kahve türüne ve karışımdaki oranına göre değişir; kafeine duyarlıysanız akşam saatlerinde tüketmemek veya kafeinsiz bir seçenek aramak daha uygun olabilir.
Kahve karışımı tozu 3'ü 1 arada kahveyle aynı mı?
Çoğu kahve karışımı tozu 3'ü 1 arada kahveye benzer; ikisi de genellikle kahve, tatlandırıcı ve krema bileşenlerini tek pakette birleştirir. Ancak “kahve karışımı” farklı formüller için de kullanılabildiğinden, ürün adından çok içindekiler listesine bakın.
Kahve karışımı tozu süte karıştırılır mı?
Evet, kahve karışımı tozunu sıcak süte karıştırabilirsiniz. Süt, içeceği daha kremamsı yapar ve karışım zaten krema veya şeker içeriyorsa tadı daha yoğun ve tatlı olabilir; bu nedenle önce küçük miktarda karışımla deneyin.
Kahve karışımı tozu şekerli midir?
Çoğu kahve karışımı tozu şeker içerir, ancak miktar ve tatlılık markaya göre değişir. Daha az tatlı içmek için tozu daha fazla sıcak suyla hazırlayabilir veya ilave şeker koymayabilirsiniz; şekersiz olduğunu varsaymadan ürün içeriğini kontrol edin.
Kahve karışımı tozu kahve yerine geçer mi?
Evet, kahve karışımı tozu pratik bir kahve aromalı içecek alternatifi olabilir, fakat sade kahveyle aynı değildir. İçindeki şeker ve krema tadını değiştirir; sade kahvenin yoğun aromasını arıyorsanız filtre kahve veya şekersiz hazır kahve daha yakındır.
Kahve karışımı tozu gece içilir mi?
İçebilirsiniz, ancak kahve karışımı tozundaki kafein bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine hassassanız akşam tüketimini sınırlayın; gece kahve tadı istiyorsanız kafeinsiz bir ürün tercih edin.
Diyabeti olanlar kahve karışımı tozu içebilir mi?
Diyabeti olanlar kahve karışımı tozunun içerdiği şekeri hesaba katarak tüketmelidir. Şeker miktarı ürünler arasında değişir ve kan şekerini etkileyebilir; kişisel beslenme planınıza uygun olup olmadığını doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Açılmış kahve karışımı tozu nasıl saklanır?
Açılmış kahve karışımı tozunu hava almayan, kuru ve serin bir kapta saklayın. Nem tozun topaklanmasına ve aromasının azalmasına yol açabilir; her kullanımdan sonra paketi sıkıca kapatın ve ürünü ocak ya da buhar kaynağından uzak tutun.
Kahve karışımı tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
0.56mg · 4% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
B5
0.07mg · 1% GDV
B12
0.03µg · 1% GDV
Mineraller
Fosfor
24mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
84mg · 2% GDV
Sodyum
44mg · 2% GDV
Manganez
0.04mg · 2% GDV
Kahve karışımı tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kahve karışımı tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 50 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kahve karışımı tozu Nedir?
Kahve karışımı tozu, kahve özütü ya da instant kahvenin genellikle şeker ve kahve beyazlatıcısıyla bir araya getirildiği, sıcak içecek hazırlamaya yönelik pratik bir karışımdır. Suyla karıştırıldığında kahve, tatlandırıcı ve krema benzeri bileşenleri tek seferde sunar.
Türkiye’de acele kahvaltılarda veya gün içinde kısa bir kahve molasında sıcak suyla hazırlanıp içilebilir; yanında bisküvi ya da küçük bir atıştırmalık tercih edebilirsiniz. Kahve aromasının yanında tatlı ve kremamsı bir içimi vardır. Besin içeriği çoğunlukla karbonhidrat ağırlıklıdır; sade kahveye göre daha tatlı bir seçenektir. Daha hafif içmek isterseniz daha az toz kullanın ve ilave şeker eklemeyin.
Kahve karışımı tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kahve karışımı tozu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kahve karışımı tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kahve karışımı tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kahve karışımı tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.62g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.18g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.26g
Omega 6:3 oranı 24:1
İdeal 4:1 üzerinde (24:1).
Kahve karışımı tozu ile Karşılaştır
Kahve karışımı tozu Gibi Besinler
Kahve karışımı tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.