Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Dukan tipi kahve Kaç Kalori?
Düşük kalorili, şekersiz kahve içeceği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Dukan tipi kahve (240 g) 19 kaloridir. 100 gramında 8 kalori vardır. İçinde 1.9 g karbonhidrat, 0.7 g protein, 0.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.7 mg B3 ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Dukan tipi kahve Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
19
KCAL / 240G
Karbonhidrat
1.9g
· 1% GDV
Protein
0.7g
· 1% GDV
Yağ
0.5g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 51% · Protein 19% · Yağ 30%
Dukan tipi kahve besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 19 kcal | |
| Yağ | 0.5 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.24 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 19 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 1.9 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.7 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Dukan tipi kahve Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 19 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 15 g | 1 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 30 g | 2 kcal |
| 100 g | 100 g | 8 kcal |
| 1 porsiyon (yarım) | 120 g | 10 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 14 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 28 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 8 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Dukan tipi kahve Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dukan tipi kahve nedir?
Dukan tipi kahve, genellikle şekersiz içilen ve az yağlı süt eklenebilen kahvedir. Tarifinde kahveye şeker veya şuruplar eklenmez; kullanılan süt miktarı ve türü tarife göre değişebilir.
Dukan tipi kahve Dukan diyetinin atak evresinde içilir mi?
Evet, sade ve şekersiz kahve Dukan diyetinin atak evresinde içilebilir. Süt veya tatlandırıcı ekliyorsanız, diyet planınızın o evre için belirlediği kurallara uygun seçim yapın.
Dukan tipi kahve evde nasıl hazırlanır?
Dukan tipi kahve, kahveyi sıcak suyla demleyip şekersiz servis ederek hazırlanır. İsterseniz az miktarda yağsız süt ekleyebilirsiniz; şeker, krema ve aromalı şuruplar tarifin düşük kalorili yapısını değiştirir.
Dukan tipi kahveye süt konur mu?
Evet, Dukan tipi kahveye süt konabilir; genellikle yağsız veya az yağlı süt tercih edilir. Süt içeceğe kalori ve süt şekeri eklediği için miktarı, izlediğiniz Dukan evresine göre sınırlayın.
Dukan tipi kahveye şeker yerine tatlandırıcı eklenir mi?
Evet, şeker yerine kalorisiz bir tatlandırıcı kullanabilirsiniz. Dukan planını uyguluyorsanız, seçtiğiniz tatlandırıcının planınızda izin verilenler arasında olduğundan emin olun; bal ve şeker kalorisiz alternatif değildir.
Dukan tipi kahve akşam içilir mi?
İçebilirsiniz, ancak kafein uykuya dalmayı zorlaştırabilir ve uykunun kalitesini düşürebilir. Kafeine duyarlıysanız Dukan tipi kahveyi akşam yerine günün erken saatlerinde tercih edin.
Dukan tipi kahve aç karnına içilir mi?
Evet, içilebilir; ancak aç karnına kahve bazı kişilerde mide yanması, rahatsızlık veya titreme yapabilir. Bu belirtileri yaşıyorsanız Dukan tipi kahveyi yemekle birlikte ya da sonrasında için.
Dukan tipi kahve kafeinsiz kahveyle yapılır mı?
Evet, Dukan tipi kahveyi kafeinsiz kahveyle hazırlayabilirsiniz. Böylece kahvenin tadını korurken kafein alımını azaltırsınız; süt veya tatlandırıcı ekliyorsanız bunların miktarı yine içeceğin içeriğini etkiler.
Dukan tipi kahve soğuk hazırlanır mı?
Evet, Dukan tipi kahve soğuk içilebilir. Kahveyi demleyip soğutun, ardından buzla servis edin; şekerli şuruplar veya kremalı eklemeler yerine şekersiz ve sade tutun.
Dukan tipi kahve kilo vermeye yardımcı olur mu?
Dukan tipi kahvenin kendisi yağ yakmaz veya tek başına kilo verdirmez. Şekerli kahveler yerine şekersiz içildiğinde daha düşük kalorili bir tercih olabilir; kilo kaybını sağlayan özel bir içecek değildir.
Dukan tipi kahve Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
0.72mg · 5% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
B5
0.12mg · 2% GDV
B12
0.05µg · 2% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
168mg · 5% GDV
Magnezyum
14mg · 3% GDV
Fosfor
24mg · 3% GDV
Kalsiyum
29mg · 3% GDV
Sodyum
19mg · 1% GDV
Dukan tipi kahve Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dukan tipi kahve Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 19 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Dukan tipi kahve Nedir?
Dukan tipi kahve, Dukan diyetiyle ilişkilendirilen; kahvenin genellikle yağsız ya da az yağlı sütle hazırlandığı, şekersiz içilen bir kahvedir. Tarifler değişebilir; bazıları kahveyi sade tercih eder, bazıları tatlandırıcı ekler.
Türkiye’de çoğunlukla sıcak, kahvaltıda ya da gün içinde ara öğün niyetine içilebilir. Klasik Türk kahvesinden farklı olarak sütlü ve daha yumuşak içimlidir; yanında su, sade kahve sevenler içinse sütsüz hazırlanmış bir seçenek iyi gider. Şekersiz hâli hafif bir içecektir; 100 gramında 8 kalori bulunur. Daha hafif tutmak isterseniz süt miktarını azaltabilir, ilave şeker kullanmayabilirsiniz.
Dukan tipi kahve Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Dukan tipi kahve İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dukan tipi kahve Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Dukan tipi kahve Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dukan tipi kahve Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.24g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.12g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Dukan tipi kahve ile Karşılaştır
Dukan tipi kahve Gibi Besinler
Dukan tipi kahve hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.