EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Yoğurtla yoğrulmuş dövme buğdaydan yapılan, açık kremden açık kahverengiye çalan renkte, pürüzlü ve taneli yüzeyli ince, düzensiz kırılgan parçalar tabakta gevşekçe yığılmıştır.
🌿Lif Zengini

Kahramanmaraş tarhanası cips Kaç Kalori?

Fermente yoğurtlu ve buğdaylı tarhanadan yapılan çıtır atıştırmalık

KALORİ · 100 G

385kcal

GI

62orta

POTASYUM · 100 G

240mg

LİF · 100 G

5.8g

Kısa cevap

1 porsiyon (orta) Kahramanmaraş tarhanası cips (30 g) 116 kaloridir. 100 gramında 385 kalori vardır. İçinde 19.1 g karbonhidrat, 3.8 g protein, 2.5 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 5.4 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Kahramanmaraş tarhanası cips Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g

116

KCAL / 30G

Karbonhidrat

19.1g

· 7% GDV

Protein

3.8g

· 8% GDV

Yağ

2.5g

· 3% GDV

Lif

1.7g

· 6% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 67% · Protein 13% · Yağ 20%

Kahramanmaraş tarhanası cips besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori116 kcal
Yağ2.5 g3%
Doymuş yağ0.63 g3%
Trans yağ0.01 g
Sodyum234 mg10%
Karbonhidrat19.1 g7%
Lif1.7 g6%
Protein3.8 g8%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Kahramanmaraş tarhanası cips Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)30 g116 kcal
1 adet (küçük)4 g15 kcal
5 adet (orta)20 g77 kcal
1 su bardağı (bütün)25 g96 kcal
8 adet (büyük)32 g123 kcal
1 paket (küçük)40 g154 kcal
2 su bardağı (iki katı)50 g193 kcal
1 paket (büyük)80 g308 kcal
100 g100 g385 kcal

Değerler, 100 gramdaki 385 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Kahramanmaraş tarhanası cips Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kahramanmaraş tarhanası cipsi nedir?

Kahramanmaraş tarhanası cipsi, yoğurt ve buğdayla hazırlanan fermente tarhananın gevrek atıştırmalık hâline getirilmiş işlenmiş bir ürünüdür. Genellikle çorbalık tarhanadan farklı olarak kuru ve çıtır şekilde yenir.

Kahramanmaraş tarhanası cipsi pişirilmeden yenir mi?

Evet, Kahramanmaraş tarhanası cipsi genellikle pişirilmeden, paketinden çıkar çıkmaz yenir. Çorbalık tarhana gibi suyla pişirmeye gerek yoktur; ıslanırsa gevrekliğini kaybedebilir.

Kahramanmaraş tarhanası cipsi ile tarhana çorbası arasındaki fark nedir?

Kahramanmaraş tarhanası cipsi kuru ve çıtır bir atıştırmalıktır; tarhana çorbası ise tarhananın suyla pişirilmesiyle hazırlanır. İkisi benzer fermente tarhana temelini paylaşsa da tüketim biçimleri farklıdır.

Kahramanmaraş tarhanası cipsi nasıl yapılır?

Kahramanmaraş tarhanası cipsi, yoğurt ve buğdayla fermente edilen tarhananın kurutulup gevrek bir ürüne dönüştürülmesiyle yapılır. Üretim yöntemi ve son aşamadaki hazırlama biçimi üreticiye göre değişebilir.

Kahramanmaraş tarhanası cipsinin tadı nasıldır?

Kahramanmaraş tarhanası cipsi genellikle yoğurtlu, hafif ekşimsi ve buğday aromalı bir tada sahiptir. Baharat miktarı ve tuzluluk ürüne göre değişebileceğinden her çeşidin tadı aynı olmayabilir.

Kahramanmaraş tarhanası cipsi neden ekşi olur?

Kahramanmaraş tarhanası cipsindeki hafif ekşilik, yapımında kullanılan yoğurt ve tarhananın fermantasyonundan kaynaklanır. Ekşi tat keskin ya da alışılmadık derecede belirginse ürünün kokusunu ve saklama durumunu da kontrol edin.

Kahramanmaraş tarhanası cipsi nasıl saklanır?

Kahramanmaraş tarhanası cipsini ağzı sıkıca kapalı, kuru ve serin bir yerde saklayın. Nem cipsin yumuşamasına yol açar; paketi açıldıktan sonra da hava almayacak bir kaba aktarmak gevrekliğini korumaya yardımcı olur.

Kahramanmaraş tarhanası cipsi neyle yenir?

Kahramanmaraş tarhanası cipsi tek başına atıştırmalık olarak yenebilir; çay saatinde veya sofrada dip sosların yanında da sunulabilir. Çıtır yapısını koruması için sosun içine önceden batırmak yerine sosa bandırarak yiyin.

Kahramanmaraş tarhanası cipsi evde yapılabilir mi?

Evet, evde tarhana kullanarak Kahramanmaraş tarhanası cipsine benzer çıtır atıştırmalıklar hazırlayabilirsiniz. Ancak ev yapımı sonuç, tarhananın kuruluğuna ve uygulanan pişirme yöntemine bağlıdır; geleneksel tarhanayı doğrudan cipsle aynı ürün saymayın.

Kahramanmaraş tarhanası cipsi patates cipsinden daha sağlıklı mı?

Kahramanmaraş tarhanası cipsi, fermente tarhana ve yoğurtla yapılmasıyla patates cipsinden ayrılır; ancak bu onu otomatik olarak daha sağlıklı yapmaz. Tuz ve yağ miktarı ile ne kadar yediğiniz karşılaştırmada önemlidir.

Kahramanmaraş tarhanası cips Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B2

0.06mg · 5% GDV

B3

0.72mg · 5% GDV

B1

0.05mg · 4% GDV

Biotin

1.2µg · 4% GDV

Mineraller

Sodyum

234mg · 10% GDV

Selenyum

5.4µg · 10% GDV

Manganez

0.22mg · 10% GDV

Fosfor

56mg · 8% GDV

Potasyum ⭐

72mg · 2% GDV

Kahramanmaraş tarhanası cips Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

62
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

5.7
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kahramanmaraş tarhanası cips Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 116 kaloriyi harcamak:

🚶

29dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

12dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

16dk

Bisiklet

🏊

14dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Kahramanmaraş tarhanası cips Nedir?

Kahramanmaraş tarhanası cipsi, yoğurt ve buğdayla hazırlanan tarhananın fermente edilip kurutulmasıyla elde edilen, çıtır bir atıştırmalıktır. Kahramanmaraş’ta tarhana kışlık hazırlıkların da parçasıdır; cips hâli ise onu pişirmeden atıştırmaya uygun kılar.

Sade olarak, ara öğünde ya da çayın yanında yenir; kıtır dokusu ve yoğurdun verdiği hafif ekşimsi tat öne çıkar. Karbonhidrat ağırlıklı olmakla birlikte bir miktar protein ve lif de içerir. Daha dengeli bir ara öğün için porsiyonunuzu küçük tutup yanında taze sebze veya ayran tercih edebilirsiniz.

Kahramanmaraş tarhanası cips Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

39/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

49/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Kahramanmaraş tarhanası cips İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kahramanmaraş tarhanası cips Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Kahramanmaraş tarhanası cips Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kahramanmaraş tarhanası cips Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.63g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.72g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 28.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (28.5:1).

Kahramanmaraş tarhanası cips ile Karşılaştır

🥣vs🧴
Kahramanmaraş tarhanası cips vs Alıç Sirkesi100 g'da 367 kalori fazla
→
🥣vs🌯
Kahramanmaraş tarhanası cips vs Tantuni100 g'da 175 kalori fazla
→
🥣vs🌯
Kahramanmaraş tarhanası cips vs Tavuk Dürüm100 g'da 190 kalori fazla
→
🥣vs🍫
Kahramanmaraş tarhanası cips vs Protein Bar100 g'da 35 kalori fazla
→

Kahramanmaraş tarhanası cips Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Kahramanmaraş tarhanası cips hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.