🥚🧀🍅🍞
Kahvaltı tabağı Kaç Kalori?
Yumurta, peynir, zeytin, domates, salatalık, ekmek, bazen bal veya reçel
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kahvaltı tabağı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
170
KCAL / 100G
Karbonhidrat
17g
· 40%
Protein
8.5g
· 20%
Yağ
7.5g
· 40%
Lif
2.1g
Kahvaltı tabağı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.7µg · 29% GDV
Biotin
6.5µg · 22% GDV
A Vitamini
180µg · 20% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Mineraller
Fosfor
110mg · 16% GDV
Sodyum
350mg · 15% GDV
Selenyum
8.5µg · 15% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Kahvaltı tabağı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kahvaltı tabağı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kahvaltı tabağı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kahvaltı tabağı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kahvaltı tabağı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 8.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.8:1).
Kahvaltı tabağı Gibi Besinler
Kahvaltı tabağı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kahvaltı tabağı kaç kalori?
Kahvaltı tabağı 100 gramda 170 kalori içerir. Aynı miktarda 8,5 g protein, 17 g karbonhidrat ve 7,5 g yağ bulunur.
Kahvaltı tabağı hangi alerjenleri içerir?
Kahvaltı tabağı yumurta, süt ürünleri ve gluten içerir. Bu alerjenlere karşı hassasiyeti veya alerjisi olan kişiler için uygun olmayabilir.
Kahvaltı tabağı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.