Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
3 Peynirli Bagel (Kahve Dünyası) Kaç Kalori?
Bagel, üç çeşit peynirli (beyaz peynir, kaşar, krem peynir)
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) 3 Peynirli Bagel (Kahve Dünyası) (110 g) 314 kaloridir. 100 gramında 285 kalori vardır. İçinde 45.7 g karbonhidrat, 11.2 g protein, 9.4 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %23'ünü karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
3 Peynirli Bagel (Kahve Dünyası) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 110 g
314
KCAL / 110G
Karbonhidrat
45.7g
· 17% GDV
Protein
11.2g
· 22% GDV
Yağ
9.4g
· 12% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 14% · Yağ 27%
3 Peynirli Bagel (Kahve Dünyası) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (110 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 314 kcal | |
| Yağ | 9.4 g | 12% |
| Doymuş yağ | 4.62 g | 23% |
| Trans yağ | 0.08 g | |
| Sodyum | 528 mg | 23% |
| Karbonhidrat | 45.7 g | 17% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 11.2 g | 22% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet 3 Peynirli Bagel (Kahve Dünyası) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 110 g | 314 kcal |
| ½ adet (yarım) | 55 g | 157 kcal |
| 1 adet (küçük) | 70 g | 200 kcal |
| 100 g | 100 g | 285 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 110 g | 314 kcal |
| 1 adet (büyük) | 150 g | 428 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 180 g | 513 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 220 g | 627 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 285 kaloriye göre hesaplanmıştır.
3 Peynirli Bagel (Kahve Dünyası) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kahve Dünyası'nın 3 peynirli bagelinin içinde hangi peynirler var?
Kahve Dünyası'nın 3 peynirli bagelinde beyaz peynir, kaşar peyniri ve krem peynir bulunur. Üçünün bir arada kullanılması, bagelin tuzlu ve kremamsı bir peynir tadı taşımasını sağlar.
Kahve Dünyası'nın 3 peynirli bageli nasıl bir tada sahiptir?
Kahve Dünyası'nın 3 peynirli bageli tuzlu, peynirli ve kremamsı bir tada sahiptir. Beyaz peynir daha belirgin bir tuzluluk, krem peynir ise yumuşaklık katar; kaşar da peynir lezzetini tamamlar.
Kahve Dünyası'nın 3 peynirli bageli simitten nasıl farklıdır?
Kahve Dünyası'nın 3 peynirli bageli peynirli bir bagel çeşididir; simit ise susamlı, halka biçimli bir Türk hamur işidir. Bagel genellikle daha dolgun ve çiğnenebilir bir ekmek dokusuna sahip olur.
Kahve Dünyası'nın 3 peynirli bageli kahvaltıda nasıl servis edilir?
Kahve Dünyası'nın 3 peynirli bageli kahvaltıda tek başına ya da domates, salatalık ve yeşillik gibi hafif eşlikçilerle servis edilebilir. Peynirli olduğu için yanına ayrıca tuzlu peynir koymak şart değildir.
Kahve Dünyası'nın 3 peynirli bageli evde nasıl yapılır?
Kahve Dünyası'nın 3 peynirli bagelini evde taklit etmek için bagel ekmeğini beyaz peynir, kaşar ve krem peynirle hazırlayın. Peynirleri ekmeğin içine veya üzerine yerleştirip, peynirler ısınana kadar fırında pişirin.
Kahve Dünyası'nın 3 peynirli bageli ısıtılır mı?
Evet, Kahve Dünyası'nın 3 peynirli bageli ısıtılabilir. Fırında veya tost makinesinde kısa süre ısıtmak ekmeği çıtırlaştırıp peynirleri yumuşatır; mikrodalga ise ekmeğin daha yumuşak kalmasına neden olabilir.
Kahve Dünyası'nın 3 peynirli bagelinden kalanlar nasıl saklanır?
Kalan Kahve Dünyası 3 peynirli bagelini kapalı bir kapta buzdolabında saklayın. Peynir içerdiğinden oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; yerken içinin de iyice ısındığından emin olun.
Kahve Dünyası'nın 3 peynirli bageli dondurulabilir mi?
Evet, Kahve Dünyası'nın 3 peynirli bageli dondurulabilir. Hava almayacak şekilde sarın; çözdürdükten sonra fırında ısıtmak dokusunu mikrodalgaya göre daha iyi toparlamaya yardımcı olur. Peynirlerin dokusu yine de biraz değişebilir.
Kahve Dünyası'nın 3 peynirli bageli kilo aldırır mı?
Kahve Dünyası'nın 3 peynirli bageli tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi zaman içinde alınan ve harcanan enerjiyle ilişkilidir. Peynirli ekmek olarak doyurucu bir öğün veya ara öğün olabilir; porsiyonunuzu günlük ihtiyacınıza göre seçin.
Diyabeti olanlar Kahve Dünyası'nın 3 peynirli bagelini yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Kahve Dünyası'nın 3 peynirli bagelini yiyebilir, ancak ekmeğindeki karbonhidrat kan şekerini yükseltebilir. Etkisi porsiyona ve öğünün geri kalanına bağlıdır; kişisel beslenme planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
3 Peynirli Bagel (Kahve Dünyası) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.55µg · 23% GDV
B2
0.2mg · 15% GDV
B3
2.31mg · 14% GDV
B5
0.66mg · 13% GDV
Mineraller
Sodyum
528mg · 23% GDV
Selenyum
8.8µg · 16% GDV
Manganez
0.35mg · 15% GDV
Fosfor
99mg · 14% GDV
Potasyum ⭐
132mg · 4% GDV
3 Peynirli Bagel (Kahve Dünyası) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
3 Peynirli Bagel (Kahve Dünyası) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (110 g) için alınan 314 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
3 Peynirli Bagel (Kahve Dünyası) Nedir?
Kahve Dünyası’nın 3 peynirli bagel’ı, halka biçimli bagel hamurunun beyaz peynir, kaşar ve krem peynirle bir araya geldiği bir kafe ürünüdür. Bagel, kökeni Polonya’daki Yahudi fırıncılık geleneğine dayanan bir ekmek türüdür; bu yorumunda hamurun doyuruculuğu peynirlerin tuzlu ve kremamsı tadıyla buluşur.
Türkiye’de kahvaltıda ya da gün içinde kahve veya çayın yanında pratik bir seçenek olarak tercih edebilirsiniz. Ekmek ağırlıklı olduğu için karbonhidratı, peynirlere bağlı olarak da bir miktar proteini ve yağı öne çıkar. Daha hafif bir öğün için yanında domates, salatalık ve yeşillik tercih edin.
3 Peynirli Bagel (Kahve Dünyası) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
3 Peynirli Bagel (Kahve Dünyası) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
3 Peynirli Bagel (Kahve Dünyası) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
3 Peynirli Bagel (Kahve Dünyası) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
3 Peynirli Bagel (Kahve Dünyası) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.62g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.75g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.43g
Omega 6:3 oranı 33:1
İdeal 4:1 üzerinde (33:1).
3 Peynirli Bagel (Kahve Dünyası) ile Karşılaştır
3 Peynirli Bagel (Kahve Dünyası) Gibi Besinler
3 Peynirli Bagel (Kahve Dünyası) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.