Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kahvaltılık çikolata fındık kakaolu Kaç Kalori?
Tatlı, enerji yoğun, sürülebilir kahvaltılık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Kahvaltılık çikolata fındık kakaolu (20 g) 108 kaloridir. 100 gramında 539 kalori vardır. İçinde 11.5 g karbonhidrat, 1.3 g protein, 6.2 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 1.1 mg E Vitamini ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 33 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kahvaltılık çikolata fındık kakaolu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 20 g
108
KCAL / 20G
Karbonhidrat
11.5g
· 4% GDV
Protein
1.3g
· 3% GDV
Yağ
6.2g
· 8% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 5% · Yağ 52%
Kahvaltılık çikolata fındık kakaolu besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 108 kcal | |
| Yağ | 6.2 g | 8% |
| Doymuş yağ | 2.12 g | 11% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 8.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 11.5 g | 4% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 1.3 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Kahvaltılık çikolata fındık kakaolu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 108 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 7 g | 38 kcal |
| 1 adet (mini) | 13 g | 70 kcal |
| 1 dilim (ince) | 15 g | 81 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 25 g | 135 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 162 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 40 g | 216 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 270 kcal |
| 100 g | 100 g | 539 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 539 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kahvaltılık çikolata fındık kakaolu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kahvaltılık çikolatalı fındık kreması sağlıklı bir kahvaltı seçeneği mi?
Tek başına dengeli bir kahvaltı sayılmaz; şeker ve yağ içeriği yüksek, protein ve lif içeriği ise görece düşüktür. Kahvaltıda yiyecekseniz küçük bir miktarı yumurta, yoğurt veya meyve gibi daha doyurucu seçeneklerle birlikte tüketin.
Kahvaltılık çikolatalı fındık kreması açıldıktan sonra buzdolabında saklanmalı mı?
Genellikle hayır; kapağını sıkıca kapatıp serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Buzdolabı kremayı sertleştirip sürmeyi zorlaştırabilir. Ürünün ambalajında farklı bir saklama talimatı varsa onu izleyin.
Kahvaltılık çikolatalı fındık kremasının üzerinde neden yağ tabakası oluşur?
Yağ tabakası çoğunlukla fındık yağının veya eklenen bitkisel yağın karışımdan ayrılmasından kaynaklanır. Kremayı temiz bir kaşıkla iyice karıştırın; koku, renk veya görünümünde belirgin bozulma varsa tüketmeyin.
Kahvaltılık çikolatalı fındık kreması çok şekerli midir?
Evet, bu tür sürülebilir kremalar genellikle şekerli ürünlerdir; kesin miktar markaya ve tarife göre değişir. Tatlı lezzeti nedeniyle porsiyon kolayca büyüyebilir, bu yüzden ekmeğe ince bir tabaka halinde sürmek iyi bir ölçüdür.
Kahvaltılık çikolatalı fındık kreması evde nasıl yapılır?
Evde kavrulmuş fındığı pürüzsüzleşene kadar çekip kakao, şeker veya bal ve az miktarda yağla karıştırabilirsiniz. Ev yapımı karışımın dokusu ve tatlılığı hazır ürünlerden farklı olabilir; buzdolabında saklayıp kısa sürede tüketin.
Kahvaltılık çikolatalı fındık kreması çocuklara her gün verilir mi?
Her gün verilmesi iyi bir alışkanlık değildir; tatlı ve enerji yoğun bir sürülebilir kremadır, besleyici kahvaltılıkların yerini almamalıdır. Ara sıra, ince bir tabaka halinde sunup yanında süt, yoğurt veya yumurta gibi seçenekler verebilirsiniz.
Kahvaltılık çikolatalı fındık kreması sahurda tok tutar mı?
Tek başına uzun süre tok tutması beklenmez; tatlı olsa da protein ve lif bakımından doyurucu bir sahur öğününe göre zayıftır. Tüketecekseniz tam tahıllı ekmek, yumurta veya yoğurt gibi daha doyurucu yiyeceklerle eşleştirin.
Kahvaltılık çikolatalı fındık kreması köpeklere verilir mi?
Hayır, köpeğinize vermeyin. Kakao içeren ürünlerde köpekler için zararlı olabilen bileşikler bulunabilir; kremadaki yağ ve şeker de uygun değildir. Köpeğiniz yediyse miktarı ve ürünün içeriğini belirterek veterinerinize danışın.
Kahvaltılık çikolatalı fındık kreması gerçekten fındık içerir mi?
Genellikle evet, ancak fındık miktarı ürünler arasında değişir. İçindekiler listesinde fındığın sırasına bakarak diğer bileşenlere göre ne kadar öne çıktığını anlayabilirsiniz; yalnızca ürün adına bakıp fındık oranını varsaymayın.
Kahvaltılık çikolatalı fındık kreması ekmek dışında nasıl kullanılır?
Krep, pankek ve waffle üzerine sürebilir veya kek ve kurabiye harcına katabilirsiniz. Tatlı olduğu için tarifteki diğer şeker miktarını azaltın; ısıtınca akışkanlaşır, bu nedenle fırın tariflerinde miktarı kontrollü kullanın.
Kahvaltılık çikolata fındık kakaolu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.12mg · 7% GDV
Biotin
0.6µg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
B3
0.24mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Manganez
0.12mg · 5% GDV
Fosfor
34mg · 5% GDV
Demir
0.78mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
74mg · 2% GDV
Sodyum
8.6mg · 0% GDV
Kahvaltılık çikolata fındık kakaolu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kahvaltılık çikolata fındık kakaolu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 108 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kahvaltılık çikolata fındık kakaolu Nedir?
Kahvaltılık kakaolu fındık kreması, fındık ve kakaonun tatlı, sürülebilir bir kremada buluştuğu bir üründür. Ekmek üzerine sürülerek tüketilir; Türkiye’de kahvaltı sofralarında, bazen de çay yanında atıştırmalık olarak tercih edilir. Krep ve pankek iç harcı olarak da kullanılabilir.
Tatlı ve yoğun kıvamı nedeniyle az miktarı bile lezzet verir; besleyici karakterinden çok enerji yoğunluğu ve şekerli tadıyla öne çıkar. Daha hafif bir kahvaltı için ince bir tabaka sürüp yanında meyve ve sade ekmek tercih edebilirsiniz.
Kahvaltılık çikolata fındık kakaolu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kahvaltılık çikolata fındık kakaolu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kahvaltılık çikolata fındık kakaolu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kahvaltılık çikolata fındık kakaolu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kahvaltılık çikolata fındık kakaolu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.16g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.84g
Omega 6:3 oranı 39:1
İdeal 4:1 üzerinde (39:1).
Kahvaltılık çikolata fındık kakaolu ile Karşılaştır
Kahvaltılık çikolata fındık kakaolu Gibi Besinler
Kahvaltılık çikolata fındık kakaolu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.