Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥜
KahramanCa Yer Fıstıklı Bar Kaç Kalori?
Yer fıstığı içeren atıştırmalık bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) KahramanCa Yer Fıstıklı Bar (40 g) 191 kaloridir. 100 gramında 478 kalori vardır. İçinde 19.7 g karbonhidrat, 5.4 g protein, 10.2 g yağ ve 2.3 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %28'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
KahramanCa Yer Fıstıklı Bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 40 g
191
KCAL / 40G
Karbonhidrat
19.7g
· 7% GDV
Protein
5.4g
· 11% GDV
Yağ
10.2g
· 13% GDV
Lif
2.3g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 41% · Protein 11% · Yağ 48%
KahramanCa Yer Fıstıklı Bar besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 191 kcal | |
| Yağ | 10.2 g | 13% |
| Doymuş yağ | 1.68 g | 8% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 74 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 19.7 g | 7% |
| Lif | 2.3 g | 8% |
| Protein | 5.4 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket KahramanCa Yer Fıstıklı Bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 40 g | 191 kcal |
| 1 adet (mini) | 20 g | 96 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 143 kcal |
| 1 adet (orta) | 40 g | 191 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 239 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 80 g | 382 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 80 g | 382 kcal |
| 100 g | 100 g | 478 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 478 kaloriye göre hesaplanmıştır.
KahramanCa Yer Fıstıklı Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
KahramanCa yer fıstıklı barın içinde hangi malzemeler var?
KahramanCa yer fıstıklı barın yer fıstığı içerdiği biliniyor; ancak verilen besin değerleri tam içindekiler listesini göstermez. İlave şeker, bağlayıcı veya başka bileşenleri öğrenmek için ambalajdaki içindekiler bölümünü kontrol edin.
KahramanCa yer fıstıklı bar sağlıklı bir ara öğün müdür?
KahramanCa yer fıstıklı bar, pratik bir ara öğün olabilir; protein ve lif içerir, ancak yağ ve karbonhidratı da vardır. Tek başına bir öğünün yerini tutmaz; ara sıra tüketip yanına su veya meyve ekleyebilirsiniz.
KahramanCa yer fıstıklı bar kilo aldırır mı?
KahramanCa yer fıstıklı bar tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve ihtiyaçtan fazla tüketildiğinde günlük enerji alımını artırabilir. Porsiyonunu paketteki miktarla sınırlamak, özellikle başka atıştırmalıklarla birlikte yiyecekseniz işe yarar.
Diyabeti olanlar KahramanCa yer fıstıklı bar yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar KahramanCa yer fıstıklı barı tüketebilir, ancak karbonhidrat içeriği kan şekerini etkileyebilir. Porsiyonu öğün planlarına göre ayarlamak ve kendi kan şekeri yanıtlarını izlemek önemlidir.
KahramanCa yer fıstıklı bar çocuklar için uygun mu?
KahramanCa yer fıstıklı bar çocuklar için ara sıra atıştırmalık olabilir; fakat yapışkan veya sert parçalar küçük çocuklarda boğulma riski yaratabilir. Küçük çocuklara verirken yaşına uygun parçalar halinde sunun ve yanında gözetim sağlayın.
KahramanCa yer fıstıklı bar çayın yanında yenir mi?
Evet, KahramanCa yer fıstıklı bar çayın yanında yenebilir; paketli ve taşınabilir olduğu için pratik bir eşlikçidir. Çayınızı şekersiz içiyorsanız barın tatlılığıyla dengelenebilir; yanında ayrıca tatlı tüketmemek porsiyonu kontrol etmeyi kolaylaştırır.
KahramanCa yer fıstıklı bar nasıl saklanmalı?
KahramanCa yer fıstıklı barı serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ambalajı kapalı şekilde saklayın. Sıcakta yağlı yapısı yumuşayabilir; dolapta saklamak genellikle gerekmez, ancak ambalajdaki saklama talimatı önceliklidir.
KahramanCa yer fıstıklı barın paketi açıldıktan sonra ne yapılmalı?
KahramanCa yer fıstıklı barın paketi açıldıktan sonra kalan kısmı hava almayacak biçimde kapatıp serin ve kuru yerde tutun. Doku ve tazeliği korumak için kısa sürede tüketin; ambalajda farklı bir talimat varsa onu izleyin.
KahramanCa yer fıstıklı bar bir öğün yerine geçer mi?
Hayır, KahramanCa yer fıstıklı bar tek başına dengeli bir öğün yerine geçmez. Porsiyonlu bir atıştırmalık olarak tasarlanmıştır; öğün yerine kullanmak yerine yoğurt veya meyve gibi başka besinlerle tamamlayın.
KahramanCa yer fıstıklı barı egzersizden önce yemek uygun mu?
Evet, KahramanCa yer fıstıklı bar egzersiz öncesi pratik bir atıştırmalık olabilir; karbonhidrat içerir ve kolay taşınır. Yağlı yapısı bazı kişilerde egzersize yakın tüketildiğinde rahatsızlık verebilir, bu yüzden antrenmandan hemen önce denemeyin.
KahramanCa Yer Fıstıklı Bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
3.24mg · 20% GDV
Biotin
4.8µg · 16% GDV
E Vitamini
1.24mg · 8% GDV
Folat
32.8µg · 8% GDV
Mineraller
Bakır
0.25mg · 28% GDV
Manganez
0.47mg · 20% GDV
Fosfor
125mg · 18% GDV
Magnezyum
58mg · 14% GDV
Potasyum ⭐
194mg · 6% GDV
Sodyum
74mg · 3% GDV
KahramanCa Yer Fıstıklı Bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
KahramanCa Yer Fıstıklı Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (40 g) için alınan 191 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
KahramanCa Yer Fıstıklı Bar Nedir?
KahramanCa yer fıstıklı bar, yer fıstığını pratik bir atıştırmalık biçiminde sunan paketli bir bardır. Tatlı ve yoğun lezzetiyle çantada taşımaya, ara öğünde ya da gün içinde hızlıca bir şeyler atıştırmaya uygundur. Yer fıstığının belirgin tadı ve çıtır dokusu, bu tür barların ayırt edici özelliklerindendir.
Besin değerleri bakımından enerji ve yağ içeriği öne çıkar; protein ve lif de sağlar. 40 gramlık bir paket, porsiyonu göz kararı ayarlamak yerine ölçülü tutmayı kolaylaştırır. Yanına su veya şekersiz çay alabilir, daha doyurucu bir ara öğün için taze meyveyle birlikte tüketebilirsiniz.
KahramanCa Yer Fıstıklı Bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
KahramanCa Yer Fıstıklı Bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
KahramanCa Yer Fıstıklı Bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
KahramanCa Yer Fıstıklı Bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
KahramanCa Yer Fıstıklı Bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.68g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.84g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.04g
Omega 6:3 oranı 296:1
İdeal 4:1 üzerinde (296:1).
KahramanCa Yer Fıstıklı Bar ile Karşılaştır
KahramanCa Yer Fıstıklı Bar Gibi Besinler
KahramanCa Yer Fıstıklı Bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.