Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Colombia lungo kahve Kaç Kalori?
Düşük kalorili, kafeinli kahve
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Colombia lungo kahve (110 g) 2 kaloridir. 100 gramında 2 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0.1 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.1 mg B2 ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Colombia lungo kahve Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 110 g
2
KCAL / 110G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0.1g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 100% · Yağ 0%
Colombia lungo kahve besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (110 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 2 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.1 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Colombia lungo kahve Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 110 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 60 g | 1 kcal |
| 2 ons (iki katı) | 60 g | 1 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 80 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 90 g | 2 kcal |
| 100 g | 100 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 110 g | 2 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 110 g | 2 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 3 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 2 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Colombia lungo kahve Hakkında Sık Sorulan Sorular
Colombia lungo kahve nedir?
Colombia lungo kahve, Kolombiya kahve çekirdekleriyle hazırlanan lungo tarzı bir kahvedir. Lungo, espressoya göre kahvenin içinden daha fazla su geçirilerek demlenir; ancak tarif ve tat çekirdeğe, kavurma derecesine ve makineye göre değişebilir.
Colombia lungo kahve ile espresso arasındaki fark nedir?
Colombia lungo kahve, espressoya göre daha fazla su kullanılarak demlenir; espresso daha kısa sürede ve daha az suyla hazırlanır. Lungo genellikle daha büyük bir fincanda sunulur, fakat daha sulu olması mutlaka daha az kafein içerdiği anlamına gelmez.
Colombia lungo kahve ile Americano arasındaki fark nedir?
Colombia lungo kahvede su, kahve yatağından geçirilerek demlemeye devam eder; Americano ise hazırlanmış espressoya sıcak su eklenerek yapılır. Bu yüzden tatları ve gövdeleri farklı olabilir; kullanılan çekirdek aynı olsa bile içecekler aynı değildir.
Colombia lungo kahve evde nasıl hazırlanır?
Colombia lungo kahveyi espresso makinesinde, espressoya kıyasla daha uzun bir su akışı seçerek hazırlayabilirsiniz. Makineniz lungo ayarı sunuyorsa onu kullanın; fincanı aşırı doldurmak yerine kahvenin tadını alıp acılaşmadan akışı durdurun.
Colombia lungo kahve neden acı olur?
Colombia lungo kahve, su kahve yatağından gereğinden uzun süre geçtiğinde veya çekirdek koyu kavrulduğunda acılaşabilir. Öğütüm ve makine ayarını gözden geçirin; daha kısa bir akış denemek tadı yumuşatabilir.
Colombia lungo kahvenin tadı nasıldır?
Colombia lungo kahvenin tadı kullanılan Kolombiya çekirdeğine, kavurma derecesine ve demleme ayarına bağlıdır. Lungo demleme daha uzun sürdüğü için fincanda espressoya göre farklı, bazen daha acımsı notalar hissedilebilir; tek bir sabit tat profili yoktur.
Colombia lungo kahve sütle içilir mi?
Evet, Colombia lungo kahve sütle içilebilir. Süt kahvenin acımsı notalarını yumuşatır; az miktarda süt ekleyerek çekirdeğin tadını koruyabilir veya daha sütlü bir içecek tercih edebilirsiniz.
Colombia lungo kahvede ne kadar kafein vardır?
Colombia lungo kahvenin kafein miktarı kullanılan kahve dozuna, çekirdeğe ve demleme ayarına göre değişir. Fincanın daha büyük olması tek başına kafeinin espressoya göre daha fazla olduğu anlamına gelmez.
Colombia lungo kahve akşam içilir mi?
Colombia lungo kahveyi akşam içmek uykunuzu etkileyebilir; kahvedeki kafein bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırır. Kafeine hassassanız akşam saatlerinde içmemek veya daha erken bir saate almak daha iyi olabilir.
Colombia lungo kahve aç karnına içilir mi?
Evet, Colombia lungo kahve aç karnına içilebilir; ancak kahve bazı kişilerde mide yanması veya rahatsızlık yapabilir. Böyle bir etki yaşıyorsanız kahvaltıyla birlikte içmeyi deneyin.
Colombia lungo kahve Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.08mg · 6% GDV
B3
0.21mg · 1% GDV
Folat
2.2µg · 1% GDV
B1
0mg · 0% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
54mg · 2% GDV
Manganez
0.03mg · 1% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Magnezyum
3.3mg · 1% GDV
Sodyum
2.2mg · 0% GDV
Colombia lungo kahve Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Colombia lungo kahve Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (110 g) için alınan 2 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Colombia lungo kahve Nedir?
Kolombiya lungo kahvesi, Kolombiya’da yetişen kahve çekirdekleriyle hazırlanan, espressoya göre daha fazla su kullanılarak daha uzun sürede demlenen bir kahvedir. Bu yöntem fincanda daha fazla içecek verir; çekirdeklerin yöresine ve kavrumuna göre aroması değişebilir.
Genellikle sade içilir; isterseniz süt ekleyebilir, yanında kahvaltıda ya da gün içinde çay veya küçük bir atıştırmalıkla tercih edebilirsiniz. Türkiye’de espresso bazlı kahveler çoğunlukla kafelerde sunulur, ancak ev tipi makinelerle de hazırlanabilir. Şekersiz ve sütsüz servis edildiğinde kalorisi çok düşüktür; besin değeri açısından öne çıkan yanı kafein içermesidir. Daha hafif bir fincan için şeker ve şurupları eklemeyin.
Colombia lungo kahve Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Colombia lungo kahve İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Colombia lungo kahve Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Colombia lungo kahve Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Colombia lungo kahve Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Colombia lungo kahve ile Karşılaştır
Colombia lungo kahve Gibi Besinler
Colombia lungo kahve hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.