Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
21 Day Coffee kahvesi Kaç Kalori?
Düşük kalorili hazır kahve karışımı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 çay kaşığı (küçük) 21 Day Coffee kahvesi (5 g) 18 kaloridir. 100 gramında 360 kalori vardır. İçinde 3.9 g karbonhidrat, 0.4 g protein, 0.1 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 0.9 mg B3 ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
21 Day Coffee kahvesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 çay kaşığı (küçük) · 5 g
18
KCAL / 5G
Karbonhidrat
3.9g
· 1% GDV
Protein
0.4g
· 1% GDV
Yağ
0.1g
· 0% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 86% · Protein 9% · Yağ 5%
21 Day Coffee kahvesi besin değerleri tablosu · 1 çay kaşığı (küçük) (5 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 18 kcal | |
| Yağ | 0.1 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 11 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 3.9 g | 1% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 0.4 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Çay Kaşığı 21 Day Coffee kahvesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 18 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 7 g | 25 kcal |
| 2 çay kaşığı (iki katı) | 10 g | 36 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 10 g | 36 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 10 g | 36 kcal |
| 1 paket (mini) | 15 g | 54 kcal |
| 100 g | 100 g | 360 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 360 kaloriye göre hesaplanmıştır.
21 Day Coffee kahvesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
21 Day Coffee kahvesi zayıflatır mı?
Hayır, 21 Day Coffee kahvesi tek başına zayıflatmaz. Kafein kısa süreli uyanıklık sağlayabilir; ancak bu, ürünü yağ yaktıran veya kilo verdiren bir içecek yapmaz. Kilo verme etkisi için kahveye güvenmeyin.
21 Day Coffee kahvesi nasıl hazırlanır?
21 Day Coffee kahvesi genellikle sıcak suyla karıştırılarak hazırlanır. Ürünün kutusundaki porsiyon ve hazırlama talimatlarını izleyin; kahve karışımlarının içeriği ve önerilen su miktarı markaya göre değişebilir.
21 Day Coffee kahvesinin içinde ne var?
21 Day Coffee kahvesinin kesin içeriği ürüne ve satış yerine göre değişebilir. Kahve dışında ilave bileşenler bulunup bulunmadığını öğrenmek için ambalajdaki içerik listesini inceleyin; yalnızca ürün adına bakarak içerik çıkarmak doğru olmaz.
21 Day Coffee kahvesinde kafein var mı?
Evet, 21 Day Coffee kahvesi kahve içerdiği için kafein içerebilir. Ancak miktarı ürünün formülüne ve hazırladığınız porsiyona bağlıdır; kafeine hassassanız geç saatlerde içmeyin ve ambalajdaki bilgileri kontrol edin.
21 Day Coffee kahvesi normal Türk kahvesinden nasıl farklıdır?
21 Day Coffee kahvesi hazır kahve karışımıdır; Türk kahvesi ise ince öğütülmüş kahveyle cezvede hazırlanır. Hazırlama biçimleri ve olası ilave bileşenleri farklıdır; 21 Day Coffee’yi Türk kahvesiyle aynı ürün gibi değerlendirmeyin.
21 Day Coffee kahvesi şekersiz mi içilir?
Evet, 21 Day Coffee kahvesini ilave şeker koymadan içebilirsiniz. Fakat karışımın kendisinde tatlandırıcı veya başka bileşenler bulunup bulunmadığı ürüne göre değişebilir; şekersiz olup olmadığını içerik listesinden doğrulayın.
21 Day Coffee kahvesi aç karnına içilir mi?
Evet, 21 Day Coffee kahvesini aç karnına içebilirsiniz; ancak kafein bazı kişilerde mide rahatsızlığı veya huzursuzluk yapabilir. Sizde böyle bir etki oluyorsa kahvaltıyla birlikte tüketin ya da içmeyin.
21 Day Coffee kahvesi akşam içilirse uykuyu etkiler mi?
Evet, 21 Day Coffee kahvesindeki kafein akşam tüketildiğinde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine duyarlıysanız yatma saatine yakın içmeyin; kafein miktarı ve kişisel hassasiyet bu etkinin gücünü değiştirebilir.
21 Day Coffee kahvesi iftarda veya sahurda içilir mi?
Evet, 21 Day Coffee kahvesini iftarda ya da sahurda içebilirsiniz; fakat kafein bazı kişilerde çarpıntı veya susama hissi oluşturabilir. Özellikle sahurda içiyorsanız su tüketiminizi de ihmal etmeyin.
21 Day Coffee kahvesi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
21 Day Coffee kahvesini açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem ve ısı, hazır kahve karışımının topaklanmasına ve aromasının azalmasına yol açabilir; paketteki saklama talimatlarına uyun.
21 Day Coffee kahvesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
0.9mg · 6% GDV
B5
0.04mg · 1% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
B6
0mg · 0% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
60mg · 2% GDV
Manganez
0.03mg · 1% GDV
Fosfor
9mg · 1% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Sodyum
11mg · 0% GDV
21 Day Coffee kahvesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
21 Day Coffee kahvesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 çay kaşığı (küçük) (5 g) için alınan 18 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
21 Day Coffee kahvesi Nedir?
21 Day Coffee kahvesi, fincan içinde sıcak suyla hazırlanan hazır kahve karışımıdır; kahvaltıda ya da gün içinde hızlıca kahve içmek istediğinizde pratik bir seçenektir. Tadını ve yoğunluğunu kullandığınız miktar ile su oranına göre ayarlayabilirsiniz.
Genellikle sade içilir; dilerseniz süt veya bitkisel içecek ekleyebilir, yanında çay saati atıştırmalıklarıyla sunabilirsiniz. Karışım düşük kalorili bir kahve seçeneği olarak tanımlanır ve protein ya da lif kaynağı olmaktan çok kahve içeceği olarak değerlendirilir. Daha hafif bir fincan için şeker eklemeden hazırlayın; ilk denemenizde az miktarla başlayıp damak tadınıza göre artırın.
21 Day Coffee kahvesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
21 Day Coffee kahvesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
21 Day Coffee kahvesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
21 Day Coffee kahvesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
21 Day Coffee kahvesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
21 Day Coffee kahvesi ile Karşılaştır
21 Day Coffee kahvesi Gibi Besinler
21 Day Coffee kahvesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.