🥬
Kahana sarması Kaç Kalori?
Lahana yapraklarına sarılmış, genellikle pirinç, kıyma ve baharatlarla doldurulmuş geleneksel yemek.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kahana sarması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
13.5g
· 50%
Protein
5.2g
· 19%
Yağ
3.8g
· 31%
Lif
2.3g
Kahana sarması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
38µg · 32% GDV
C Vitamini
13mg · 14% GDV
B12
0.3µg · 13% GDV
B6
0.14mg · 8% GDV
Mineraller
Sodyum
260mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
62mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Kahana sarması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kahana sarması İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kahana sarması Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kahana sarması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kahana sarması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 4.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.6:1).
Kahana sarması Gibi Besinler
Kahana sarması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kahana sarması kaç kalori?
Kahana sarması 100 gramda 110 kalori içerir. Aynı porsiyonda 5,2 g protein, 13,5 g karbonhidrat ve 3,8 g yağ bulunur.
Kahana sarması diyete uygun mu?
Kahana sarması Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur. Glisemik indeksi 55'tir ve işlenmiş bir üründür.
Kahana sarması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.