Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kahve karışımı takviyesi Kaç Kalori?
Takviye amaçlı kahve karışımı; genellikle düşük kalorili, aktif bileşen odaklı.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Kahve karışımı takviyesi (10 g) 36 kaloridir. 100 gramında 360 kalori vardır. İçinde 7.2 g karbonhidrat, 0.8 g protein, 0.4 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 1.8 mg B3 ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kahve karışımı takviyesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 10 g
36
KCAL / 10G
Karbonhidrat
7.2g
· 3% GDV
Protein
0.8g
· 2% GDV
Yağ
0.4g
· 1% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 81% · Protein 9% · Yağ 10%
Kahve karışımı takviyesi besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (10 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 36 kcal | |
| Yağ | 0.4 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.12 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 12 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 7.2 g | 3% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 0.8 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Kahve karışımı takviyesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 36 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 18 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 12 g | 43 kcal |
| 1 paket (mini) | 12 g | 43 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 72 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 20 g | 72 kcal |
| 1 paket (orta) | 20 g | 72 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 30 g | 108 kcal |
| 100 g | 100 g | 360 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 360 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kahve karışımı takviyesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kahve karışımı takviyesi nedir, normal kahveden farkı nedir?
Kahve karışımı takviyesi, kahveye eklenmek veya içecek olarak hazırlanmak üzere işlevsel içeriklerle harmanlanan bir üründür. Normal kahveden farklı olarak kahve dışı bileşenler içerebilir; içeriği ve beklenen etkisi ürüne göre değişir.
Kahve karışımı takviyesi nasıl kullanılır?
Kahve karışımı takviyesini ambalajındaki hazırlama talimatına göre kullanın. Ürünün formülüne bağlı olarak suya veya kahveye karıştırılabilir; önerilen miktarı artırmak daha iyi sonuç sağlayacağı anlamına gelmez.
Kahve karışımı takviyesi zayıflatır mı?
Hayır, kahve karışımı takviyesi tek başına kilo verdirmez. Bazı ürünler iştah veya enerji üzerinde etkisi olduğunu öne sürse de kalıcı kilo kaybı için ürünün kendisine güvenmek yerine sürdürülebilir beslenme ve hareket alışkanlıkları önemlidir.
Kahve karışımı takviyesinde kafein var mı?
Bazı kahve karışımı takviyelerinde kafein bulunur, bazılarında ise bulunmayabilir. Kahve içermesi de tek başına kafein miktarını göstermez; kafein kaynağı ve miktarı ürüne göre değişir.
Kahve karışımı takviyesi ne zaman içilmeli?
Kahve karışımı takviyesi kafein içeriyorsa, uykuyu etkilememesi için günün erken saatlerinde içmek daha uygundur. Kafeinsiz ürünlerde zamanlama genellikle daha esnektir; ürünün kullanım talimatını izleyin.
Kahve karışımı takviyesi aç karnına içilir mi?
Kahve karışımı takviyesi aç karnına içilebilir, ancak herkeste rahatlık sağlamaz. Kafein veya bazı işlevsel bileşenler hassas kişilerde mide rahatsızlığı yapabilir; böyle bir durum yaşarsanız ürünü yemekle birlikte almayı deneyin.
Kahve karışımı takviyesinin yan etkileri var mı?
Evet, kahve karışımı takviyesi içeriğine ve kişisel hassasiyete bağlı olarak çarpıntı, huzursuzluk veya mide rahatsızlığı yapabilir. Özellikle kafein içeren ürünleri başka kafein kaynaklarıyla birlikte tüketmek bu etkileri artırabilir.
Kahve karışımı takviyesi hamilelikte kullanılabilir mi?
Hamilelikte kahve karışımı takviyesini sağlık uzmanınıza danışmadan kullanmayın. Ürünler kafein veya gebelikte güvenliği yeterince belirlenmemiş başka bileşenler içerebilir; içeriğe ve toplam kafein alımınıza göre kişisel değerlendirme gerekir.
Kahve karışımı takviyesi orucu bozar mı?
Evet, kahve karışımı takviyesi kalori içeren bir ürünse oruç sırasında tüketmek kalorisiz orucu bozar. Ramazan orucu açısından da sahur veya iftar dışında tüketmemek gerekir; ürünün bileşimi bu konuda belirleyicidir.
Kahve karışımı takviyesi sıcak veya soğuk içeceğe karıştırılır mı?
Kahve karışımı takviyesi sıcak ya da soğuk içeceğe karıştırılabilir, ancak her ürün iki sıcaklıkta da kolay çözünmeyebilir. Topaklanmayı azaltmak için önce az miktarda sıvıyla karıştırıp ardından içeceğin geri kalanını ekleyin.
Kahve karışımı takviyesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.8mg · 11% GDV
B5
0.06mg · 1% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
90mg · 3% GDV
Fosfor
14mg · 2% GDV
Manganez
0.04mg · 2% GDV
Magnezyum
5.5mg · 1% GDV
Sodyum
12mg · 1% GDV
Kahve karışımı takviyesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kahve karışımı takviyesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (10 g) için alınan 36 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kahve karışımı takviyesi Nedir?
Kahve karışımı takviyesi, kahveye eklenmek üzere hazırlanan toz bir üründür; içeriği markaya ve çeşide göre değişebilir, genellikle kahveye eşlik eden işlevsel bileşenler içerir. Tek başına kahve yerine geçmekten çok, alışık olduğunuz fincana karıştırılarak kullanılır.
Türkiye’de sade kahvenize veya sütlü kahvenize ekleyebilir, topaklanmaması için iyice karıştırabilirsiniz. Türk kahvesi, filtre kahve ya da hazır kahveyle deneyebilirsiniz; tadı kahvenin aromasını ve gövdesini değiştirebilir. Besin profili, küçük porsiyonlarla kullanılan takviye tarzı bir karışım niteliğindedir; 100 gramında 360 kalori bulunur. Size uygun olup olmadığını değerlendirirken ürün etiketindeki porsiyon ve kullanım önerilerine bakın; daha hafif bir fincan için ek şeker kullanmayın.
Kahve karışımı takviyesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kahve karışımı takviyesi İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kahve karışımı takviyesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kahve karışımı takviyesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kahve karışımı takviyesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.11g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Kahve karışımı takviyesi ile Karşılaştır
Kahve karışımı takviyesi Gibi Besinler
Kahve karışımı takviyesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.