Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kahvaltı Sandviçi (Oxalis, Poulsbo) Kaç Kalori?
Yumurta, peynir, etli kahvaltı sandviçi
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Kahvaltı Sandviçi (Oxalis, Poulsbo) (170 g) 442 kaloridir. 100 gramında 260 kalori vardır. İçinde 45.9 g karbonhidrat, 20.4 g protein, 18.7 g yağ ve 3.1 g lif bulunur. 1.2 µg B12 ile günlük ihtiyacın %50'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Kahvaltı Sandviçi (Oxalis, Poulsbo) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 170 g
442
KCAL / 170G
Karbonhidrat
45.9g
· 17% GDV
Protein
20.4g
· 41% GDV
Yağ
18.7g
· 24% GDV
Lif
3.1g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 19% · Yağ 39%
Kahvaltı Sandviçi (Oxalis, Poulsbo) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (170 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 442 kcal | |
| Yağ | 18.7 g | 24% |
| Doymuş yağ | 6.97 g | 35% |
| Trans yağ | 0.17 g | |
| Sodyum | 1003 mg | 44% |
| Karbonhidrat | 45.9 g | 17% |
| Lif | 3.1 g | 11% |
| Protein | 20.4 g | 41% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Kahvaltı Sandviçi (Oxalis, Poulsbo) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 170 g | 442 kcal |
| 1 adet (yarım) | 85 g | 221 kcal |
| 100 g | 100 g | 260 kcal |
| 1 adet (küçük) | 120 g | 312 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 170 g | 442 kcal |
| 1 adet (büyük) | 220 g | 572 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 220 g | 572 kcal |
| 1 adet (çok büyük) | 300 g | 780 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 340 g | 884 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 260 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kahvaltı Sandviçi (Oxalis, Poulsbo) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kahvaltı sandviçi (Oxalis, Poulsbo) içinde ne var?
Kahvaltı sandviçi (Oxalis, Poulsbo) yumurta, peynir ve et içeren bir sandviçtir. Paylaşılan bilgiler etin türünü veya ekmeğin çeşidini belirtmiyor; bu ayrıntılar önemliyse sipariş vermeden önce işletmeye sorun.
Kahvaltı sandviçi (Oxalis, Poulsbo) nasıl ısıtılır?
Kahvaltı sandviçi (Oxalis, Poulsbo) mikrodalgada ya da fırında ısıtılabilir. Mikrodalga daha hızlıdır; ekmeğin daha az yumuşaması için fırını tercih edin ve içinin de iyice ısındığını kontrol edin.
Kahvaltı sandviçi (Oxalis, Poulsbo) evde nasıl yapılır?
Kahvaltı sandviçi (Oxalis, Poulsbo) evde yumurta, peynir ve pişmiş et kullanılarak hazırlanabilir. Malzemeleri ekmeğin arasına koyup sandviçi ısıtın; yumurtanın ve etin tamamen pişmiş olmasına dikkat edin.
Kahvaltı sandviçi (Oxalis, Poulsbo) buzdolabında ne kadar dayanır?
Kahvaltı sandviçi (Oxalis, Poulsbo) artarsa, oda sıcaklığında iki saatten fazla bekletmeden kapalı bir kapta buzdolabına koyun ve üç ila dört gün içinde tüketin. Yumurta ve et içeren sandviçi uzun süre dışarıda bırakmayın.
Kahvaltı sandviçi (Oxalis, Poulsbo) dondurulur mu?
Evet, kahvaltı sandviçi (Oxalis, Poulsbo) dondurulabilir; ancak çözüldüğünde ekmeğin dokusu değişebilir. Hava almayacak şekilde sarıp dondurun, ardından buzdolabında çözdürüp içi tamamen ısınana kadar yeniden ısıtın.
Kahvaltı sandviçi (Oxalis, Poulsbo) soğuk yenir mi?
Evet, önceden pişirilmiş ve güvenli biçimde soğutulmuş kahvaltı sandviçi (Oxalis, Poulsbo) soğuk yenebilir. Yumurta ve et içerdiğinden, oda sıcaklığında uzun süre kalmış bir sandviçi tüketmeyin.
Kahvaltı sandviçi (Oxalis, Poulsbo) hangi etle hazırlanıyor?
Kahvaltı sandviçi (Oxalis, Poulsbo) yumurta, peynir ve et içeriyor; ancak paylaşılan ürün bilgisi etin türünü belirtmiyor. Domuz eti, dana eti veya başka bir seçenek olup olmadığını sipariş öncesinde Oxalis’ten doğrulayın.
Kahvaltı sandviçi (Oxalis, Poulsbo) sahurda yenir mi?
Evet, kahvaltı sandviçi (Oxalis, Poulsbo) sahurda yenebilir; yumurta, peynir ve et içerdiği için tek başına küçük bir atıştırmalıktan daha doyurucu olabilir. Yanında su içmek, gün içindeki susuzluğu önlemeye yardımcı olur.
Kahvaltı sandviçi (Oxalis, Poulsbo) yanında ne yenir?
Kahvaltı sandviçi (Oxalis, Poulsbo) yanında taze meyve, domates-salatalık veya şekersiz çay tercih edebilirsiniz. Sandviç zaten yumurta, peynir ve et içerdiğinden, yanına hafif bir eşlikçi eklemek yeterlidir.
Kahvaltı sandviçi (Oxalis, Poulsbo) uzun süre tok tutar mı?
Kahvaltı sandviçi (Oxalis, Poulsbo) yumurta, peynir ve etten gelen protein ile ekmekten gelen karbonhidratı bir arada içerdiği için doyurucu olabilir. Tokluk süresi kişiye ve öğünün geri kalanına göre değişir.
Kahvaltı Sandviçi (Oxalis, Poulsbo) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.19µg · 50% GDV
Biotin
11.9µg · 40% GDV
B2
0.37mg · 28% GDV
B1
0.31mg · 26% GDV
Mineraller
Sodyum
1003mg · 44% GDV
Selenyum
22µg · 40% GDV
Fosfor
204mg · 29% GDV
Kalsiyum
187mg · 19% GDV
Potasyum ⭐
272mg · 8% GDV
Kahvaltı Sandviçi (Oxalis, Poulsbo) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kahvaltı Sandviçi (Oxalis, Poulsbo) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (170 g) için alınan 442 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kahvaltı Sandviçi (Oxalis, Poulsbo) Nedir?
Kahvaltı sandviçi (Oxalis, Poulsbo), ekmek arasına yumurta, peynir ve et konarak hazırlanan, kahvaltıda yenmek üzere sunulan bir sandviçtir. Poulsbo’daki Oxalis’le ilişkilendirilen bu ürünün etinin türü belirtilmediği için sucuk ya da başka bir et çeşidi olduğunu varsaymamak gerekir.
Yumurtanın yumuşaklığı, peynirin tuzlu tadı ve etin doyuruculuğu bir araya gelir; elde yenebilecek pratik bir öğün sunar. Türkiye’de benzer sandviçler kahvaltıda, işe giderken ya da çay yanında tercih edilebilir. Yumurta ve et sayesinde protein de sağlar: 100 gramında 12 gram protein bulunur. Daha hafif bir öğün için yanında salata veya domates gibi taze sebzelerle servis edebilir, ekmek miktarını azaltabilirsiniz.
Kahvaltı Sandviçi (Oxalis, Poulsbo) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kahvaltı Sandviçi (Oxalis, Poulsbo) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kahvaltı Sandviçi (Oxalis, Poulsbo) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kahvaltı Sandviçi (Oxalis, Poulsbo) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kahvaltı Sandviçi (Oxalis, Poulsbo) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.97g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.29g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.55g
Omega 6:3 oranı 12.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.5:1).
Kahvaltı Sandviçi (Oxalis, Poulsbo) ile Karşılaştır
Kahvaltı Sandviçi (Oxalis, Poulsbo) Gibi Besinler
Kahvaltı Sandviçi (Oxalis, Poulsbo) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.