Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kahve alternatifi içecek Kaç Kalori?
Kafeinsiz veya düşük kafeinli sıcak içecek alternatifi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Kahve alternatifi içecek (240 g) 5 kaloridir. 100 gramında 2 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 1 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kahve alternatifi içecek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
5
KCAL / 240G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
1g
· 2% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 100% · Yağ 0%
Kahve alternatifi içecek besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 5 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.05 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 7.2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Kahve alternatifi içecek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 5 kcal |
| 1 çay kaşığı (bütün) | 5 g | 0 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 15 g | 0 kcal |
| 100 g | 100 g | 2 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 120 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 4 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 7 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 480 g | 10 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 2 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kahve alternatifi içecek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kahve alternatifi içecek nedir, hangi malzemelerden yapılır?
Kahve alternatifi içecek, kahve çekirdeği yerine kavrulmuş tahıl, hindiba kökü veya başka bitkisel malzemelerle hazırlanan bir içecektir. İçeriği ürüne göre değişir; bu nedenle her kahve alternatifi aynı tada veya kafein miktarına sahip değildir.
Kahve alternatifi içecek kafein içerir mi?
Kahve alternatifi içecek çoğunlukla kafeinsiz ya da düşük kafeinlidir, ancak bu içeriğine bağlıdır. Kahve çekirdeği veya kafeinli başka bir bileşen içerebilen karışımlarda miktar değişebilir; ürünün içindekiler bilgisine bakın.
Kahve alternatifi içecek nasıl hazırlanır?
Kahve alternatifi içecek, ürünün türüne göre demlenerek ya da sıcak suyla karıştırılarak hazırlanır. Kavrulmuş kök veya tahıl parçaları kullanıyorsanız onları süzmeniz gerekebilir; hazır toz ya da granül ürünlerde paketteki hazırlama talimatını izleyin.
Kahve alternatifi içecek kahvenin tadına benzer mi?
Kahve alternatifi içecek kahveye benzeyen kavruk ve hafif acımsı notalar taşıyabilir, ancak kahvenin tadını birebir vermez. Hindiba daha topraksı, kavrulmuş tahıllar ise daha yumuşak ve tahılsı bir lezzet bırakabilir.
Kahve alternatifi içecek kahve yerine her gün içilebilir mi?
Evet, kahve alternatifi içecek günlük kahve rutininin yerine içilebilir. Kafein alımını azaltmaya yardımcı olabilir; ancak kahve alışkanlığını birden bırakmak baş ağrısı gibi geçici yoksunluk belirtilerine yol açabileceğinden azaltmayı kademeli yapmak daha rahat olabilir.
Kahve alternatifi içecek akşam içilir mi?
Evet, kafeinsiz kahve alternatifi içecek akşam içilebilir ve kafeine duyarlı kişiler için uygun bir sıcak içecek seçeneğidir. Yine de bazı karışımlar az miktarda kafein içerebildiğinden, uyku öncesinde içeceğiniz ürünün bileşimini kontrol edin.
Kahve alternatifi içecek sütle veya bitkisel sütle içilir mi?
Evet, kahve alternatifi içecek sütle veya bitkisel içeceklerle hazırlanabilir. Kavruk tadı sütle yumuşar; özellikle hindiba ya da tahıl bazlı çeşitlerde önce az miktarda ekleyip damak tadınıza göre artırabilirsiniz.
Kahve alternatifi içecek kahve içmeyi bırakmaya yardımcı olur mu?
Evet, kahve alternatifi içecek kahve içme ritüelini sürdürürken kafeini azaltmayı kolaylaştırabilir. Ancak kahve tadını ve etkisini tamamen karşılamaz; kafein tüketimini azaltıyorsanız miktarı aşamalı düşürmek baş ağrısı gibi belirtileri hafifletebilir.
Hindiba içeren kahve alternatifi içecek gaz veya şişkinlik yapar mı?
Evet, hindiba kökü içeren kahve alternatifi içecek bazı kişilerde gaz veya şişkinlik yapabilir. Hindibadaki inülin fermente olabilen bir liftir; bu etkiye yatkınsanız küçük bir porsiyonla başlayıp nasıl hissettiğinizi gözlemleyin.
Kahve alternatifi içecek Türk kahvesi gibi cezvede pişirilir mi?
Genellikle hayır; kahve alternatifi içecek Türk kahvesi gibi cezvede pişirilmek üzere tasarlanmamıştır. Toz veya granül çeşitler çoğunlukla sıcak suyla karıştırılır, kavrulmuş bitki parçaları ise demlenip süzülebilir; ürün talimatını izleyin.
Kahve alternatifi içecek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
0.48mg · 3% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
B5
0.07mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.07mg · 3% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
84mg · 2% GDV
Magnezyum
7.2mg · 2% GDV
Sodyum
7.2mg · 0% GDV
Kahve alternatifi içecek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kahve alternatifi içecek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 5 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kahve alternatifi içecek Nedir?
Kahve alternatifi içecek, kahve çekirdeği yerine kavrulmuş hindiba kökü, tahıllar veya başka bitkisel malzemelerle hazırlanan sıcak içeceklerin genel adıdır. İçeriği ürüne göre değişir; bazı çeşitler kafeinsiz, bazıları ise az miktarda kafein içerir. Genellikle sıcak suyla demlenir ya da karıştırılır.
Türkiye’de kahvaltıda veya çay saatinde kahvenin yerine sade içebilir, damak tadınıza göre süt ekleyebilirsiniz. Kavrulmuş tahıl ve köklerden gelen aroması yumuşak, hafif kavruk olabilir; kahvenin birebir tadını vermeyebilir. Şekersiz hazırlandığında enerji içeriği düşüktür. Kafeini sınırlamak istiyorsanız ürünün içindekiler ve hazırlama bilgilerini kontrol edin; daha hafif bir içim için şeker yerine süt ekleyin.
Kahve alternatifi içecek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kahve alternatifi içecek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kahve alternatifi içecek Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kahve alternatifi içecek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kahve alternatifi içecek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Kahve alternatifi içecek ile Karşılaştır
Kahve alternatifi içecek Gibi Besinler
Kahve alternatifi içecek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.