Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kahvaltı çayı Kaç Kalori?
Siyah çay karışımı, şekersiz demlenmiş
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Kahvaltı çayı (240 g) 2 kaloridir. 100 gramında 1 kalori vardır. İçinde 0.7 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %23'ünü karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kahvaltı çayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
2
KCAL / 240G
Karbonhidrat
0.7g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Kahvaltı çayı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 2 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.7 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Kahvaltı çayı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 2 kcal |
| 1 çay kaşığı (bütün) | 2 g | 0 kcal |
| 2 çay kaşığı (iki katı) | 4 g | 0 kcal |
| 100 g | 100 g | 1 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 2 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 240 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 4 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 5 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 1 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kahvaltı çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kahvaltı çayında kafein var mı?
Evet, kahvaltı çayı kafein içerir; siyah çay harmanından hazırlanır. Miktar kullanılan çay yapraklarına, demleme süresine ve fincan büyüklüğüne göre değişir.
Kahvaltı çayı nasıl demlenir?
Kahvaltı çayı, üzerine yeni kaynamış su dökülerek demlenir. Acılaşmasını önlemek için birkaç dakika sonra tadına bakın; istediğiniz yoğunluğa ulaşınca süzün veya poşeti çıkarın.
Kahvaltı çayı ile Türk çayı arasındaki fark nedir?
Kahvaltı çayı genellikle güçlü içimli siyah çay harmanıdır; Türk çayı ise çoğunlukla demlikte uzun süre demlenip suyla inceltilerek servis edilir. Kahvaltı çayının harmanı ve demleme yöntemi markaya göre değişebilir.
Kahvaltı çayına süt konur mu?
Evet, kahvaltı çayına süt konabilir. Süt çayın keskin tadını yumuşatır; önce az miktarda ekleyip tadına göre artırabilirsiniz. Türkiye’de kahvaltı çayı çoğunlukla sütsüz içilir.
Kahvaltı çayı kahveden daha mı az kafeinlidir?
Genellikle bir fincan kahvaltı çayı, bir fincan kahveden daha az kafein içerir. Ancak çayı uzun demlemek ve kahvenin türü ile porsiyonu bu karşılaştırmayı değiştirebilir.
Kahvaltı çayı aç karnına içilir mi?
Evet, kahvaltı çayı aç karnına içilebilir. Ancak siyah çayın tanenleri bazı kişilerde mide rahatsızlığı yapabilir; böyle oluyorsa çayı kahvaltıyla birlikte için veya daha hafif demleyin.
Kahvaltı çayı akşam içilirse uykuyu kaçırır mı?
Evet, kahvaltı çayındaki kafein akşam içildiğinde uykuya dalmayı zorlaştırabilir veya uykuyu bölebilir. Kafeine duyarlıysanız yatma saatine yakın kahvaltı çayı içmeyin.
Kahvaltı çayı limonla içilir mi?
Evet, kahvaltı çayına limon ekleyebilirsiniz. Limon çayın tadını daha ekşi ve ferah hale getirir; süt kullanıyorsanız limon eklemek sütün kesilmesine yol açabilir.
Kahvaltı çayı yeniden demlenir mi?
Kahvaltı çayı yeniden demlenebilir, ancak ikinci dem daha açık ve daha az aromalı olur. En iyi tat için taze çay demleyin; demlenmiş çayı uzun süre oda sıcaklığında bekletmeyin.
Kahvaltı çayı nasıl saklanır?
Kahvaltı çayını kuru, serin ve güneş görmeyen yerde, hava almayan bir kapta saklayın. Nem ve güçlü kokular çayın aromasını bozabileceğinden, ocağın yanına veya baharatların yakınına koymayın.
Kahvaltı çayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
2.4µg · 1% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
B3
0.07mg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0.53mg · 23% GDV
Potasyum ⭐
89mg · 3% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Magnezyum
4.8mg · 1% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Kahvaltı çayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kahvaltı çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 2 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kahvaltı çayı Nedir?
Kahvaltı çayı, genellikle farklı siyah çayların harmanlanmasıyla hazırlanan, sıcak suyla demlenerek içilen bir çaydır. Tok ve belirgin aroması sabah öğününe yakışacak şekilde düşünülür; Türkiye’deki günlük çay alışkanlığıyla da kolayca buluşur.
Kahvaltıda peynir, zeytin, yumurta ve ekmekle servis edebilir, gün içinde çay saatinde de içebilirsiniz. Sade içildiğinde aroması daha net gelir; isterseniz şeker ekleyebilirsiniz. Demleme yoğunluğunu kısa tutarak daha hafif bir fincan elde edebilirsiniz. Şekersiz demlenmiş bir fincanın kalori değeri oldukça düşüktür.
Kahvaltı çayı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kahvaltı çayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kahvaltı çayı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kahvaltı çayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kahvaltı çayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Kahvaltı çayı ile Karşılaştır
Kahvaltı çayı Gibi Besinler
Kahvaltı çayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.